8 מהתרופות הטובות ביותר להקלה על עצירות
עצירות פירושה לעבור יותר מ-72 שעות בלי יציאות או בעיות כמו מעט מאוד צואה או קשה מאוד. אולי זו לא בעיה מסכנת חיים, אבל היא מעצבנת ויכולה להחמיר, מה שעלול לגרום לך לתהות אם יש תרופות טובות שיעזרו לך להקל על עצירות.
בעוד שלכל אחד יש שגרות שירותים שונות על סמך הגיל, המשקל והתזונה שלהם, אתה בדרך כלל מקבל עצירות כאשר יש שינויים דרמטיים המתרחשים לפחות שלושה ימים או יותר.
רוב האנשים חושבים שזו בעיה קטנה. אבל האמת היא שצריך לטפל בעצירות בזמן כדי למנוע את הפיכתה לכרונית. זה גם יכול לעזור לך לזהות כל מחלה בסיסית שעלולה לגרום לה.
ברוב המקרים, עצירות נגרמת מהתייבשות, תזונה לקויה או אורח חיים בישיבה. אבל זה יכול להיות סימפטום לבעיה בריאותית חמורה יותר הדורשת טיפול רפואי.
אחד האמצעים הראשונים שאנשים הסובלים מעצירות נוקטים לעתים קרובות הוא מוצר משלשל פרמצבטי. עם זאת, אנו לא ממליצים על כך, כי הגוף שלך יכול להיות תלוי בהם. בנוסף, ייתכן שיש להם גם תופעות לוואי לא רצויות אחרות.
למרבה המזל, יש כמה תרופות נהדרות עם תכונות משלשלות כדי לעזור לשפר את העיכול ולהביא לך הקלה בעצירות. המשך לקרוא כדי ללמוד עליהם יותר!
תרופות להקלה על עצירות
1. מיץ אלוורה
אלוורה היא צמח עם טונות של יתרונות בריאותיים, עבור הגוף הפנימי והחיצוני. שתיית מיץ מצמח אלוורה על בסיס יומי יכול לעזור בניקוי המעי הגס באופן טבעי ולשפר את פינוי הפסולת של הגוף.על פי נתונים שנאספו לפי תקן לאומי, מרכיב אלוורה המכונה אלואין הוא מה שעושה אותו טוב למלחמה בעצירות.
קרא עוד:
כיצד לנקות את המעי הגס באופן טבעי
2. תפוחים
אחד המאכלים הטובים ביותר למלחמה בעצירות הם תפוחים. פרי זה מכיל פקטין, חומר המקדם תפקוד טוב יותר של המעיים.
תפוחים מספקים גם הרבה סיבים, שגופכם זקוק להם כדי לרכך את הצואה ולעורר פינוי פסולת, על פי נתונים ממחקר שנעשה על ידי המכללה לרפואה של אוניברסיטת אוהיו סטייט.
3. בננות
בננות הן פרי טעים המקדם עיכול טוב ומשפר את יציאות. הם מספקים טון של סיבים. כפי שאמרנו לעיל, חומר תזונתי זה פועל כחומר משלשל טבעי רב עוצמה כדי לסייע בהסרת פסולת.
בננה אחת יכולה לספק 12% מהכמות היומית המומלצת של סיבים. הפרי המדהים הזה מכיל גם פרוקטואליגוסכרידים, שיכולים לעזור לעיכול שלך ברגע שהם מגיעים למעי הגס.
4. תה ירוק
תה ירוק הפך פופולרי מאוד במהלך השנים כמשקה נוגד חמצון רב עוצמה עם המון יתרונות בריאותיים אחרים. אחד החשובים שבהם הוא יכולתו לקדם עיכול טוב ולעורר את פינוי הפסולת המצטברת במעי הגס.לתה ירוק יש גם אפקט משלשל עדין הופך אותו לאחת התרופות האהובות עלינו להקלה על עצירות.
5. שיבולת שועל
אנשים המתמודדים עם עצירות לעיתים קרובות צריכים גם לנסות להוסיף עוד שיבולת שועל לתזונה שלהם.
שיבולת שועל מכילה פחמימות, ויטמינים, מינרלים וסיבים שתורמים לעיכול כללי טוב יותר ומונעים עצירות. הדרך הקלה ביותר להפוך שיבולת שועל לחלק מהתזונה שלך היא לאכול שיבולת שועל לארוחת הבוקר. אבל אתה יכול גם להוסיף אותם לשייקים, מרקים, או אפילו סלטים.
6. זרעי פשתן
זרעי פשתן ידועים ביתרונותיו הרפואיים הרבים. אלה קשורים רבות לתכולת הסיבים הגבוהה שלו ותכולת חומצות השומן אומגה 3. יש לו גם תכונות משלשל קלות המסייעות לשפר את תפקוד המעיים ולנקות את הפסולת מהמעי הגס.
פשוט הוסף כף זרעי פשתן לכוס מים ותן לזה לשבת לילה. לאחר מכן, שתו אותו בבוקר על בטן ריקה.
7. שמן זית עם לימון
שילוב התכונות הרפואיות של שמן זית ולימון יוצר משלשל טבעי נהדר כדי לשפר את יציאותיך ולהילחם בעצירות.פשוט מערבבים את המיץ מלימון אחד לתוך כוס מים חמים, ומוסיפים כף שמן זית. שתו את זה כל בוקר על בטן ריקה.
אתה עשוי לאהוב:
8. חומץ תפוחים ודבש
שילוב משלשל טבעי נהדר נוסף הוא חומץ תפוחים ודבש. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזרוק כפית מכל אחד לתוך כוס מים ולשתות את התערובת שלוש פעמים ביום.
אז, כל אלה נשמעים די קלים, נכון? אם אתה מחפש דרכים טבעיות להקלה על עצירות, נסה כמה מהתרופות הללו!
