מהי בריחת שתן? האם ניתן לשלוט באופן טבעי?

בריחת שתן היא דליפת שתן בלתי רצונית. המשמעות היא שהאדם אינו מסוגל לשלוט בשלפוחית השתן שלו. זה מופיע בשלבים שונים של החיים ושכיח יותר אצל נשים.

במאמר זה נענה על מספר שאלות בנושא בריחת שתן ונדבר על האפשרויות לשלוט בה באופן טבעי.

גורמים וסוגים של בריחת שתן

בריחת שתן היא הרבה יותר מהוצאת מעט שתן בעת התעטשות, שיעול, צחוק או הרמת משהו כבד. מדובר בבעיה היגיינית שלעתים קרובות משפיעה על המטופל מבחינה פסיכולוגית ומפחיתה את איכות חייו.

זו לא מחלה עצמה, אלא תוצאה של שינויים בשלפוחית השתן הנפוצים במחלות רבות.

בעיה זו יכולה להופיע בכל שלב בחיים אצל שני המינים. עם זאת, זה מתרחש בתדירות גבוהה יותר אצל נשים, במיוחד במהלך ההריון ובמנופאוזה. זה קורה כאשר הלחץ הפנימי בשלפוחית השתן גדול יותר מהשופכה. הסוגים השונים של בריחת שתן הם:

בריחת שתן דחופה

זה כאשר איבוד השתן הוא בלתי רצוני וקשור לדחף להשתין. זה קורה כאשר הדחפים התחושתיים בדפנות שלפוחית השתן אינם מגיבים בזמן או כתוצאה מהיפראקטיביות באזור.

בריחת שתן

סוג זה של בריחת שתן מתרחש כאשר שלפוחית השתן נמתחת מלהיות מלאה בשתן, בין אם מחסימה בשופכה, הגדלה שפירה של הערמונית (אצל גברים), או נזק נוירולוגי מפציעה בחוט השדרה, ניתוח או טרשת נפוצה.

בריחת שתן פסיכוגני

זה קשור לגירויים חושיים חיצוניים כמו מים קרים, רגשות חזקים כמו פחד או חרדה ופוביות או מאניה.

בריחת שתן נוירולוגית

סוג זה נובע משינויים בתפקוד השתן שנגרמים מבעיות במערכת העצבים. זה שכיח אצל אלו שסבלו משבץ מוחי, מחלת פרקינסון, טרשת נפוצה ופציעות חוט השדרה.

תרופות ביתיות שעשויות לסייע בשליטה על בריחת שתן

מתכון מס. 1

רכיבים

• 2 כפות שומר
• 1 כוס מים

כיוונים

מרתיחים את המים עם השומר במשך 5 דקות, ואז נותנים להם להתקרר. שתו כוס ביום.

מתכון מס. 2

רכיבים

• 1 חופן עלי פטל
• 1 כוס מים

כיוונים

מרתיחים את המים עם העלים במשך 5 דקות. שתו כוס ליום. המתכון הזה טוב למי שצריך לחזק את שרירי רצפת האגן.

מתכון מס. 3

רכיבים

• 1 פקעת שום
• 1 חופן פרחי עוזרד לבנים
• 2 ליטר מים

כיוונים

כותשים את השום ומכינים תה עם פרחי העוזרר; תן לזה להתבשל במשך 15 דקות. מסננים ומוסיפים לאמבטיה מלאה במים חמימים ועושים אמבטיה.

מתכון מס. 4

רכיבים

• 1 כף עלי דובי (Arctostaphylos uva-ursi)
• 1 ליטר תה

כיוונים

מוסיפים את עלי הדובי לתה. שתו כוס כל שלוש שעות (לא יותר מ-5 פעמים ביום). תרופה זו אינה יכולה לשמש אנשים עם דלקת בכליות.

טיפים וטכניקות לשליטה בבריחת שתן

עשה אמבטיות ישיבה חמות

שב, כווץ את שרירי האגן והחזק למשך 5 שניות. הירגע למשך 10 שניות, ואז כווץ אותם שוב. חזור על תרגיל זה 10 פעמים ביום.

תעשה תרגילי קיגל

תרגילים אלו מבוצעים על ידי כיווץ שריר ה- Pubococcygeus (PC). בכל פעם שאתה משתין, עצור את הזרם על ידי לחיצת שריר המחשב שלך, ולאחר מכן המשך במתן שתן. עשה זאת מספר פעמים עד שלפוחית השתן שלך ריקה.

הערה: אין להתאמן עם שלפוחית מלאה יותר מ-2-3 פעמים בחודש. עם זאת, אם אתה בכל זאת רוצה לעשות את התרגילים האלה, אתה יכול לעשות אותם עם שלפוחית שתן ריקה, המדמה את תהליך השתן.

תרגילי לחץ יתר

עמוד עם הרגליים ברוחב הירכיים והבא את האגן קדימה. כופפו מעט את הברכיים והרם את כפות הידיים. כווץ את הבטן שלוש פעמים בנשימות קצרות. כשאתה נושף, עשה זאת לאט. מלא את הריאות שלך לגמרי. חזור על תהליך זה פעמיים.

גלה את הסיבה לבריחת שתן

אם זה נובע מלחץ, עצבים או דלקת בדרכי השתן, אתה תדע איך לטפל בזה.

הימנע ממזונות מסוימים

הימנע ממזונות כמו רוטב עגבניות, שוקולד, סירופ תירס, סוכרים, דבש, פלפל צ'ילי, קארי וכל שאר המזונות החריפים מכיוון שהם עלולים לגרות את שלפוחית השתן. אותו דבר לגבי קפה, משקאות קלים ותה.

אל תפחית את צריכת הנוזלים שלך

זוהי טעות נפוצה שאנשים רבים עם בריחת שתן עושים כדי למנוע שתן בטעות. עם זאת, זה יכול להוביל להתייבשות ולהשלכות חמורות אחרות על הכליות.

לרדת במשקל

השמנת יתר הולכת יד ביד עם בעיות רבות ואחת מהן היא בריחת שתן. כאשר אתה סובל מעודף משקל, השרירים שלך אינם יכולים להתכווץ כראוי, כולל האגן.

מניעה

לפני שאתה הולך לישון, לך לשירותים. אם מתחשק לך להשתעל או להתעטש או לדעת שתצטרך להרים משהו כבד, הדק את שריר המחשב כדי למנוע דליפת שתן החוצה. לך לשירותים לפני שאתה עוזב את הבית. ללבוש תחתונים שקל להוריד ולסחוב זוג נוסף למקרה שלא תוכל לשלוט בבריחת שתן.

בכל פעם שאתה הולך לשירותים, נסה לרוקן לחלוטין את שלפוחית השתן.

נסה להטיל שתן גם אם אתה לא מרגיש שאתה חייב על מנת ללמד את הגוף שלך איך להשתין שוב. אל תחזיק את שלפוחית השתן שלך. כשאתה מרגיש שאתה חייב ללכת, לך. אחרת, זיהום עלול להתפתח בשלפוחית השתן או שריר הסוגר עלול להיחלש.