נסה את התוכנית המדהימה הזו של 14 יום לגמילה מגוף מלא

האם אי פעם עשית גמילה לגוף מלא?

תוך 14 ימים בלבד, אתה יכול לעקוב אחר שגרה שתפטר מהגוף שלך מכל הרעלים שהופכים אותך לא בריא. הכל מתחיל במעקב אחר תוכנית ארוחות שמקדמת סילוק רעלים.

במאמר של היום תלמדו איך לעשות זאת תוך שבועיים בלבד.

למה כדאי לעשות גמילה מגוף מלא?

גמילה מגוף מלא היא לא משהו שאתה "חייב" לעשות. עם זאת, זה אף פעם לא רעיון רע לנקות את הגוף מדי פעם.

כל יום אנו נחשפים לרעלים. זה בעיקר מהמזון שאנו אוכלים, אבל גם רגשות שליליים, הרגלים רעים וזיהום סביבתי יכולים לתרום להצטברות של חומרים מזיקים אלו.

אם לא תקדישו זמן כדי להסיר רעלים מגופכם כראוי, בסופו של דבר תתחילו להיתקל בבעיות בבריאותכם. עם זאת, על ידי הקפדה על דיאטת ניקוי אתה יכול לחסל רדיקלים חופשיים, הגורמים למחלות. בנוסף, אתה יכול גם לעזור לגוף שלך לתפקד בצורה יעילה יותר ולבצע את הפונקציות הנחוצות שלו ברמה אופטימלית.

תחילת העבודה עם דיאטת גמילה

לפני שתתחיל, חשוב לזכור כמה דברים.

קודם כל, עליך לזכור שמנוחה מספקת היא חיונית. בנוסף, אתה גם צריך לכלול הרבה חלבון וויטמינים בתזונה היומית שלך.

זה גם רעיון טוב ליצור קצת גיוון בארוחות שלך כדי לא להשתעמם.

איך?

נסה מתכונים שונים ושמור את המקרר שלך מלא באפשרויות מזון בריא.

בכל הנוגע למשקאות, במהלך השבועיים הללו מומלץ להימנע משתיית קפה, חלב, סודה או אלכוהול, כמו גם משקאות ספורט או מיצים מתוצרת מסחרית. הקפידו על תה ירוק, מיצים טבעיים ושייקים תוצרת בית כדי שהגוף שלכם ירגיש במיטבו.

המים ראויים לפסקה משלהם, מכיוון שהם מקור הלחות העיקרי שלך. הרבה אנשים מזלזלים בכוחם של מים ולא שותים מספיק מהם. במהלך שבועיים של גמילה מגוף מלא, נסה להגדיל את צריכת המים לשלושה ליטר (כ-12 כוסות) ביום. יתר על כן, הדבר הראשון שאתה צריך לצרוך בבוקר הוא כוס מים חמימים עם מיץ מחצי לימון, כדי לתת לכבד ולכליות שלך את ההתחלה הדרושה להם כדי להתחיל לסלק שומנים ורעלים.

היבט חשוב נוסף של ניקוי רעלים לכל הגוף הוא ניקוי המעיים שלך. כדי להקל על זה, תצטרך לאכול הרבה סיבים: נסה לחמים מחיטה מלאה, סובין, שיבולת שועל, אורז חום ואגוזים.

סביר להניח שבמהלך הימים הראשונים שלך תחוו כאבי ראש, עייפות, תסמינים דמויי שפעת, שלשולים, התכווצויות בטן, כאבי שרירים או מפרקים ואפילו פריחות בעור. אל תיכנס לפאניקה - אלו תסמינים קלים שרק מצביעים על כך שהגוף שלך מסלק רעלים בדרכים שונות. קח את זה בקלות. בתום הימים הראשונים, אתה אמור להרגיש הרבה יותר טוב.

סביר גם שתבחין שירדת קצת במשקל, כנראה בין ארבעה לשישה קילוגרמים. מדובר בעיקר במים שהצטברו במעיים שלכם לאורך זמן.

