הימנע מצנפות עם 5 העצות האלה
חבטות הן בעיה אמיתית שיכולה להשפיע על גברים ונשים כאחד. הם מוגדרים כבליטה מכף הרגל שגורמת לכאבים רבים. זה נובע מהעקירה הצידית של עצם הבוהן הגדולה בבסיסה. בגלל זה, מניעת בעיה זו חיונית אם אנחנו רוצים לנוע בקלות.
במאמר הבא, אנו נותנים לך כמה עצות כיצד למנוע אותם. עלינו לזכור שלאורח החיים שלנו יש השפעה על בעיה זו.
טיפים למניעת חבטות
1. אל תנעלו נעליים צמודות מדי
האם אי פעם השתמשת בנעליים שלוחצות את כפות הרגליים שלך או היו הדוקות מדי באצבעות הרגליים? היזהר עם זה מכיוון שאתה יוצר את התרחיש המושלם ליצירת בוניונים.
כאשר הנעליים שלנו צמודות מדי, כפות הרגליים צריכות להתאים את עצמן לצורת הנעליים שהן נועלות. אצבעות הרגליים עלולות להגיע לתנוחות מאוד לא נוחות; מעוותים, שיוצרים בוניון כשאנחנו הכי פחות מצפים לזה. כמו כן, הכאב ואי הנוחות של כפות הרגליים שלנו יכולים לומר לנו שמשהו לא בסדר.
נעליים צריכות להיות במידה המתאימה. הם לא צריכים להיות גדולים מדי ולא קטנים מדי עבורנו. כאשר הנעליים קטנות וגורמות לרגליים שלנו להרגיש מעוכים, זה מחמיר את הבעיה הרבה יותר.
2. היזהר עם נעלי עקב
מה קורה כשאנחנו נועלים נעלי עקב?
כל משקל כף הרגל נופל במקום בו אצבעות הרגליים נמצאות, מה שגורם לאצבעות להידחק זו בזו. בנוסף, לנעלי עקב רבות יש קצה צר מאוד, למרות שהנעליים עשויות להיות במידה שאנו נועלים. זה יגרום לכף הרגל שלנו להרגיש סחוטה, לפחות באזור הזה.
אם אתה נועל לעתים קרובות נעלי עקב, יש סיכוי גבוה יותר שתגמור עם חבטות. עם זאת, אם את חייבת ללבוש אותם, אנו ממליצים לך לנסות לבחור סגנונות שאין להם נעלי עקב גבוהות במיוחד. כמו כן, אם הם קצת רחבים, זה הרבה יותר טוב.
3. השתמש בתוספות אם יש לך רגליים שטוחות
הטיפ השלישי למניעת חבטות הוא לבעלי רגליים שטוחות. כאשר יש לך סוגים כאלה של כפות רגליים ואתה הולך, זה מייצר עומס יתר באזור שבו נוצרים בוניונים. עם זאת, ישנם מדרסים שמונעים זאת.
נכון שמדרסים יכולים להיות משהו מאוד מסורבל ולא נוח. למרות זאת, הם יעזרו לכפות הרגליים שלך אם אתה סובל ממצב זה והם יעזרו לך להימנע מחבטות. הם כואבים, אז עדיף להימנע מהם.
4. ללכת יחף
כדי להימנע מפיתולים, מומלץ לא תמיד לכפות את הרגליים בנעלי ספורט או בנעלי עקב. כפות הרגליים צריכות להישבר ולהרגיש חופשיות מכל לחץ או אי נוחות הנגרמים מכפות הרגליים. זה כולל גם גרביים משתפשפים.
בגלל זה, זה מאוד מועיל ללכת יחף על החוף. עוד יותר חשוב, זה להסיר את נעלי הרחוב שלך בבית. אנחנו יכולים ללכת יחפים עם גרביים או לנעול נעלי בית נוחות.
קראו גם: 11 דרכים להיפטר מכפות רגליים מסריחות
5. בחרו את הנעליים הנכונות
אם אנחנו רוצים למנוע חבטות בהצלחה, חשוב לקנות נעליים איכותיות. הם צריכים להיות גמישים, נושמים ולא הדוקים. חומרים טבעיים גם הרבה יותר טובים.
אם ניקח את זה בחשבון, בנוסף לטיפים הנ"ל, אחוז האנשים שיש להם בוניונים יהיה נמוך מאוד. או כמובן, אם יש לנו מישהו במשפחה שסובל מזה, רמת המניעה שלנו צריכה להיות גבוהה יותר. במקרים מסוימים מניעה אינה יעילה.
כל הטיפים הללו למניעת חבקים עוזרים גם למי שכבר יש להם. אנחנו צריכים להמשיך לנעול נעליים ולכן עדיף לבחור כאלו שלא פוגעות בנו ושלא ילחצו על בוניונים כדי שהכאב לא יחמיר.
האם יש מישהו במשפחה שלך שסובל מפיתולים? מה איתך? אם זה לא המקרה, התחל לבדוק אם אתה עושה משהו לא בסדר בכל הנוגע לנעליים כדי שתוכל לתקן אותו בהקדם האפשרי. בריאות כפות הרגליים שלך נמצאת בסיכון.
