גלה על שלוש דרכים קלות להתמודד עם תת פעילות בלוטת התריס במאמר זה.
אתה יכול להתמודד עם תת פעילות בלוטת התריס אם אתה משלים את התרופות שלך עם אורח חיים בריא ותזונה. כמו כן, חליטות ותה יכולים לעזור לך, כמו גם פעילות גופנית יומיומית.
תת פעילות בלוטת התריס היא מחלה מורכבת שדורשת קצת מאמץ כדי לטפל בה ולהתמודד איתה. שינויים במשקל ועייפות הם כמה דוגמאות לתסמינים שכיחים. מלבד טיפול רפואי, ישנן אסטרטגיות נוספות שיכולות לעזור לך. גלה על שלוש דרכים קלות להתמודד עם תת פעילות בלוטת התריס במאמר זה.
חיים עם תת פעילות בלוטת התריס
מדי שנה אנשים רבים מאובחנים עם תת פעילות בלוטת התריס. זוהי מחלה הנגרמת על ידי הפרעה בבלוטת התריס - שינוי פתאומי שבו הגוף מפסיק לייצר את הכמות הנכונה של הורמון בלוטת התריס. יש מחסור בהורמון הזה, מה שמוביל להשפעות מסוימות.
תיתכן נשירת שיער, עלייה במשקל או עייפות. אתה עלול לחוות הפרעות שינה או רק שינויים קטנים בעור. הוא עשוי להיות יבש יותר, למשל. חלקם יבחינו בשינויים במצב הרוח, כגון עצבות מוגברת ואדישות. אלה מורכבים עם תחושות של הגוף שלך נפוח. כל אלו הם תסמינים שנופלים בתוך הפתולוגיה של תת פעילות בלוטת התריס. הרופא שלך יכול לאבחן זאת באמצעות ניתוח בדיקת דם מלא.
התרופה הנפוצה ביותר שניתנת בדרך כלל במקרים אלו היא לבוטירוקסין. יש אנשים שמחלימים עם התרופה הזו, אבל אחרים חייבים ללמוד להתמודד עם תת פעילות בלוטת התריס. ניתן לטפל בשינוי זה בבלוטת התריס מדי יום על ידי השלמת התרופות שלך עם אורח חיים בריא ותזונה. לכן, אנו ממליצים לך לעקוב אחר הטיפים הבאים.
5 טיפים לטיפול בתת פעילות בלוטת התריס שלך
תזונה טובה
מומחים ממליצים לעתים קרובות לאלו הסובלים מתת פעילות בלוטת התריס לאכול מזונות עם יוד. מינרל זה מאפשר לייצר תירוקסין ולאזן את הגירעון. אז איזה מאכלים טובים עבורך? פירות ים, ביצים, דגים ומלח יוד (אבל אל תגזימו). אצת אצות היא גם בחירה בריאה מאוד להכנסת חומר מזין זה לתזונה שלך.
מזונות עם חומצות שומן אומגה 3 גם מועילים מאוד. טונה, מקרל, דגים שמנים, שמן זרעי פשתן ואגוזי מלך יעזרו מאוד. אל תזניח את אלה.
פירות מתאימים: ישנם פירות שיכולים לעזור לבלוטת התריס שלך לאזן את עצמה. מיץ לימון, למשל, עוזר לגוף לפזר טוב יותר את התירוקסין. מיץ תפוזים מספק את אותם היתרונות. אבוקדו מצויין גם למטרה זו. הם יספקו מנה משמעותית של ויטמין B. לבסוף, שקול לשתות קצת מיץ אשכוליות בבוקר.
יש אנשים שמחלימים עם התרופה הזו, אבל אחרים חייבים ללמוד להתמודד עם תת פעילות בלוטת התריס.
ג'ינג'ר: האם אתה אוהב ג'ינג'ר? מצוין, כי זה יעזור לך מאוד. בזכות הג'ינג'ר תוכלו לשפר את זרימת הדם שלנו וכך להפעיל את בלוטת התריס. זהו צמח מאוד מגרה ומתאים לסוג זה של מחלה.
היפריקום (סנט ג'ון wort): האם אתה מכיר את הצמח הזה? צמח זה משמש להתמודדות עם תופעות הלוואי של תת פעילות בלוטת התריס. זה עוזר להילחם בעייפות, נותן לך כוח, ועומד כתרופה אידיאלית להתחיל את היום שלך בצורה טובה. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופה אחרת מכיוון שהיא עושה אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
תה קאיין: זה עשוי להפתיע אותך, אבל קאיין מפעיל את חילוף החומרים שלך ומפעיל את זרימת הדם, ומקל על תחושת הקור הנפוצה כל כך במקרים אלה. מספיק להוסיף רק מעט מהאבקה לכוס מים רותחים. כל מה שצריך זה קצת. הניחו לו להתמוסס לחלוטין ושתו אותו לאט.
התמודד עם תת פעילות בלוטת התריס באמצעות אסטרטגיות פסיכולוגיות
אנו יודעים שתת פעילות בלוטת התריס היא מחלה שלוקח זמן ללמוד להתמודד איתה. אנשים רבים מצליחים להתגבר על הבעיות שהוא מביא ולשפר את איכות חייהם. אחרים חייבים לחיות זמן רב עם תרופות ולראות את עצמם תקועים ללא יכולת לרדת במשקל או להחזיר את דימוי הגוף שהיה להם קודם.
אל תאבד תקווה. באופן אידיאלי, כדאי להבין שזהו מבחן סיבולת. אתה חייב לעבור בדיקות שוטפות אצל הרופא שלך, אולי אפילו לעבור ניתוח, אבל הכל יהיה שווה את זה. לעתים קרובות אתה יכול להתגבר על ההפרעה באמצעות עידוד, התמדה ותקווה.
דע שאתה תצטרך לשנות את הרגלי האכילה שלך. מן הסתם יהיה צורך להסיר דברים רבים שאתה אוהב מהתזונה שלך, כגון ממתקים, קמחים מזוקקים, מזון מהיר וכו'. עליך להגביר את צריכת הירקות, לשתות יותר נוזלים ולהתאמן יותר. שחייה, למשל, היא פעילות גופנית מצוינת, כמו גם הליכה של חצי שעה בכל יום, או אפילו ריקוד ואירובי. קום כל יום נחושה להשתפר ותרגיש טוב יותר.
יש ימים שתרגיש עייף יותר, אבל תסתכל במראה ותגיד לעצמך שיש לך את הכוח להתמודד עם תת פעילות בלוטת התריס. תוכל להחזיר את המשקל האידיאלי שלך, תרגיש טוב יותר, וכל המאמצים שלך יהיו שווים את זה. מגיע לך.
