כיצד להשתמש בזרעי פשתן לעצירות?
ישנם מספר מרכיבים טבעיים שיכולים לעזור לנו לשפר את העיכול ובריאות המעיים. במאמר של היום בואו ללמוד כיצד להשתמש בזרעי פשתן לעצירות.
אחד הגורמים העיקריים לעצירות הוא מחסור בסיבים בתזונה. עם זאת, מספר גורמים אחרים יכולים להשפיע גם על יציאותיך, כולל טיולים, שינויים בלוח הזמנים, מתח, שינויים בשגרה וכו'.
אבל אתה יכול לשפר את תנועת המעיים בקלות ובטבעיות עם מזונות מסוימים. לדוגמה, אתה יכול להשתמש בזרעי פשתן לעצירות.
הסוד מדוע זרעי פשתן כל כך מומלץ למלחמה בעצירות הוא בגלל כמות הרירית הגבוהה שלו, שמקורה בסיבים המסיסים שלו.
כאשר זרעי פשתן באים במגע עם מים, הרירי הזה משתחרר, מה שגורם לנוזל שמסביב לקבל איכות סמיכה יותר.
כיצד להשתמש בזרעי פשתן לעצירות
אחת הדרכים המומלצות ביותר לצרוך זרעי פשתן לעצירות היא להשאיר כמות טובה של זרעים בכוס מים למשך הלילה. למחרת, שתו את המים והזרעים על בטן ריקה.
אם אתה מוצא את המים לא נעימים (הם הופכים צפופים), אנו ממליצים לערבב את הזרעים עם חלב, מיצים מפירות שונים, יוגורטים ואפילו סלטים. זה יקל עליהם לאכול ולהנות.
איך עובד ריר?
ריר יוצר סוג של משחה שיש לה אפקט של עשיית צרכים, מה שגורם לו לנוע מהר יותר במעיים שלך. תהליך עשיית הצרכים הזה הוא מה שעושה צריכת זרעי פשתן כל כך שונה מכל סוג אחר של משלשל.
הגוף שלך יכול להתרגל לסוגים אחרים של משלשלים, ובצורה מסוימת להסתמך עליהם כדי לאפשר יציאות טבעיות.
הודות לתכולת הסיבים המסיסים שלו, זרעי פשתן יכולים לסייע בשמירה על רעלים ולהסיר אותם בצואה הרבה יותר מוקדם, ולמנוע מהם להיספג במעיים.
זרעים אלו מכילים גם רכיבים מועילים שונים המקדמים בריאות ועוזרים לגוף לתפקד כראוי. חלקם הם חומצה אלפא-לינולנית - חומצת שומן השייכת לקבוצת חומצות אומגה 3. זה עוזר להפחית את הכולסטרול הרע בגוף שלך.
יתרה מכך, הזרעים הללו מכילים גם תכונות אנטי דלקתיות כמו לוטאולין וחומצה אולאית.
זרעי פשתן נגד סרטן
זרעי פשתן ותכונותיו האינסופיות יכולים גם לתרום להפחתת האפשרויות לסרטן, במיוחד סרטן המעי הגס וסרטן השד.
צריכת זרעי פשתן באופן קבוע יכולה לעזור להקל על בעיות דלקתיות, הודות לרמה הגבוהה של חומצות שומן ואומגה 3.
זרעי פשתן גם מעודדים תפקוד טוב יותר של מערכת העיכול, ואפילו של מערכת השתן ומערכת הנשימה.
לסיום, ניתן לומר שזרעי פשתן מכילים מספר תכונות טבעיות המסייעות במניעה וטיפול במחלות מסוימות.
כדי להשתמש בזרעי פשתן לעצירות ולהפיק תועלת מכל תכונותיו, חשוב לצרוך אותם באופן קבוע, לא רק בשעת חירום.
כמו תמיד, זכור לדבר עם הרופא או התזונאי שלך לפני ביצוע שינויים דרסטיים בתזונה שלך או אם אתה מבחין באי נוחות כלשהי.
