הסר רעלנים במעי הגס עם זרעי פשתן

בשנים האחרונות, זרעי פשתן הפכו פופולריים מאוד מכיוון שהוכח שהם יכולים לספק יתרונות בריאותיים בשל תכולת נוגדי החמצון, חומצות השומן אומגה 3 וחומרי תזונה שונים. עם זאת, רבים מהיתרונות הללו קשורים גם לתכולת הסיבים שלו שעוזרת להסיר רעלנים במעי הגס.

הוא מכיל 40% מסיבים תזונתיים, שליש מהם מסיס והשאר בלתי מסיס. סיבים מסיסים הופכים לחומר ג'לטיני הסופג רעלים ונלחם בעצירות על ידי התרופפות צואה. לכן, צריכת זרעי פשתן נחשבת לתמיכה מצוינת לניקוי המעי הגס ושיקום תפקוד המעיים.

היתרונות של זרעי פשתן להסרת רעלנים במעי הגס

כפי שאתם יכולים לנחש, צריכת זרעי פשתן ─בתוך תזונה מאוזנת─ יכולה להיות אחד מבני בריתכם הטובים ביותר למיקרוביוטה של המעי, מכיוון שהוא מקור טוב לסיבים וחומצות שומן. יש להם גם תכונות משלשלות, שטובות למלחמה בעצירות ולשיפור תפקוד המעיים.

עצירות היא בעיה בריאותית שעלולה לגרום לסיבוכים רבים לסובלים ממנה, מכיוון שהאדם אינו יכול לעשות את צרכיו כראוי למרות מאמציו וכתוצאה מכך צובר בגופו כמות גדולה של פסולת שעלולה להוביל לבריאות חמורות אחרות. בעיות.

התכונות של זרעי הפשתן מסייעות גם לסובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS), שכן הם מפחיתים את תסמיניו ומונעים ממנו להוות מטרד יומיומי.

כיצד להסיר רעלנים במעי הגס עם זרעי פשתן

כדי לנצל את כל היתרונות של זרעי פשתן, חשוב מאוד להקפיד על קבלת זרעי פשתן איכותיים. זכור שחשוב שזרעי הפשתן נטחנו עם הכל והקליפה שלו, ובכך תהיה כמות גדולה יותר של סיבים מסיסים ובלתי מסיסים כאחד. בתורו, זה יקל על ניקוי המעי הגס.

לאחר שתאכל זרעי פשתן טוב, אתה יכול לנסות לקחת שתי כפות מדי יום. כדי לעשות זאת, אתה יכול לתת להם להשרות כמה שעות ואז להמיס אותם בחצי כוס מים, או כוס תה צמחים, או כוס מיץ פירות.

אם אתה לא אוהב את מרקם הקמח, אתה יכול לבחור לאכול את הזרעים ישירות; זרעים לא קלויים הם אפשרות טובה, אבל אם אתה מעדיף, אתה יכול לאכול אותם רגילים עם קצת יוגורט טבעי (ללא סוכר) וחתיכת פרי.

מומחי מרפאת Mayo מזהירים, "רוב מומחי התזונה ממליצים על זרעי פשתן טחונים על פני זרעי פשתן שלמים מכיוון שהצורה הטחונה קלה יותר לעיכול. זרעי פשתן שלמים יכולים לעבור דרך המעי ללא מעוכל, מה שאומר שלא תקבל את כל היתרונות".

משך הטיפול הזה

כביכול, משך ה"טיפול" הזה להסרת רעלני המעי הגס עם זרעי פשתן הוא בלתי מוגבל. יתרה מכך, זה תלוי במצבו של כל אדם. קודם כל, יש לקחת בחשבון את מצב הדלקת של המעי הגס ומספר הרעלים שאולי צבר.

כאשר אתה מבחין בתוצאות, אתה יכול להפסיק זמנית את נטילת זרעי הפשתן ולהתחיל לקחת אותו שוב במועד מאוחר יותר. עם זאת, אין שום בעיה אם תמשיך לצרוך את זה כהרגל יומי בריא.

דברים שכדאי לזכור כדי להסיר רעלנים במעי הגס

זכרו שטיפול טבעי זה יכול להיות יעיל מאוד כל עוד מקפידים על אורח חיים בריא ומקפידים על הנחיות רופא המשפחה. זרעי פשתן לבדם לא יחסלו בעיות בריאותיות או יפחיתו את הסיכון לעצירות. עליך ללמוד להסתגל ולשמור על הרגלים עקביים.

אכלו יותר מזונות עשירים בסיבים כגון דגנים מלאים, פירות וירקות. כמו כן, נסה לשנות את התזונה שלך ולחסל את המאכלים שעלולים להזיק לגוף שלך.

חשוב שתנסה לשמור על לחות טובה מדי יום כדי למנוע בעיות בריאות מכל הסוגים. אלה כוללים את אלה המסוגלים להשפיע על המיקרוביוטה של המעיים. בשביל זה, מים תמיד יהיו החבר הכי טוב שלך.