10 דרכים קלות לרפא את הכבד שלך

הכבד הוא איבר בעל מגוון פונקציות שונות. על ידי שמירה על אורח חיים בריא, אתה מאפשר לכבד שלך לבצע את הפונקציות הללו בצורה נכונה. עם זאת, אם אתה שותה יותר מדי אלכוהול, אוכל תזונה שומנית ומתעלם מהיבטים אחרים של בריאותך, ייתכן שיום אחד תבין שאתה צריך להפסיק את ההרגלים הרעים האלה, ותתחיל לחפש דרכים טבעיות. לרפא את הכבד שלך.

חלק מתפקידי הכבד כוללים: השמדת רעלים ותאים מתים, חילוף חומרים של שומנים, פחמימות וחלבונים, טיהור הדם ואגירת רכיבי תזונה חיוניים לאיזון הפנימי שלנו. כאשר מתרחש שינוי והאיבר אינו יכול לבצע את תפקידיו כרגיל, הוא יתחיל במהירות להשפיע על הבריאות שלך.

אז, האם יש דרכים לרפא את הכבד באופן טבעי, ולעזור לו לפעול שוב כראוי?

שיפור הרגלי החיים שלך, ביצוע הוראות הרופא ולקחת הכל במתינות היא הדרך הטובה ביותר לקדם בריאות ורווחה מצוינת.

10 דרכים טבעיות לרפא את הכבד שלך

בסעיף הבא זה, נסתכל על כמה טריקים וטיפים שיכולים לעזור לרפא את הכבד שלך באופן טבעי. חלקם כוללים צריכת משקאות או מזונות מסוימים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להשלים את התזונה שלך.

חשוב לזכור שאם יש לך ספקות לגבי איך לשפר את בריאות הכבד שלך באמצעות התזונה שלך, או שאתה פשוט רוצה להתחיל לאכול תזונה מאוזנת יותר, אתה תמיד יכול להתייעץ עם תזונאי.

1. תה שורשי עולש

לתה שורש עולש (Cichorium intybus) יש תכונות משתנות הממריצות מתן שתן ומסייעות בהוצאת נוזלים שנשמרו מהגוף. זה גם עוזר לנקות פתוגנים פוטנציאליים וחומרים פסולת דרך השתן.

על פי האמונה הרווחת, משקה זה יכול גם לעורר את תפקודי הכבד, ובכך לקדם את בריאות הכבד.

2. ארטישוק

אם יש ירק אחד שהוא מושלם למלחמה בבעיות כבד, זה הארטישוק. על פי מידע מקרן התזונה הספרדית, ארטישוק מכיל אינולין, סיבים ובמידה פחותה, אשלגן וזרחן - מינרלים החיוניים לבריאות.

אפשר לאכול ארטישוק מבושל עם מעט שמן זית או לשתות את המים ששימשו לבישולם, מעורבבים עם מעט מיץ לימון. לפי האמונה הרווחת, משקה זה מומלץ מאוד.

3. תה שן הארי

משקה לחות נוסף בעל תכונות משתנות הוא תה שן הארי. מאמינים שצמח זה יכול להיות בעל ברית נהדר בכל הנוגע לקידום בריאות הכבד, ושהוא עשוי להועיל כאשר הוא נצרך כחלק מתזונה מאוזנת.

4. מיץ סלק

סלק הוא פקעות בעלות צבע ארגמן מושך וטעם אדמתי רענן. כמו כן, הם מלאים בחומרים מזינים שיכולים לעזור לרפא את הכבד באופן טבעי. יש הסבורים כי מעבר לסיוע בשיקום התאים, הוא גם יכול לסייע בניקוי וחיזוק הכבד.

למרות שסלק מומלץ מאוד כחלק מתזונה מאוזנת, אין ראיות מדעיות המצביעות על כך שלמיץ סלק יש תכונות אלו.

סלק הוא מקור לסיבים, אשלגן, חלבונים ופולטים. לפי קרן התזונה הספרדית, זה "מקור טוב לסיבים (מנה אחת מכילה 17% מהכמות היומית המומלצת לגברים ו-25% לנשים)".

5. שום

אכילת שן שום אחת על בטן ריקה עם כוס מים נחשבת לתרופה פופולרית לריפוי הכבד באופן טבעי.

עם זאת, הוכח מדעית שלשום אין את היכולת לספק את היתרונות הללו (כשהוא נצרך בצורה זו). זה פשוט מומלץ כחלק מתזונה בריאה, מאוזנת ומגוונת.

6. לימונים

מכיוון שהלימונים עשירים בוויטמין C, החיוני לצמיחת ותיקון רקמות בכל הגוף, מאמינים שצריכת מיץ לימון באופן קבוע יכולה לעזור לרפא את הכבד באופן טבעי.

חשוב לזכור שמומחים לא ממליצים לשתות מיץ לימון בכמויות גדולות, מכיוון שהוא עלול לגרום לאי נוחות במערכת העיכול. עדיף לשתות אותו במתינות.

7. תה לבן

מאמינים כי המשקה העתיק הזה לא רק תומך בהרגלי חיים בריאים ומקדם רווחה, אלא שתכולת נוגדי החמצון שלו יכולה גם לעזור לרפא את הכבד .

8. גדילן חלב

לחליטת גדילן חלב (Silybum marinum) יש גם השפעה חיובית על תפקוד הכבד. צמח זה ידוע בהיותו המרכיב העיקרי במספר תרופות טבעיות המיועדות לטיפול בבעיות כבד ודרכי מרה.

9. לכו ירוק עם ירקות

התזונה שלך לא אמורה להיות חסרה בירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי וקייל . יתר על כן, מומלץ גם להכין סלטים טעימים עם ירקות מרירים כגון:

• גרגיר הנחלים
• ארוגולה
• צנוניות
• פטרוזיליה
• אנדיב
• אסקרול
• תרד

לפי האמונה הרווחת, הטעם המר הוא סימן לכך שמרכיב עשיר בפיטונוטריינטים. רכיבים אורגניים אלו פועלים כמגן טבעי בצמחים, ונמצאים בקטניות, ירקות ופירות. מאמינים שהם יכולים לשפר או למנוע מצבים מסוימים, ולעזור לרפא את הכבד.

10. ללכת כל יום

כפי שכבר הזכרנו, פעילות גופנית יומיומית מומלצת מאוד גם בכל הנוגע לקידום הבריאות והרווחה.

הליכה של 30 דקות בכל יום מייעלת את כל תפקודי הגוף שלך. כן, משהו פשוט כמו להזיע, להזיז את השרירים ולהאיץ את קצב הלב שלך יכול לעשות הרבה יותר טוב ממה שאתה חושב, מה שיכול, בתורו, לעזור לרפא את הכבד.

המפתח לכבד בריא ומתפקד הוא ניהול אורח חיים בריא. למה שלא תתחיל ליישם כמה מהטיפים האלה הלכה למעשה היום?