מה הצורה והצבע של הצואה שלך אומרים על הבריאות שלך?

הצואה שלך צריכה להיות בצבע חום - לא מאוד בהירה או כהה - כדי להיחשב רגילה. המרקם צריך להיות מוצק, אבל לא בצורה מוגזמת.

כדי להיות בטוח לעמוד במאפיינים אלה, חשוב להשלים את כל ארבעת שלבי העיכול:

בליעה: כאשר מזון חודר לגוף.

עיכול: התהליך הכימי שבו מזון הופך למולקולות קטנות יותר.

ספיגה: המולקולות עוברות דרך מערכת העיכול שלך כדי להגיע למחזור הדם שלך, שמפיץ אותן לאיברים שלך.

בליעה: הגוף שלך מסלק כל שאריות מזון שלא עיכלת.

רוב הצואה שלך מורכבת מכ-75% מים והשאר כולל חיידקים מהמזון שלא יכלו להתעכל, יחד עם חומרים שנשפכים על ידי המעיים והכבד.

צבעים שונים של שרפרף

חומר צואה הוא הצואה הנפלטת ממערכת העיכול דרך פי הטבעת. רובו מורכב מכ-75% מים והשאר חיידקים ממזון שלא ניתן לעיכול וחומרים שנפלטים מהמעיים והכבד.

לדברי המומחים, "לבדיקת צואה יש התוויה קלינית בשלשול כרוני, בתהליכים המתרחשים עם אי ספיקת עיכול או בהם מחפשים את הגורם האטיולוגי" שיכול להיות טפיל, חיידק וכו'.

ירקרק

• הסיבה שהפסולת של הגוף שלך עשויה לקבל את הגוון הזה היא בגלל שמרה לא הספיקה לפרק אותה.
• זה עבר דרך המעיים והמעי הגס מהר מדי.

ייתכן שאתה גם צורך כמויות גבוהות של כלורופיל, שנמצא בירקות, תוספי ברזל או צבעים.

צהבהב

צבע זה יכול להיגרם על ידי מספר גורמים. ביניהם ניתן למנות את הדברים הבאים:

• מצב המכונה תסמונת גילברט, שהוא עודף של בילירובין בזרם הדם.
• החיידק Giardia יכול לגרום לגוון צהבהב.
• מחלות אחרות כוללות דלקת כבד והפרעות בכבד.
• במעט מאוד מקרים, מדובר באי סדירות פשוטה בספיגת חומרים מזינים.

במקרים הנדירים ביותר, זה נגרם על ידי אי סדירות בספיגת חומרים מזינים.

אדום כהה

בדרך כלל, צבע זה מצביע על דימום פנימי עקב כיבים, דליות או גסטריטיס. זה יכול להיות בוושט, בקיבה או אפילו במעי הדק.

במקרים מסוימים, זה פשוט בגלל אכילת מזונות עם צבעים, כגון עגבניות, סלק או אוכמניות.

חום

צבע חום הוא נורמלי לחלוטין. זהו הצבע הנובע מהפרשת חומרים על ידי הכבד שלך.

בהתאם למה שאתה אוכל ולכמות הכבד שלך מפריש, הצבע עשוי להשתנות במקצת. כל עוד הוא חום או מעט ירקרק, אין מה לדאוג.

שחורה

אם אתה שם לב שהצואה שלך קיבלה צבע כהה או שחור מאוד, כדאי לפנות מיד לרופא שלך.

• בין הגורמים האפשריים לכך ניתן למנות דימום במערכת העיכול העליונה, הכוללת את האזורים שבין הוושט, הקיבה או המעי הדק.
• סיבה נוספת יכולה להיות הצטברות של דם קרוש.
• במקרים מסוימים, זה רק בגלל צריכת תרופות מסוימות, כמו ברזל.

לבן

צואה בצבע לבנבן אינה נורמלית בשום פנים ואופן. יכולה להיות בעיה בכבד או בכיס המרה.

צואה לבנה יכולה להיות סימפטום של הפטיטיס או שחמת, וסותרי חומצה אחראים להפרשת חומרים שגורמים לצבע בהיר הרבה יותר.

תיזהר במה שאתה אוכל

• אחד המרכיבים התזונתיים החשובים ביותר לעיכול הוא סיבים, שעוזרים להילחם בעצירות, מורידים את רמות הכולסטרול ומונעים הופעת תאים סרטניים במעי הגס.
• ללעוס את האוכל שלך לאט. לעתים קרובות אנו מוצפים מלוח הזמנים העמוס שלנו ולא מקדישים זמן לאכול ארוחות בשקט. זה יכול להשפיע על העיכול שלך מכיוון שהבטן שלך לא מסוגלת לעבד 100% מזה.
• הימנע מאכילת מזונות שאינם ממקור צמחי או מן החי. צבעים, חומרי טעם וריח וחומרים רעילים אחרים לא רק משנים את צבע הצואה שלך, הם יכולים גם לפגוע בבריאות שלך.
• הוסף פרוביוטיקה לתזונה שלך. יוגורט ותוספי מזון מסוימים מכילים חיידקים טובים המסייעים לעיכול ולשמור על עקביות טובה בצואה שלך.

אם אתה מבחין בשינויים בצואה שלך, התייעץ עם הרופא שלך

לסיכום, שינויים במרקם ובצבע הצואה שלכם יכולים להיגרם ממגוון גורמים. מומלץ לפנות למומחה כדי לשלול כל מחלה, בין אם היא קלה או חמורה. כפי שראיתם, לפעמים זה נובע רק מהצבעים הטבעיים והמלאכותיים במוצרים שאתם צורכים.

אל תיכנס לפאניקה, אבל תעשה מעשה.