פירות המסייעים בטיפול בדלקות בדרכי השתן
האם יש לך הרבה דלקות בדרכי השתן? מלבד נטילת תרופות שהרופא רושם, תזונה מאוזנת יכולה גם לסייע במניעת UTI תכופים. הכללת שפע של פירות היא דרך קלה וטעימה להגן על דרכי השתן שלך. רוצים לדעת אילו פירות הם הטובים ביותר?
יתרונות הפרי לדלקות בדרכי השתן
דלקות בדרכי השתן הן מטרד נפוץ אצל נשים. UTI גורם לדלקת בשלפוחית השתן, לתחושת צריבה בעת מתן שתן, ללחץ באזור הבטן ולעיתים אף לחום נמוך.
רופאים לרוב רושמים קורס של אנטיביוטיקה לזיהומים אלה, אך ישנם דברים אחרים שיכולים לעזור להחלמה מהירה. הנה כמה הנחיות לגבי הפירות שאתה צריך לאכול כדי לעזור להילחם בזיהום ולהרגיש טוב יותר מהר יותר.
התכולה הגבוהה של תכולת ויטמין C ותרכובות אחרות הנלחמות בחיידקים המצויים בשלפוחית השתן הופכות את הפירות לנשק רב עוצמה נגד UTI. לפני שנדבר על סוגי הפירות היעילים ביותר שיש לכלול בתזונה שלך, הנה כמה עצות שישפרו את היעילות של האנטיביוטיקה שלך כדי להיפטר מהזיהום שלך.
- שתו הרבה נוזלים. זה יעזור לנקות את שלפוחית השתן ואת דרכי השתן.
- תה עשוי עם קמומיל, קינמון ורוזמרין הוא גם נהדר כי הם מפחיתים דלקת.
- אכלו מזונות בעלי תכונות אנטיביוטיות. כמה דוגמאות הן שום, ג'ינג'ר, פטרוזיליה... אפשר להכין תה ג'ינג'ר, או לשתות חליטת פטרוזיליה. פשוט להרתיח 5 ענפי פטרוזיליה בכוס מים, ואז לסנן את הנוזל ולשתות אותו חם או חם.
- מזונות משתנים מונעים אגירת נוזלים ומעודדים מתן שתן. הטובים שבהם הם אספרגוס, מלפפונים, סלרי וסלק.
- הימנע ממזונות שעלולים לגרות את שלפוחית השתן כמו קפה ותה ירוק.
- הימנע ממזונות שנעשו עם קמחים מזוקקים, שמרים וסוכרים - אלה רק מגבירים את אצירת הנוזלים ולא יעזרו להילחם בזיהום.
- שתו כף סודה לשתייה מומסת בכוס מים כל יום. זה יעזור להיפטר מזיהום בדרכי השתן שלך.
פירות המסייעים בריפוי דלקת בדרכי השתן
1. חמוציות
האם אתה אוהב חמוציות? האם אתה יכול למצוא אותם בקלות בחנות המכולת המקומית שלך? אם כן, חמוציות צריכות להיות הבחירה שלך בכל פעם שיש לך בעיות במערכת השתן שלך. רופאים ותזונאים כבר מודעים היטב לתכונות האנטיביוטיות והנוגדי חמצון המצוינות שלהם.חמוציות פועלות מכיוון שהן מעלות את החומציות של השתן. זה, בתורו, עוזר לחסל חיידקים על ידי הרג אותם או מניעת היצמדותם לדפנות דרכי השתן.
הנה טיפ: אל תקנו את מיצי החמוציות הארוזים מראש בסופרמרקטים. הם אינם מכילים אף אחד מהמרכיבים הפעילים המעודדים ריפוי ויש להם גם תכולת סוכר גבוהה. הרבה יותר טוב לקנות חמוציות טריות ולהכין את המיץ בבית.
אולי תאהבו: 10 הפירות הטובים ביותר למלחמה באגירת מים
2. פפאיות
פפאיה היא פרי נוסף בעל חומציות גבוהה המסייע בהסרת חיידקים ובטיפול בדרכי השתן. הם מקור טבעי לנוגדי חמצון וויטמין C. גם הפפאיה עשירה בסיבים. זה, בשילוב עם רמות גבוהות של נוגדי חמצון, מנקה את שלפוחית השתן, המעי והמעי הגס.פפאיה גם טובה עבורך מכיוון שהיא מכילה אנזימים המפחיתים דלקת ומקדמים ריפוי. אל תפספסו את הדרך המזינה והטעימה הזו למניעת דלקות בדרכי השתן, אכלו קצת פפאיה היום!
3. מיץ תפוזים ולימון
קראו עוד: דיאטת התפוזים לירידה במשקל ובריאות
4. אננס
אננס מכיל אנזימים המזרזים את זמן ההחלמה על ידי הפחתת הדלקת בשלפוחית השתן. את הפרי המרפא הזה כדאי לאכול כל יום, בכל דרך שתרצו. הוסיפו אותו לסלטים, אכלו אותו לבד, או אכלו אותו במיץ.5. ענבים אדומים
ענבים הם פרי נוסף המגן על דרכי השתן, שני רק לחמוציות. הם טעימים ומושכים, הפרי המושלם להוסיף לתזונה שלך כאשר אתה סובל מדלקת בדרכי השתן.לא רק שהם עשירים בנוגדי חמצון וויטמינים, אלא שהם גם מפחיתים דלקת, משתנים מאוד ועוזרים לך להתאושש במהירות.
תהנה!
