שש השפעות לא ידועות של חרדה על הגוף שלך
מלבד כאבי ראש, רעידות גוף וידיים מיוזעות, האם תדע מהן ההשפעות הלא ידועות של חרדה? כאלה שלמרות שלא כל כך קל להבחין בהם בעין בלתי מזוינת, מתבטאים וגורמים לאי נוחות.
להלן נחשוף מה הם ועוד עובדות מעניינות שיעזרו לך להבין טוב יותר את החשיבות של פנייה לעזרה מקצועית ולעשות את הצעד הראשון כדי ללמוד כיצד לנהל טוב יותר את הרגשות שלך.
השפעות לא ידועות של חרדה על הגוף שלך
לחרדה יכולות להיות השפעות שונות על הגוף. חלקם קל יותר להבחין במבט ראשון מאחרים, אבל כולם ללא ספק מזיקים באותה מידה לאדם שחווה אותם.
1. אישונים מורחבים
הרחבת אישונים יכולה לרמוז, בין היתר, על כך שאתה במצב כוננות. לכן, זה נכלל בהשפעות הלא ידועות של חרדה.
אנו מתכוונים להרחבת אישונים שאינה קשורה לתגובה לאור חלש. אם אתה סובל מחרדה קשה, זה סימפטום של בעיה בסיסית שיש להבין ולטפל בה.
כאשר רמות החרדה שלך גבוהות, נפוץ לחוות את הסימפטום החריג הזה שיכול לעורר כל דבר, החל מסחרחורת ועד ראיית אורות מוזרים סביבך ועד ראייה מופחתת.
יש צורך להבין שמטרת החרדה היא להגן עלינו מפני סיכון או איום. לכן, אחת התגובות הפיזיולוגיות של מערכת העצבים הווגטטיבית היא הרחבת האישון. התופעה הזו מציגה סוף מאוד קונקרטי: להיות מסוגלים לקבל ראייה ברורה ורחבה יותר של מה שמקיף אותנו כדי לברוח.
כמו כן, בתוך סולם החרדה של המילטון (1959), שנועד למדוד את מידת המצב הזה בחולים, אחד מ-15 האינדיקטורים הוא אישונים מורחבים.
למד על מה צבע העיניים שלך עשוי לומר על הבריאות שלך
2. בעיות בבליעה
בעיות בליעה בזמן אכילה או שתייה הן עוד סימפטום נפוץ מאוד. מצב זה ידוע בשם Globus hystericus או "גוש בגרון".
Aguirre Álvarez, Martínez Lemus, and Núñez Orozco (2005) ביצעו מחקר שבו מצב זה מפורט ונכלל בתוך ההפרעות הסומטוטרופיות.
- סימפטום זה נקרא דיספאגיה והוא סימן מובהק של חרדה. זה קשור לבלוטות מייצרות הרוק שלך.
לכן, המטרה העיקרית של הגוף שלך היא לשמור על נוזלים כדי לתמוך בשרירים שלך, כי השרירים שלך הם מה שיעזור לך לברוח.
3. כאבי ראש הם אחת ההשפעות של החרדה על הגוף שלך
חרדה גורמת לכל הוורידים והעורקים בגוף שלך להתכווץ מסיבה מאוד ספציפית: כדי להזרים יותר דם לשרירים שלך.
זרימת הדם שלך, אם כן, מתחזקת וזה מעודד כיווץ כלי דם, מה שמוביל לכאב הראש הקלאסי. סוג זה של כאב ראש נפוץ בעיקר בשעות הראשונות של היום ואחר הצהריים.
לכן, עוד אחת מהשפעותיה הבלתי ידועות של חרדה היא כאב ראש עז, המקשה על ביצוע פעולות שונות ואף על ריכוז.
4. כאבי לסת הם אחת ההשפעות של החרדה על הגוף שלך
חרדה ומתח נוטים להתיישב יותר בחלקים מסוימים בגופך מאשר בחלקים אחרים. אנחנו מדברים, כמובן, על הצוואר, הכתפיים, הגב והלסת שלך.
אם אתה מבחין בכאבי לסת שמחמירים בבוקר ומגיעים עד האוזניים שלך, כנראה שיש לך כאבי לב הנגרמת מלחץ. במילים אחרות, אתה חורק שיניים בלילה בגלל לחץ וחרדה.
אתה צריך לראות את הרופא שלך כי בעוד שמגן פה יכול לעזור, עדיף לברר את הסיבות השורשיות של החרדה שלך כדי שתוכל לנהל אותה כראוי.
5. הולכים לשירותים יותר מהרגיל
אחת ההשפעות המעט ידועות של חרדה קשורה למספר הפעמים שאנו יכולים ללכת לשירותים בפרק זמן קצר.
זה קורה לכולנו בשלב מסוים: אתה מגיע למצב שגורם לחרדה, כמו מבחן או ראיון עבודה, וצריך ללכת לשירותים מספר פעמים.
- זה נפוץ, אבל זו גם אחת ההשפעות המעניינות ביותר של חרדה על הגוף שלך. הסיבה לכך היא שכאשר אתה חרד, הכליות שלך למעשה מייצרות פחות שתן. למה? מהסיבה, זה עתה הזכרנו: הגוף שלך מנסה לשמור נוזלים עבור השרירים שלך.
- אבל כדי להוריד משקל מיותר כדי שתוכל לברוח מהר יותר, המוח שלך אומר לגוף שלך ללכת לשירותים כדי לסלק שתן, מה שגורם לנו ללכת כל כך הרבה פעמים.
6. תחושה סוריאליסטית: התחושה שכל מה שמסביבך אינו אמיתי או שאתה לא חלק ממה שאתה רואה
זה אולי נראה מוזר, אבל אם עברתם רגע של חרדה או מתח עז תדעו על מה אנחנו מדברים. זה כשפתאום אתה מרגיש את התחושה שהכל מסביבך לא אמיתי. זה כמו לראות את העולם מבחוץ ולא להרגיש שאתה בתוכו.
מאיפה זה בא? ובכן, קודם כל, אם זה קורה לך לעתים קרובות, עליך לספר לרופא שלך.
- חרדה עזה משפיעה על הריאות שלך.
- אתה נושם במהירות, וכאשר יותר מדי חמצן מצטבר, אתה בדרך כלל חווה שני דברים: הראשון הוא היפרונטילציה, והשני עשוי להיות התחושה הסוריאליסטית הזו.
- המוח שלך לא מעבד נכון את המצב וגורם לתחושה.
מה עליך לעשות אם יש לך כל הזמן חרדה?
כאשר יש לך חרדה מתמדת, יש צורך לחפש פתרונות. כדי לעשות זאת, דבר עם מישהו שאתה סומך עליו ובקש עזרה. כך תוכלו להתחיל ללמוד כיצד לנהל טוב יותר את הרגשות והמחשבות שלכם, והכי חשוב: ללמוד כיצד להפיק את המרב מהחיים, למרות בעיות שעלולות לצוץ.
זכרו שבנוסף להשפעה פסיכולוגית, לחרדה יכולה להיות גם השפעה שלילית על הבריאות הגופנית בהיבטים שונים שאנו לא תמיד מודעים להם. מסיבה זו, כדאי למצוא לה פתרון ולכן לשחזר את רווחתנו.
