5 תרופות טבעיות לדלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס היא פציעה הנובעת מגירוי של הגיד המחבר את השרירים בחלק האחורי של הרגל שלך עם עצם העקב.

זוהי מחלה שכיחה בקרב רצים, מתעמלים ואנשים בגיל העמידה העוסקים בספורט כמו טניס או כדורסל.

זה יכול להתרחש כאשר יש עלייה פתאומית בפעילות הגופנית שלך. עם זאת, זה יכול להיות גם בגלל תנועות חוזרות ונשנות או חוסר מתיחות לפני האימון.

היום, אנחנו רוצים לסקור כמה מהגורמים העיקריים ולשתף אתכם בכמה טיפולים ביתיים כדי לעזור לכם למצוא הקלה.

גורמים לדלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס מתרחשת כאשר גיד אכילס מתעצבן עקב מתח חוזר או מוגבר. גיד זה משמש בכל פעם שאתה הולך, רץ, קופץ או עומד על בהונותיך.

מבנה הגיד נחלש עם הגיל. לפיכך, סביר יותר שתסבול מזה כשתהיה מבוגר.

גורמי סיכון נוספים כוללים:

• בעל רגליים שטוחות,
• עודף משקל או השמנת יתר,
• חווה שרירי שוק נוקשים,
• ריצה בנעליים בלויות או לא מתאימות,
• ריצה על משטחים קשים כמו בטון,
• עיסוק בספורט הכולל הרבה קפיצות.

תסמינים של דלקת בגיד אכילס

קודם כל, הכאב הקשור לדלקת בגיד אכילס מופיע בחלק האחורי של הרגל או מעל הקרסול.

אי נוחות זו מתבטאת לעתים קרובות לאחר ריצה או עיסוק בספורט. בנוסף, הוא גם נוטה לעלות כאשר אתה הולך או מבצע תנועות מסוימות.

הגיד עשוי להיות רגיש למגע והאזור עלול להיות מודלק או חם באופן ניכר.

תרופות טבעיות להקלה על דלקת בגיד אכילס

רוב המקרים של דלקת בגיד אכילס אינם דורשים התערבות כירורגית. באופן כללי, התסמינים מופחתים בדרך כלל תוך זמן קצר עם מנוחה ותרופות טבעיות מסוימות.

1-מלח וחומץ

טיפול מרגיע זה יכול להפחית את הדלקת ולהאיץ את תהליך ההחלמה מדלקת בגיד אכילס.

בנוסף, זה ישפר את זרימת הדם שלך ויגביר את אספקת החמצן לרקמות המושפעות, כדי לקדם הקלה מהירה.

רכיבים

• 3 כוסות מים (750 מ"ל)
• 3 כפות מלח גס (45 גרם)
• 0.5 כוס חומץ תפוחים (125 מ"ל)

הכנה

• מחממים את המים ומוסיפים אותם לקערה גדולה לפני שהם רותחים.
• יוצקים פנימה את המלח הגס וחומץ התפוחים.

איך להשתמש בזה

• השרו את הרגליים במיכל זה, הקפידו לכסות את האזור הפגוע.

• לאחר 20 דקות, יבש את כפות הרגליים בזהירות.
• השתמש בו כל יום עד שאתה מבחין בשיפור.

שמן 2 קיק ושמן זית

טיפול בשמן קיק ושמן זית הוא דרך מסורתית להקל על דלקת בגידים. מריחה ישירה מפחיתה את הדלקת ומרגיעה את תחושת הנוקשות והכאב.

רכיבים

• 5 כפות שמן קיק (75 גרם)
• 3 כפות שמן זית (48 גרם)

הכנה

• מאחדים את שני השמנים. לאחר מכן, מחממים אותם במשך 20 שניות במיקרוגל.

איך להשתמש בזה

• ראשית, וודאו שהטיפול הזה קריר מספיק לשימוש ולאחר מכן שפשפו אותו בזהירות על האזורים הפגועים.

• לאחר מכן, השאר אותו ללא שטיפה. חזור על העיסוי פעמיים ביום.

3-כורכום

לאחר מכן, התרכובת הפעילה בכורכום, כורכומין, היא משכך כאבים ואנטי דלקתי רב עוצמה. בגלל זה, זה עוזר להפחית את הסימפטומים של דלקת בגיד אכילס.

רכיבים

• 3 כפות אבקת כורכום (45 גרם)
• מים (כמה שצריך)

הכנה

• הוסף מספיק מים לכורכום הטחון עד לקבלת עיסה סמיכה.

איך להשתמש בזה

• ראשית, יש למרוח טיפול זה על האזור הפגוע ולכסות אותו בתחבושת בד.
• השאר אותו כל הלילה והחלף בבוקר.
• המשך בשימוש בו עד שמצבך ישתפר.

4-ג'ינג'ר

בשלב הבא, שורש הג'ינג'ר הוא חומר אנטי דלקתי חזק וטבעי שיכול לעזור לשלוט בכאב ובנפיחות שנגרמים ממצב זה.

רכיבים

• 1 כפית ג'ינג'ר (5 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• ראשית, מוסיפים את הג'ינג'ר לכוס מים רותחים ומכסים.
• לאחר מכן, תן לזה לעמוד במשך 10 דקות. לאחר מכן, מסננים את הנוזל.

איך להשתמש בזה

• שתו את התה הזה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

5 שמן אלוורה ונענע

לבסוף, טיפול מרענן זה לדלקת יקל על דלקת בגיד אכילס. בסך הכל, יישום ישיר מסייע להרפיית הגיד המודלק ומשפר את הניידות שלך.

רכיבים

• 5 כפות ג'ל אלוורה (75 גרם)
• 1 כפית שמן מנטה (5 גרם)

הכנה

• שלבו את האלוורה עם שמן הנענע.

איך להשתמש בזה

• ראשית, יש למרוח טיפול זה על האזור הפגוע ולכסות עם מטלית.
• השתמש בו כל יום כדי להקל על דלקת גידים.

לבסוף, אם התרופות הביתיות הללו לא עוזרות לשפר את מצבך, שוחח עם רופא כדי לזהות צורות טיפול אחרות.