כיצד גיל המעבר משפיע על בריאות הלב?
גיל המעבר הוא כאשר אישה כבר לא מקבלת מחזור, ורבים עשויים שלא להקדיש לכך מחשבה רבה. האם אי פעם עצרתם לחשוב שגיל המעבר משפיע על בריאות הלב? במהלך תקופה זו, הגוף שלך מפסיק לייצר כמה שיותר הורמונים חשובים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון. מסיבה זו, אתה תהיה רגיש יותר למגוון תנאים, כפי שנדון להלן.
הקשב לגוף שלך כדי למנוע השפעות שליליות על הבריאות שלך.
בעיות בזרימת הדם
רמות נמוכות יותר של אסטרוגן הן גורם מניע לבעיות לב לאחר גיל המעבר.
הסיבה לכך היא שאסטרוגן ממלא תפקיד מרכזי בגמישות השכבה הפנימית של דפנות העורקים.
- אסטרוגן מסייע להתרחבות והתכווצות המאפשרים זרימת דם.
- למרות שהאסטרוגן מציע יתרונות רבים לגוף שלך, חלק מהרופאים אינם ממליצים על טיפול הורמונלי.
מומלץ לשאול את הקרדיולוג שלך אם זה מתאים לך. הם יעבדו עם הגינקולוג או האנדוקרינולוג שלך כדי לבצע את כל ההתאמות המתאימות.
אמצעי זהירות אלה נחוצים אם אתה בסיכון או אם יש לך היסטוריה של שבץ או מחלת לב.
שינויים ברמות הסוכר בדם
שינויים ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון משפיעים על התגובות התאיות לאינסולין. זו הסיבה שירידה או שינוי ברמות שלהם עלולים להוביל לתנודות ברמות הסוכר בדם.
אם היו לך בעיות עם סוכרת, טרום סוכרת או רמות גלוקוז, חשוב שתפקח על הבריאות שלך על ידי בדיקה כל שישה חודשים.
אם יש לך סוכרת, חשוב לשים לב היטב לרמות הסוכר שלך בדם. הימנע מביצוע שינויים באורח החיים בעצמך; להתייעץ עם רופא שיוכל להדריך אותך.
אמצעים אלה חיוניים, שכן גיל המעבר משפיע גם על בריאות הלב על ידי שינוי הדם וכלי הדם שלך.
לעתים קרובות יותר, עורקים וורידים מאבדים לחץ מסוים, מה שגורם לירידה בכוח ובגמישות. כל זה יכול להוביל לעלייה בלחץ הדם.
עלייה במשקל
גיל המעבר מאט את חילוף החומרים שלך כמו גם את העיכול שלך, מה שמוביל לעלייה במשקל.
נשים הסובלות מעודף משקל נמצאות בסיכון גבוה יותר לבעיות לב, החל מעליית לחץ דם ועד התקפי לב.
שמרו על אורח חיים בריא לאחר גיל 35 כדי להגן על בריאות הלב שלכם. אתה יכול לעשות זאת על ידי:
- אכילת תזונה בריאה וטבעית ככל האפשר
- ביצוע פעילות גופנית של 30 דקות ביום
- שתיית הרבה מים
- פניה לרופא כל 6 חודשים
בדוק את המאמר הזה:
תזונה אידיאלית לירידה במשקל במהלך גיל המעבר
שינויים משמעותיים ברמות הכולסטרול
דרך נוספת שבה גיל המעבר יכול להשפיע על בריאות הלב שלך היא בכך שהיא גורמת לך יותר לחוות תנודות גדולות ברמות הכולסטרול בדם.
זה קורה מכיוון שרמות האסטרוגן משפיעות על רמות הכולסטרול LDL, המכונה הכולסטרול ה"רע".
- זה חיוני שתמיד תשמור על איזון ההורמונים שלך.
- אם מעולם לא הקדשת את הזמן לעקוב אחריהם, שאל את הגינקולוג שלך אילו בדיקות דם יתאימו.
כולסטרול גבוה מוביל לחסימת ורידים ועורקים. זה יכול גם לגרום לחבלות בלתי מוסברות ואפילו להתקפי לב.
שינויים בקצב הלב
קצב הלב שלך יכול להיות מושפע גם מגיל המעבר. הדבר נגרם מחסימות בורידים שנוצרות משינויים הורמונליים, המשנים את זרימת הדם.
אם אובחנת בעבר עם בעיות לב, חשוב מאוד שתשים לב יותר לתסמינים שהרופא שלך ביקש ממך לעקוב.
בכל מקרה, חשוב ליידע את הקרדיולוג שלך אם אתה מבחין בפלפיטציות חריגות וסחרחורת.
שמור על קשר עם הרופאים שלך
נשים רבות עוברות את גיל המעבר ללא תקלות. עם זאת, תמיד מומלץ לראות את הרופאים הבאים לפחות פעם אחת. במקרה הטוב יאשרו שהכל בסדר, ואתם תוכלו להירגע.
- הרופא הראשון שאתה צריך לראות הוא גינקולוג. הם יבדקו את השינויים שנגרמו כתוצאה מגיל המעבר. אם אתה במצב בריאותי טוב, אולי הם היחידים שאתה צריך להתייעץ איתו.
- אתה צריך גם לראות קרדיולוג אם הגינקולוג שלך מבחין בשינוי ברמות הכולסטרול שלך. אם יש לך היסטוריה של בעיות לב, הקפד על בדיקות קבועות שלך.
