5 התה הטובים ביותר אם יש לך תסמונת המעי הרגיז

תסמונת המעי הרגיז (IBS), הנקראת גם קוליטיס רירית, היא מחלת עיכול הגורמת לכאבי בטן ולשינויים ביציאות. זה גורם לתקופות של עצירות ושלשולים.

זוהי מחלה שנמצאת בעלייה מתמדת עקב תזונה לא נכונה ואורח חיים בישיבה. שני הגורמים הללו משפיעים מאוד על התפתחותו.

זה משפיע על אנשים מכל הגילאים. עם זאת, זה נפוץ יותר בקרב בני נוער או אנשים שרק הופכים למבוגרים.

התסמינים יכולים להיות ספורדיים או נגרמים על ידי גירוי חיצוני. אבל, זה גם יכול להפוך לבעיה כרונית שמפחיתה את איכות החיים שלך.

ומלבד הכאב, החולים סובלים מהצטברות גזים, תחושת נפיחות ובעיות עיכול לא נוחות אחרות. אלה נוטים להחמיר כשלא מטפלים בהם.

למרבה המזל, ישנן תרופות טבעיות כמו תה. בגלל התכונות שלהם, הם מקלים על ההקלה מבלי לגרום לתגובות משניות לא רצויות.

תסתכל עליהם!

תה שימושי אם יש לך תסמונת המעי הרגיז

1. תה מרווה

מרווה היא צמח בעל תכונות עפיצות ואנטי דלקתיות. תכונות אלו עוזרות להקל על הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז.

המרכיבים שלו מועילים מאוד לפלורת חיידקי המעיים שלך. בגללם, הם עשויים לסייע במניעת עצירות ודלקת.

רכיבים

• 1 כפית מרווה מיובשת
• 1 כוס מים

הוראות

• מוסיפים את המרווה היבשה לכוס מים רותחים. תן לזה לתלול במשך 10 עד 15 דקות.
• כשהוא מספיק קריר לשתייה, מסננים אותו.

איך לשתות את זה

• שתו שתי כוסות תה ביום: אחת בבוקר ושנייה בלילה.

2. תה זרעי שומר

זרעי שומר פופולריים בגלל תכונות העיכול והאנטי דלקתיות שלהם. יחד, הם יכולים לסייע עם הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז.

הם עשויים להיות מסוגלים להפחית באופן משמעותי את הנפיחות בבטן. הסיבה לכך היא שהם עוזרים להיפטר מגזים ורעלים שנמצאים במעיים שלך.

רכיבים

• 1 כוס מים
• 1 כפית זרעי שומר

הוראות

• שים את המים על אש גבוהה לרתיחה. כשהיא מגיעה לסף רתיחה, מורידים מהאש ומוסיפים את הגרעינים.

• נותנים לו לנוח 15 דקות ומסננים אותו.

איך לשתות את זה

• שתו כוס תה זה לארוחת הבוקר ולפני אכילת ארוחות גדולות.

3. תה אניס

תה אניס הוא תרופה אנטי דלקתית ומרגיעה. זה עוזר להפחית עוויתות קיבה והצטברות גזים במעיים שלך.

יש לו תכונות עם פוטנציאל להפחית גירוי במעי. יחד עם זאת, יש לו השפעה מגינה על החיידקים הבריאים שלך.

רכיבים

• 1 כף אניס
• 1 כוס מים

הוראות

• מוסיפים את האניס למים הרותחים ונותנים לו להתבשל במשך 10 דקות.
• מסננים אותו וזורקים את שאריות האניס.

איך לשתות את זה

• שתו את התה לפני כל ארוחה עיקרית.

4. תה נענע

מנטה הוא אחד הצמחים שנמצאים בשימוש רב להפחתת בעיות עיכול הקשורות למעי הגס שלך.

יש לו תכונות נוגדות עוויתות, מרגיעות ואנטי דלקתיות. הם עוזרים לשלוט בכאב ובנפיחות בבטן שיש כאשר יש לך תסמונת המעי הרגיז.

רכיבים

• 1 כוס מים
• 1 כף עלי נענע

הוראות

• מרתיחים את המים ומוסיפים את עלי הנענע.
• מכסים את הסיר ונותנים לו לשבת במשך 10 עד 15 דקות.
• מסננים את התה ושותים אותו.

איך לשתות את זה

• שתו כוס תה לארוחת הבוקר ושתו אותו שוב פעמיים או שלוש ביום.

5. תה מליסה לימון

תה מליסה לימון מושלם לקידום עיכול והפחתת ייצור גזי מעיים.

פעולתו האנטי דלקתית מסייעת להפחית גירוי במעי הגס. זה גם עוזר להרגיע את הכאב הקשור לתסמונת המעי הרגיז.

רכיבים

• 1 כוס מים
• 1 כף עלי מליסה יבשים

הוראות

• שים כוס מים לרתיחה. כשהיא מתחילה לרתוח, מוסיפים את המליסה היבשה.
• מנמיכים את האש ונותנים לו לרתוח עוד שתיים או שלוש דקות.
• לאחר שלוש דקות, הורידו אותו מהאש והמתינו עד שהוא מגיע לטמפרטורה קרירה מספיק לשתייה.

איך לשתות את זה

• שתו כוס תה זה לארוחת הבוקר ועוד אחת באמצע אחר הצהריים.

זכור כי לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתיית תה אלה צריכה להשלים תזונה בריאה. לכן, עליך לשמור על שליטה על השומנים, הסוכרים והפחמימות שאתה אוכל.

יחד עם זאת, חשוב להימנע משתיית אלכוהול וממריצים כמו משקאות שיש בהם קפאין או שימוש בטבק.