שבע תרופות טבעיות להקלה על דלקת גידים

המאמר של היום ידון בהקלה בדלקת בגידים. מצב זה קורה עקב דלקת של גיד, מבנה סיבי המחבר שריר לעצם. מדובר בבעיה כרונית שעלולה לגרום להתמוטטות לטווח ארוך של רקמות ולכאבים רציניים וקשיי תנועה.

זה בדרך כלל מגיע יחד עם רגישות במפרקים סמוכים , נוקשות וכאב שמחמיר בלילה. זה בדרך כלל מופיע כאשר השרירים שלך עמוסים יתר על המידה, אבל יכול לקרות גם בגלל הזדקנות או מחלות מסוימות.

בדרך כלל אנחנו מטפלים בזה עם משככי כאבים תרופתיים ואנטי דלקתיים, יש גם חלופות טבעיות שיכולות לעזור בשליטה על התסמינים. אז, היום ברצוננו לחלוק 7 מהתרופות הטבעיות האהובות עלינו להקלה על דלקת גידים. הוסף אותם לתוכנית הטיפול שלך כדי להאיץ את תהליך הריפוי!

שבע תרופות טבעיות להקלה על דלקת גידים

על פי פרסום שפרסם המרכז הארצי למידע ביוטכנולוגיה, קיימות מספר אפשרויות טיפוליות לטיפול בדלקת בגידים.

בהתחלה, כמו בפציעות שריר-שלד אחרות, מומלץ לנוח, ללכת לטיפול בהקפאה ולעשות כמה תרגילים עם פיזיותרפיסט.

במידת הצורך ניתן להשתמש גם בתרופות משככות כאבים ואנטי דלקתיות כמו נפרוקסן ואיבופרופן. בנוסף, אם המצב נמשך, הרופא יכול להציע אפשרויות טיפוליות אחרות.

מצד שני, ניתן למצוא לצד הטיפול שורה של תרופות טבעיות משלימות שיכולות לתרום להקלה על הכאב.

למרות שאין תמיכה מדעית לשימוש שלהם נגד דלקת גידים עד כה, נתונים אנקדוטליים מראים שהם עשויים להיות יעילים. אם תרצה לנסות אותם, הנה 7 אפשרויות.

1. קרח

מריחת שקיות קרח עשויה לסייע בהקלה על דלקת וכאב הנגרמים על ידי דלקת בגידים, כפי שהציע מחקר שפורסם בכתב העת לתרגום אורטופדי.

טיפול זה ממריץ את זרימת הדם באזור הפגוע, ובתורו עשוי לסייע בהפחתת פרוסטגלנדין E 2 (PGE 2), שהוא מתווך חשוב של דלקת חריפה ברקמת הגוף.

מה עליך לעשות?

• עטפו מספר קוביות קרח במגבת או בשקית, ולאחר מכן מרחו על האזור הפגוע.
• לעסות בעדינות במשך 10 עד 15 דקות וחזור עד 3 פעמים ביום.

הערה: הימנע ממריחת קרח ישירות על העור, מכיוון שהוא עלול להיות חריף מדי. השתמש תמיד בתיק תרמי, חולצת טריקו או מגבת.

2. אמבטיה חמה מצוינת להקלה על דלקת בגידים

אמבטיות חמות הן טיפול מרגיע שיכול לעזור להקל על הכאב, כפי שמציע פרסום בקרן דלקת פרקים. לפי הקרן, מים חמימים מרגיעים, מרגיעים כאב, מפחיתים דלקת ומעודדים את זרימת הדם.

מה עליך לעשות?

• ערכו אמבטיה עם מספיק מים חמימים כדי לכסות את גופכם. משרים למשך 20 דקות.
• אם תרצה, הוסף שמנים אתריים או מלחי אפסום לקבלת אפקט מרגיע עוד יותר.

