תגיד לא לצרבת! למד את התרופות הטובות ביותר להילחם בצרבת
ישנן דרכים רבות להילחם בצרבת, שהיא חוסר איזון עיכול מטריד מאוד שעלול לגרום לאי נוחות ולקדם מחלות אחרות לאורך זמן בגלל רמות ה-pH המשתנות. במאמר זה, אנו הולכים להסביר את הגורמים האפשריים לצרבת ומדוע עדיף לא להשתמש יתר על המידה בסותרי חומצה. אנו גם נשתף את מיטב התרופות העתיקות והטבעיות להילחם באופן טבעי בצרבת.
סיבות אפשריות
הגורמים השכיחים ביותר לצרבת או חומצת קיבה הם:
- תזונה לקויה או עודף של מזונות חומציים
- צריכה רגילה של תרופות כמו אספירין, איבופרופן או אמצעי מניעה דרך הפה
- הרגלים רעים
- מתח.
- עיכול חלש
לגבי נוגדי חומצה
אפשר למצוא סותרי חומצה בבתי מרקחת, והרבה אנשים משתמשים גם בסודה לשתייה כדי להקל על צרבת. עליך לדעת שתרופות אלו מתמודדות רק עם הבעיה באופן זמני ולעולם לא באמת מרפאות אותה. להיפך, אם אתה משתמש ביותר מדי נוגדי חומצה, אתה יכול לשנות באופן דרסטי את החומצות בקיבה שלך לאורך זמן, מה שעלול להוביל למחלות מרובות.
מזונות מזיקים
כדאי גם להימנע ככל האפשר מהמזונות הבאים, מכיוון שהם לא בריאים:
- מחלבה
- סוכרים
- אוכל מטוגן
- מזונות מעודנים
- מאפים תעשייתיים
- כוהל
- קפה
- בן זוג
- תבלינים כמו קינמון, ציפורן, ג'ינג'ר או פלפל
- טבק
הילחם בצרבת עם מזונות אלה
עם זאת, ישנם מזונות מסוימים שיש להם את היכולת להתבסס. הם מקדמים עיכול או פועלים כסותרי חומצה טבעיים, כגון:
- לימון: למרות היותו פרי הדר וחומצי, ללימון יש השפעה מנטרלת על חומצות ברגע שהוא מגיע לקיבה. לכן מומלץ לצרוך לימון באופן רגיל (במתינות), בשילוב עם ארוחות ובמיץ, מעורבב במים.
- דוחן: דוחן הוא הדגן הבסיסי היחיד, וזו הסיבה שאתה צריך לצרוך אותו לעתים קרובות יותר מאשר דגנים אחרים כמו אורז, חיטה וכו'.
- אננס: אננס מקל על העיכול הודות לאנזימים הפרוטאוליטיים שלו, אבל לא כדאי לערבב אותו עם פחמימות - לחמים, פסטה, מאפים, אורז וכו'). זה הקינוח המושלם לפני או אחרי אכילת ירקות או סלטים ובשר או דגים.
- כרוב: כרוב עוזר לרפא כיבים אבל יש הרבה אנשים שלא מעכלים אותו היטב כשהוא נא. לאכול אותו מבושל עם קורט כמון, נא אך ספוג בויניגרט, או אפילו כרוב כבוש.
- פלפל: פלפל הוא ירק סולנית הפועל כטונר קיבה נהדר למלחמה בצרבת.
- ענבים: אחד הפירות הכי בסיסיים, אבל כדאי לצרוך אותו עדיף אורגני כי הם מכילים הרבה חומרי הדברה.
למרות שמזונות אלו מומלצים במיוחד כדי להילחם בצרבת, ישנם אנשים שאינם סובלים אותם היטב. אם אתה מרגיש שאחד מהמזונות האלה גורם לך לצרבת, עליך להסיר אותם מהתזונה שלך.
תפוחי אדמה, כרוב וגזר
צרכו רק שלושה ירקות במשך שלושה ימים: תפוחי אדמה, כרוב וגזר. אם תרצו, ואם העונה מאפשרת, אפשר להוסיף גם ירק אחר שטעים לכם. אתה יכול גם לצרוך תפוחים בצורות שונות: מבושלים, אפויים, נאים או מעורבבים.
מי חימר
נוגד חומצה טבעית נוספת שניתן לצרוך כדי להילחם בצרבת מבלי לפגוע בגופך היא חימר לבן במתן דרך הפה. זה נמכר בחנויות דיאטה או צמחי מרפא. מערבבים כפית אחת של חימר עם מים, ומערבבים בעזרת כף עץ. מערבבים שוב לאחר 10 דקות ושות אותו.
