שישה יתרונות בריאותיים של עלי מנגו
אנשים רבים אינם מודעים לכך שעלי מנגו אכילים, למרות שהפרי של עץ זה ידוע בטעמו, הרבגוניות והערך התזונתי שלו. למעשה, בעלים אלה מכילים תרכובות רפואיות מרוכזות רבות.
במיוחד מיוחסות להם תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, אנטיבקטריאליות ואנטי גידוליות. חלק מהאנשים אפילו משתמשים בתמציות להכנת תה, תוספי מזון ומוצרי בריאות משלימים אחרים. המשך לקרוא כדי לגלות מדוע עליך לכלול אותם בתזונה שלך.
היתרונות העיקריים של עלי מנגו
ישנם כ-69 מינים של Mangifera; עם זאת, המוכר ביותר במונחים של רפואה טבעית הוא Mangifera indica. הסיבה לכך היא שהיישומים הטיפוליים שלו מגיעים ממערכות רפואיות איורוודיות וילידיות.
בעוד שאתה יכול לרתום את הגבעול, הקליפה, השורשים והפרי מהצמח, יש אנשים המאמינים שלעלים שלו יש השפעות טיפוליות מעולות. בואו לגלות אילו יתרונות בריאותיים מיוחסים להם.
1. התרכובות הרפואיות של עלי המנגו
קודם כל, שימו לב שהיתרונות של עלי המנגו נובעים מריכוז התרכובות הרפואיות שלהם. ליתר דיוק, הם מכילים פוליפנולים וטרפנואידים, הידועים ביכולתם להגן מפני ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים.
לחומרים אלו, בתורם, יש השפעות חיוביות על בריאות הראייה ועל מערכת החיסון. לכן, צריכה קבועה מפחיתה את הסיכון למחלות עיניים, זיהומים ומחלות כרוניות אחרות.
2. פעילות אנטי דלקתית
אחת התכונות הבולטות ביותר של עלי המנגו היא התכונה האנטי דלקתית שלו. כך לפחות קובע מחקר שפורסם ב- Biofactors. לטענתם, מנגיפרין מכיל פוליפנול בעל המבנה של C-glycosyl xanthone, שיש לו פוטנציאל לעכב עודף דלקת.
למעשה, ישנן פעילויות ביולוגיות נוספות המיוחסות לו, כגון תכונות נוגדות חמצון, אנטי-סוכרתיות, משככות כאבים ואימונומודולטוריות. בתורם, חלק מאמינים שהם יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב ונוירולוגיות.
3. קואדג'ובנט לירידה במשקל
עלי מנגו אינם מוצר נס להרזיה בפני עצמם. ובכל זאת, שילובם בתזונה בריאה ומגוונת יכול לעזור לך להגיע למשקל אופטימלי. למה? ובכן, כמה מחקרים קבעו שמרכיביו הם תוספים במטבוליזם של שומנים.
במיוחד, תמצית עלי המנגו מסייעת בבלימת הצטברות שומן בתאי הרקמות. אנו זקוקים לעוד ראיות כדי לאשר את ההשפעות הללו, אך זהו תוסף שימושי ובטוח עבור רוב האנשים - לפחות לעת עתה.
4. עלי מנגו לטיפול בסוכרת
סוכרת היא מחלה מורכבת הדורשת השגחה וטיפול רפואי. לכן, עליך להשתמש רק בתרופות כגון עלי מנגו כתוספת לטיפול. לצמח זה יש גם השפעה חיובית על השליטה ברמות הגלוקוז בדם בשל יכולתו לשפר את חילוף החומרים בשומן.
למעשה, מחקר שפורסם ב- Plos one השווה את ההשפעות של תמצית עלי מנגו ו-glibenclamide (תרופה לסוכרת). בסופו של דבר, הם קבעו שלקבוצת התמצית היו רמות גלוקוז מעט נמוכות יותר מקבוצת הגליבנקלאמיד לאחר שבועיים.
5. בריאות העור
היתרונות של עלי מנגו משתרעים גם על העור. התמציות שלו קשורות לסיכון נמוך יותר להזדקנות מוקדמת בגלל הריכוז המשמעותי של נוגדי חמצון. אפילו מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שמרכיב זה מסייע בהגנה מפני פירוק קולגן ונזקי UV.
בנוסף, פרסום ב- Coloids and surfaces B: biointerface קובע כי התכונות האנטי -בקטריאליות של עלים אלו יכולות להילחם בחיידקי staphylococcus aureus, האחראים לזיהומי עור שונים.
6. שיער בריא
ללחץ חמצוני יש הרבה קשר להידרדרות השיער. מבחינה זו, עלי מנגו ותכונותיהם נוגדות החמצון יכולים לעזור. אמנם יש מעט הוכחות מדעיות לקשור את תמציות העלים הללו עם טיפוח השיער, אבל יש המאמינים שהן עוזרות למנוע אובדן מוגזם ולקדם התפתחות בריאה של הגדילים.
נצלו את היתרונות הבריאותיים של עלי המנגו
עלי מנגו אכילים ואפשר גם לאכול אותם טריים בסלט. עם זאת, אופן הצריכה הנפוץ ביותר הוא בישול טיזאן. לשם כך, מרתיחים כ-12 עלי מנגו בשתי כוסות מים. ברגע שהוא מגיע לנקודת הרתיחה שלו, הניחו לו לתלול עד שאתם מוכנים לשתות אותו.
לבסוף, אתה יכול למצוא את העלים האלה בכמה חנויות טבע או כאבקה, תמצית או כתוסף תזונה. עליך לדלל את האבקה במים, הן לצריכה דרך הפה והן למריחה חיצונית. באופן כללי, עלי מנגו בטוחים לרוב המבוגרים הבריאים. עם זאת, תמיד התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך מצב בריאותי קיים ולכל ספק אחר שעלול להיות לך.
