המזון הטוב ביותר לניקוי המעי הגס שלך

המעי הגס, המכונה גם המעי הגס, חיוני לתפקוד הכללי של מערכת העיכול שלך. זה גם אחראי על סילוק אלמנטים מזיקים לגוף שלך. במאמר זה, אנו נספק רשימה של המזון הטוב ביותר לניקוי המעי הגס שלך.

רעלים הם חומרים שגורמים למחלות, וזו הסיבה שהגוף שלך צריך להיפטר מהם כל הזמן. עם זאת, עליך לזכור כי ישנם גורמים רבים להצטברות רעלים כמו חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה ואי שתיית מספיק מים.

נסו לשמור על הגוף שלכם נקי מסוכר, שומן, אלכוהול וקפאין. בתורו, הגדל את צריכת הפירות והירקות שלך מכיוון שהם נוגדי חמצון ומשתנים נהדרים. המשך לקרוא כדי לגלות מזון לניקוי המעי הגס שלך באופן טבעי ובריא.

מזון לניקוי המעי הגס

תפוזים

תפוזים מגבירים עמידות לזיהומים בשל רמות הוויטמין C שלהם. בנוסף, יש להם גם נתרן, אשלגן ומגנזיום, המסייעים בחיזוק השרירים. הם תרופה טבעית לזיכרון ויכולים לסייע במניעת סרטן הקיבה והעור. הם יכולים גם לעזור לשלוט במתח ולאזן את לחץ הדם, כמו גם לשמור על מערכת העצבים שלך יציבה. אכילה יומית יכולה לעזור להפחית את סימני ההזדקנות.

ענבים

ענבים מנקים דם ומעי, ומשתנים ומשלשלים. הם מכילים כמויות גבוהות של ויטמין C, ויכולים לסייע במניעת מיגרנות ומחלות לב וכלי דם. בנוסף לכך הם יכולים לסייע במניעת סרטן, ומהווים מקור לאשלגן וסיבים.

ארטישוק

ארטישוק הוא אחד הירקות המומלצים ביותר לסילוק נוזלים ולניקוי רעלים מהגוף. הם עוזרים להקל על תסמינים של הפרעות עיכול, מעי רגיז, בחילות וגזים. הם יכולים גם לעזור במחלות כמו אנמיה, סוכרת, שיגרון, גאוט ואבנים בכיס המרה.

סלרי

סלרי יכול לעזור במניעת סרטן, במיוחד סרטן המעי הגס והקיבה. זהו חומר משתן מצוין, יכול להפחית לחץ דם, הוא משלשל טבעי ויכול להוריד את הכולסטרול הרע. בנוסף למה שאמרנו לעיל, נוגדי החמצון שסלרי מכיל עוזרים להילחם בשפעת, הצטננות ודלקת ריאות.

סלרי הוא בעל ברית של הגוף שלך בתפקיד של סילוק רעלים, מכיוון שהוא עוזר לתפקוד תקין של מערכת הכליות. זה יכול גם להקל על תסמינים של גיל המעבר כמו גלי חום, כמו גם לעזור במניעת אוסטאופורוזיס, עוזר לעיכול ושיפור חילוף החומרים שלנו.

עגבניות

עגבניות הן מזון מצוין לניקוי המעי הגס, הודות לרמות הגבוהות של הויטמינים שלהן. הם מזיקים ומחזקים את מערכת החיסון. הם מכילים ויטמין A, המסייע לשיפור הראייה, שומר על בריאות המעיים, ובעיקר מונע עצירות ושלשולים. הם גם עוזרים להגן על העור מפני כוויות שמש, להפחית את הכולסטרול ולהגן על הלב.

לימון

ללימון יש גם רמות גבוהות של ויטמין C, כמו גם נוגדי חמצון. הם עוזרים לטהר את הגוף, לחזק את המערכת החיסונית ולהגן על כיס המרה.

תפוחים

תפוחים מסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול הרע, ומכילים תכונות נוגדות חמצון ומפרקות. הם עוזרים לווסת את תפקוד העיכול, ויכולים לסייע בהגנה על המוח מפני מחלות כמו אלצהיימר ופרקינסון.

הם מסייעים בהקלה על עצירות, שהיא הגורם העיקרי שעוצר את תהליך שחרור הרעלים מהגוף.

בצלים

הבצל ממלא תפקיד אנטיבקטריאלי בגוף. הם עוזרים להגן על מערכת העיכול, להגביר את זרימת הדם, ומהווים מקור מצוין לסיבים. בנוסף יש להם ויטמין C, הם יכולים לעזור במניעת סרטן, הם דלים בקלוריות, אינם מכילים כולסטרול, ודלים בנתרן.

תה ירוק

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, יכול למנוע שפעת ולהילחם במיגרנות ועייפות נפשית. יש לו תכונות משתנות ומונע היווצרות כיבים. בנוסף לכך, זה יכול לעזור להפחית את הסיכון לגידולים ולהיווצרות של סרטן המעי הגס, הריאות וסרטן העור.

לסיכום, הבאנו לכם כמה רעיונות לגבי אוכל לניקוי המעי הגס. אכלו הרבה סיבים כל יום כמו זרעי פשתן ושיבולת שועל, שתו מספיק מים, אכלו הרבה פירות וירקות. עשו פעילות גופנית, והשאירו מאחור את המאכלים שעושים יותר רע מתועלת בגופכם.