10 תרופות לשליטה בגזים במעיים
למרות שסבל מגזים במעיים הוא די נפוץ, זה יכול להיות מאוד מעצבן. זה נוטה להיות ממוקם בבטן שלך מה שגורם לך להרגיש נפוח ואי נוחות. זה נגרם על ידי גז שנשאר כלוא בקפלי המעי הגס.
על פי מחקרים שונים, גז מעיים נגרם בעצם מהרגלי תזונה לקויים, שמותירים עודף אוויר מאוד לא בריא בגוף. לכן, אנחנו רוצים לתת לך כמה תרופות פשוטות כדי להקל עליך בזמנים מעצבנים אלה של היום.
כמו כן, אנו ממליצים לנסות לשמור על תזונה מאוזנת, לשתות לפחות שני ליטר מים ביום ולצרוך פרה-ביוטיקה, שעוזרת לשמור על בריאותם של פלורת המעיים על ידי חיזוק עיכול תקין.
הגורמים העיקריים לגזים במעיים
- אכילת מזונות מסוימים כמו שעועית ירוקה, ברוקולי, נבטי בריסל, כרובית, כרוב, משקאות מוגזים, בצל...
- אי סבילות אפשרית ללקטוז.
- אכילה מרובה, גורמת למזון לא מעוכל להפוך לגזים.
- לעיסה לא נכונה של מזון: לחתיכות הבלתי מעוכלות לוקח יותר זמן לתסוס.
- אוכלים בפה פעור, לועסים יותר מדי מסטיק, שתיית משקאות מוגזים ואפילו עישון.
- כמה תרופות: משלשלים, תרופות הרגעה או מפחיתי כולסטרול.
- חרדה ולחץ.
10 תרופות לגזים במעיים
1. פפאיה ואננס.
אכילת פירות טריים אלה לאחר כל ארוחה תעזור לך להיות מסוגל להשתמש באנזימים חיוניים לביצוע עיכול תקין על ידי מניעת גזים. אתה יכול להכין מיץ או סלט טעים על ידי שילוב שניהם.
2. ג'ינג'ר.
פשוט אידיאלי. הכינו תה ג'ינג'ר עם השורש שלו או אכלו אותו בכמויות קטנות בארוחות שלכם. אין ספק שזה עוזר עצום להגברת העיכול ומניעת גזים מעצבנים.
אפשרות נוספת, למשל, היא לאכול לפני כל ארוחה כפית ג'ינג'ר טרי מגורר.
3. חומץ תפוחים.
הנה עוד תרופה יעילה מאוד ומומלצת על ידי רופאים. פשוט יש לדלל שתי כפות חומץ תפוחים בכוס מים ולשתות אותו במהלך הארוחות או מיד אחריהן. זה יעזור לך לעכל ולמנוע גזים.
4. שן הארי.
עשב שן נפוץ ונגיש לכולם, לשן הארי יש יתרונות בריאותיים מדהימים בעלים הקטנים שלו, כאשר אחד מהם הוא הקלה בגזים. אתה יכול לצרוך אותו בחליטה או לשים אותו בארוחות שלך כתבלין נוסף.
5. תה קינמון.
באופן כללי, שתיית תה צמחים כמו קמומיל, קינמון או ציפורן תעזור לחסל חיידקים שגורמים למזון להתפרק על ידי הגברת תנועת המעיים שלך. שתו אותם כאשר אתם חשים כאב או אי נוחות.
6. אניס ירוק.
זה יעזור לכם למנוע גזים וגם להקל עליו כאשר אתם סובלים ממנו. לשם כך, מרסקים 2 כפיות זרעי אניס ומרתיחים אותם בכוס מים.
כשהוא רותח מניחים לעמוד כמה דקות. אתה יכול לשתות כוס לפני הארוחה העיקרית שלך כדי למנוע את זה או לאכול אותו כאשר אתה גזים.
7. סמרטוט מים חמים.
כאשר אתה מתחיל להרגיש אי נוחות בבטן או נפיחות בבטן, אתה יכול גם להשתמש בתרופה הפשוטה הזו: מטלית עם מים חמימים. שים את זה על הבטן שלך כך שהוא יירגע והגז יפחת.
8. מיץ לימון.
תכונות הלימון מועילות מאוד להיבטים רבים ובזכות החומצות שלו, למשל, הוא יותר מאידיאלי לגזים במעיים. לכן, אתה יכול לשתות מעט מיץ לימון בבוקר מיד אחרי שאתה מתעורר להתנקות ואחרי ארוחת הצהריים.
9. שום.
שום הוא בעל ברית מצוין להיבטים רבים של בריאותך. תכונותיו לשיפור העיכול והפחתת הגזים ידועות מאוד.
תרופה טובה מאוד היא לקצוץ שן שום עם מעט פלפל שחור וקצת זרעי כוסברה. הרתיחו שתי כוסות מים עם המרכיבים הללו ושתו אותם בשתי מנות מחולקות לאורך היום.
10. מי קוקוס.
מלבד היותם מרעננים וטעימים, מי הקוקוס מתגאים בכמה תכונות טבעיות שהופכות אותם למושלמים להפחתת גזים ולשיפור העיכול.
אתה יכול לשתות כוס אחר הצהריים מכיוון שלדברי תזונאים רבים, בדיוק אחרי שאתה אוכל ארוחת צהריים ובאמצע אחר הצהריים אתה מתחיל להרגיש נוכחות של גזים מעצבנים.
