למה אנחנו מקבלים ידיים ורגליים קרות?
האם אתה מאלה שתמיד יש להם ידיים ורגליים קרות, גם כשלא קר בחוץ? אתה יודע למה זה קורה? היום, אנחנו הולכים לספר לכם על התופעה המוזרה הזו הקשורה למערכת העיכול. גלה כיצד פועלות טמפרטורות הגוף וכיצד ניתן לווסת אותן באופן טבעי.
טמפרטורת גוף: למה אתה מקבל ידיים ורגליים קרות?
באופן כללי, יש אנשים שרגישים יותר לקור ואחרים רגישים יותר לחום. שני סוגי האנשים האלה מגיבים אחרת גם כשהם נמצאים באקלים דומה. המפתח הוא לאזן את טמפרטורת הגוף שלך, כי לא טוב להיות חם מדי או קר מדי.
בדרך כלל, האזורים בגוף שלך עם הסיכויים להתקרר הם הגפיים שלך, במילים אחרות, הידיים והרגליים.
האיברים הפנימיים שנוטים להיות הכי קרים (כלומר שהם צריכים הכי הרבה חום) הם הכבד והכליות. הקיבה והמעיים נוטים לשמור על החום שלהם הרבה יותר טוב.
כאשר הגוף שלך צריך לעשות מאמץ נוסף כדי לחמם אזור מסוים, זה בדרך כלל מגביר את זרימת הדם. זה יכול לגרום ליותר דלקת או פחות, כחלק מהמאמץ להחזיר את האזור הזה לקדמותו.
כאשר הגוף שלך עושה זאת, מחזור הדם שלך ייעלם מחלקים אחרים. במקרה זה, זה בדרך כלל הגפיים שלך. בגלל זה אתה מקבל ידיים ורגליים קרות.
מערכת העיכול
מערכת העיכול שלך, במיוחד אם יש לך תזונה לקויה או אוכלת כל הזמן, נמצאת בסיכון לחום עודף. הוא פועל כמעט ללא הפסקה. זה נאלץ לעבוד קשה יותר, מה שמגביר את רמות חומצת הקיבה, וזה מוביל לעלייה בטמפרטורה.
כשזה קורה בבטן שלך, זה בסופו של דבר עושה את דרכו למטה אל המעיים. אם אתה נוגע בבטן, העור שלך כנראה ירגיש קריר, אבל זה רק סימפטום לעודף החום בתוך הגוף שלך.
למידע נוסף: הרגלים שפוגעים במעיים שלך
מה שכל זה אומר הוא שכל הזמן ידיים ורגליים קרות עשויות להיות תוצאה של עודף חום במערכת העיכול שלך. מלבד אי הנוחות שהיא מביאה, חשוב לנסות ולמנוע זאת, בעיקר בגלל בעיות מפרקים ארוכות טווח שהיא עלולה לגרום.
האם ניתן לאזן מחדש את טמפרטורת הגוף?
כמובן. דרך מהירה אחת היא למצוא מקורות חום חיצוניים לגפיים שלך. הנה כמה דוגמאות:
- עושה אמבטיה חמה.
- הלבישו את האזור בבדים של פליס פולאר או צמר.
- מריחת קרמים יוצרי חום כגון אלו המכילים ג'ינג'ר, קינמון וכו'.
- עיסוי האזורים.
- באמצעות כרית חימום חשמלית או בקבוק מים חמים.
אבל זכור שהדברים האלה יכולים רק להקל על התסמינים, לא לפתור את הבעיה. אם אתה רוצה לאזן את טמפרטורת הגוף שלך (מה שישפר את הבריאות הכללית שלך), אתה צריך להאיץ את מערכת העיכול שלך.
הסר חום ממערכת העיכול
איך אתה עושה את זה?
- בחרו מזונות בריאים והימנעו ממזונות מזיקים, כמו בשר אדום ונקניקים, גבינה שומנית, מזון מטוגן וממתקים מסוימים.
- היזהר להימנע ממזונות קשים לעיכול, כמו כמה ירקות, מוצרי חלב וכו'.
- ללעוס את האוכל שלך ביסודיות.
- אל תאכלו כמויות גדולות של מזון בבת אחת. דע מתי להפסיק לפני שאתה מרגיש מלא מדי.
- אל תאכל שוב עד שתעכל לגמרי את הארוחה האחרונה שלך.
- אל תאכל ארוחת ערב מאוחר מדי ביום, ואל תאכל יותר מדי.
- למנוע עצירות.
- אם אתה סובל מחומציות יתר בקיבה או צרבת, טפל בהם בתרופות טבעיות.
- אלקליז את הגוף שלך.
- נסה לנוח מעט לאחר האכילה, לפני שאתה מאמץ את הגוף שלך יותר מדי.
אולי יעניין אותך: איך לרפא ריפלוקס קיבה
טיפול במים
מים יכולים גם לעזור לך לווסת את טמפרטורת הגוף שלך, אבל אתה צריך לעשות זאת בהדרגה. בדרך כלל אנו מתקלחים במים חמים או חמים, אך לאט לאט כדאי לנסות לסיים את המקלחות במים קרים. הפעמים הראשונות יכולות להימשך רק כמה שניות, אבל עם הזמן, התחל להתקלח יותר במים קרים. אתה יכול אפילו להתחיל לסירוגין בין חם לקר.
חשוב לא להרגיש קור לפני או אחרי שמתקלחים כדי שיהיה ניגוד גדול יותר. לאחר שסיימת להתקלח, יבש את עצמך היטב כדי לגרום לגוף שלך להתחמם באופן טבעי.