3. תה ערבה לבנה

ניתן להשתמש בתכונות האנטי דלקתיות והמרגיעות של עירוי ערבה לבנה כדי לשלוט בסימפטומים של דלקת בגידים. צמח זה עשוי לתרום להקלה על כאבים ונוקשות, שכן השפעותיו מושוות לאלו של כמה תרופות הרגעה קונבנציונליות, על פי מחקר במחקר בפיטותרפיה.

רכיבים

• 1 כף. של ערבה לבנה
• 1 ג. של מים

מה עלי לעשות?

• מוסיפים את כף הערבה הלבנה לכוס מים רותחים ומניחים ל-10 דקות.
• התאמץ ושתה עם הסימן הראשון לכאב.
• חזור על עד שלוש פעמים ביום עד שהבעיה תחת שליטה.

4. כורכום

לכורכומין, התרכובת הפעילה בכורכום, יש השפעות אנטי דלקתיות ומרגיעות חזקות שיכולות לנהל ביעילות את דלקת הגידים.

למעשה, תכונותיו משככות הכאבים הוכרו במחקר שפורסם בכתב העת לרוקחות קלינית וטיפולים. אמנם אתה יכול לקבל את האפקט הזה על ידי שימוש בתבלין עם אוכל, אבל זה עובד גם כקומפרס אקטואלי.

מה עליך לעשות?

• הוסף כף או שתיים של אבקת כורכום לשתיים וחצי כוסות מים חמים וברגע שהוא מגיע לטמפרטורה ניתנת לניהול, מרחו על האזור הפגוע עם מטלית.
• הניחו ל-15 עד 20 דקות והסירו.
• השתמש עד 2 פעמים ביום.

5. ארניקה יכולה להציע הקלה בדלקת בגידים

צמח הארניקה הוא אחת התרופות הטבעיות הפופולריות ביותר להקלה בדלקת בגידים. על פי כמה מחקרים, זהו אנטי דלקתי חזק ומשכך כאבים שיכול להפחית הן נפיחות והן כאב כאשר הוא מיושם באופן מקומי.

מה עליך לעשות?

• ראשית, יש למרוח קומפרסים עם תה ארניקה או לחילופין להשתמש בתחליב או משחה של ארניקה.
• לבסוף, השתמש עד שהדלקת בשליטה.

6. חומץ תפוחים

אין עדות לכך שחומץ תפוחים המיושם באופן מקומי מפחית כאב ונפיחות. עם זאת, אנשים חולקים את זה בדרך כלל כתרופה להרגעת דלקת גידים. אנו נשתף אתכם בשלבים למקרה שתרצו לנסות זאת.

מה עליך לעשות?

• ראשית, מערבבים חלקים שווים חומץ תפוחים ומים חמים ומורחים על האזור הפגוע בעזרת דחיסה.
• לאחר מכן, הניחו ל-20 דקות והסירו.
• לבסוף, חזור עד 3 פעמים ביום.

7. אלוורה

למרות שאין מחקרים שמראים שג'ל אלוורה עוזר נגד דלקת בגידים, יש עדויות לתכונות האנטי דלקתיות שלו. מסיבה זו, רבים מאמינים שהיא שימושית כתרופה משלימה להקלה על אזורים שנפגעו ממצב זה.

מה עליך לעשות?

• ראשית, קח כמות נדיבה של ג'ל אלוורה והחליק אותו על המפרק הפגוע, לעסות בעדינות.
• לאחר מכן, הניחו למשך 30 דקות ושטפו במים קרים.
• לבסוף, יש למרוח 2 או 3 פעמים ביום.

התייעץ עם הרופא שלך להקלה בדלקת בגידים

נראה שהתרופות לעיל עוזרות להקל זמנית על הסימפטומים של דלקת בגידים. עם זאת, הם אינם הבחירה הראשונה לטיפול בבעיה זו. לכן, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך כדי ללמוד עוד על אפשרויות טיפול אחרות.