7 סיבות למה כדאי לך לגמילה מהכבד שלך ואיך לעשות את זה.
הכבד שלך הוא אחד האיברים החשובים ביותר של הגוף שלך. הוא אחראי על סינון וסילוק הרעלים בגוף. כתוצאה מכך, הוא ממלא תפקיד מרכזי בחילוף החומרים, במערכת החיסון ובמערכת העיכול שלך, בין היתר.
אבל רובנו מפעילים עומס רב על הכבד, מאטים אותו וגורמים להצטברות רעלים שיכולים להשפיע על בריאותכם. זו הסיבה שבמאמר של היום אנחנו רוצים לשתף בשבע סיבות מדוע אתה צריך לגמילה מהכבד שלך.
למה חשוב לגמילה מהכבד?
הכבד שלך הוא מנגנון הניקוי העיקרי של הגוף שלך, המסנן את זרם הדם שלך ביום ובלילה כדי לסלק רעלים. ניקוי רעלים הוא סדרה חשובה של תהליכים השומרים על הגוף שלך בריא ונקי מחומרי פסולת שעלולים לגרום למחלות.
הכבד אחראי גם על סינון ועיבוד כל ההורמונים שלך, הבטחת איזון תקין ותפעול הורמונים.
כל הפרעה לתפקוד זה עלולה לגרום לחוסר איזון הורמונלי כמו יותר מדי אסטרוגן, ייצור אינסולין לקוי ועוד.
כשאתה מנקה את הכבד שלך מרעלים, אתה מסיר רעלים ומוצרי פסולת, נלחם ברדיקלים חופשיים ומחסל מתכות כבדות.
אבל בנוסף לדברים האלה, יש עוד שבע סיבות שאתה צריך לעשות ניקוי רעלים מהכבד שלך עכשיו.
אם יש לך תזונה עשירה בשומנים רוויים ומעובדים
אי אפשר להכחיש שהרבה מהמזונות שאנשים בוחרים היום עמוסים בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות שבסופו של דבר מאוחסנים בגוף.
אכילת מזון מטוגן, מוצרים מהחי לא אורגניים, בשר מעובד ומזון משומר גורם לכבד שלך לעבוד שעות נוספות עד שהוא מותש בקלות.
הסיבה לכך היא שהכבד שלך הוא זה שאחראי לפירוק המזון שלך, ואלה ידועים לשמצה קשים לעיבוד.
התזונה שלך עשירה מדי בפחמימות מעובדות
מזונות עם הרבה פחמימות מעובדות, כמו לחם לבן, פסטה, משקאות ממותקים וממתקים יכולים גם להעמיס על הכבד, שצריך לעבוד קשה יותר כדי לווסת את רמות הסוכר בדם.
אם התזונה שלך עשירה בסוגים אלה של מזונות, זה רעיון טוב מאוד לגמילה מהכבד שלך על בסיס קבוע.
צריכת אלכוהול או תרופות מרשם
אלכוהול ותרופות מרשם קשות לעיבוד של הכבד. כאשר אתה שותה יותר מדי או נוטל תרופות מסוימות לפרקי זמן ארוכים, הכבד שלך יכול להתחיל לסבול מהפרעות כמו מחלת כבד שומני ושחמת.
נושם אוויר מזוהם
אין הרבה מקומות על פני כדור הארץ שבהם אתה יכול לנשום אוויר נקי ובריא לחלוטין. רובנו יונקים חלקיקים רעילים שיכולים להשפיע על בריאותכם לטווח ארוך.
אמנם זה נכון שהריאות שלך הן הראשונות לספוג את החומרים האלה, אבל הכבד הוא זה שאחראי על סינון וסילוקם מגופך.
אתה לא מקבל מספיק שינה או מנוחה
אמנם קל להתעלם ממה שהגוף שלך אומר לך אם אתה לא ישנה מספיק או נח, אבל זה משפיע בסופו של דבר על איכות החיים שלך.
כשמדובר בכבד, שינה חיונית לתפקודו האופטימלי. לכן חשוב לנוח מספיק ולתת לו זמן לעשות את עבודתו.
אתה עושה יותר מדי פעילות גופנית
למרות שפעילות גופנית חיונית להסרת רעלים מהגוף, שימוש לרעה בה עלול לגרום לך בסופו של דבר נזק.
פעילות גופנית רבה מדי עלולה להחריף את ההשפעות של רדיקלים חופשיים ולמנוע מהכבד שלך מספיק זמן להילחם בהם. אם זה נשמע לך, תן לכבד שלך הפסקה וגמילה.
לא מקבל מספיק מיקרו-נוטריינטים
מיקרו- נוטריינטים חיוניים לתפקוד תקין של הכבד. התזונה שלך צריכה לספק כמויות נאותות של ויטמינים C, B3, B6 ו-E, יחד עם חומצה פולית ועוד.
אתה גם צריך הרבה חומצות אמינו חיוניות כמו גליצין וטאורין. גם סידן חשוב.
אם התזונה שלך לוקה בחסר בכל אחד מאלה, חשוב לשנות את הרגלי האכילה שלך או להתחיל ליטול תוספי מזון.