מזונות חיוניים לדיאטת ניקוי רעלים לכל הגוף

בנוסף לביצוע העצות הנ"ל, כדאי לשים לב למזונות המובהקים לגמילה מהגוף המלא. קנה אותם מההתחלה ושמור אותם במלאי ברחבי המטבח במהלך השבועיים של הניקוי שלך!

גרגיר הנחלים

קודם כל, גרגיר הנחלים הוא מקור מצוין לויטמינים C ו-E, כמו גם בטא קרוטן ומינרלים. בסך הכל, זה נהדר עבור הכבד והכליות שלך.

לחם מלא

זה עובד כמו "ספוג" לספוג ולאחר מכן להסיר את הרעלים המצטברים בדפנות המעיים שלך. אתה תעביר את הרעלים כפסולת מוצקה. בסופו של דבר, תיהנו ממערכת עיכול מתפקדת טוב יותר ומעור בריא יותר.

תפוחים

לאחר מכן, הסיבים הכלולים בתפוחים הם עוד אחד טוב לבריאות המעיים שלך. שתו כוס מיץ תפוחים טבעי כל יום כדי לשטוף את הרעלים ולהפחית את רמות הכולסטרול. בנוסף, אתה יכול גם לאכול כמה תפוחים חיים שאתה רוצה.

ענבים

ענבים מכילים טונות של נוגדי חמצון, כגון ביופלבנואידים. בסך הכל, הם עוזרים להגן על התאים שלך ולעורר את תהליך הניקוי.

פטרוזיליה

לאחר מכן, פטרוזיליה עשירה בויטמין C, סידן, ברזל ונוגדי חמצון. הצמח המדהים הזה עוזר לשפר את תפקוד הכליות, מה שהופך אותם ליכולים יותר לסנן חומרים רעילים מזרם הדם.

סלרי

בנוסף, סלרי נלחם בהצטברות של חומצת שתן ומסייע לגוף שלך לבצע חילוף חומרים של פסולת. בנוסף, הוא גם מטהר את הכבד ומנקה את דרכי השתן.

לימונים

לימונים גם מסירים חומצת שתן, מפחיתים הצטברות פלאק ומאזנים את ה-ph של הגוף שלך. זה מפחית את הרגישות שלך למחלות.

אפרסקים

לאחר מכן, הפרי הטעים הזה עוזר לנקות את כיס המרה שלך, לווסת את לחץ הדם ולהסיר עודפי נוזלים שנשמרים בגופך. זאת הודות לתכולת הוויטמין C והאשלגן שבו.

אורז חום

אורז חום מכיל פיטין, חומר המסייע בסילוק רעלים שנאגרו בגוף - אפילו במשך שנים.

מתכוני פירות וירקות לניקוי וגמילה של הגוף שלך

למערכת הנשימה

ראשית, הכינו מיץ באמצעות המרכיבים הבאים:

• 1.5 כוסות (300 מ"ל) אגס
• 2 כוסות (400 מ"ל) מלון
• 1.5 כוסות (300 מ"ל) מלפפון

לכליות ולמערכת הדם

בנוסף, אתה יכול לשתות שייק שעשוי עם:

• 2 כוסות (400 מ"ל) סלרי
• 0.5 כוס (100 מ"ל) פטרוזיליה
• 2.5 כוסות (500 מ"ל) של אננס

לגמילה ממערכות הלב וכלי הדם והשרירים

אתה יכול להכין מיץ מ:

• 2 כוסות (400 מ"ל) מנגו
• 1 כוס (200 מ"ל) סלרי
• 2 כוסות (400 מ"ל) מלפפון

לניקוי מערכת העיכול, המעיים והכבד

בנוסף, נסה לערבב:

• 2 כוסות (400 מ"ל) שזיפים
• 1.5 כוסות (300 מ"ל) פפאיה
• 1.5 כוסות (300 מ"ל) של גזר

למערכת העצבים המרכזית

מכינים שייק עם:

• 1.5 כוסות (300 מ"ל) חסה

• 2 כוסות (400 מ"ל) של ענבים
• 1.5 כוסות (300 מ"ל) סלרי

לכוון את העור

לבסוף, מתכון גמילה אחרון זה מורכב מ:

• 2 כוסות (400 מ"ל) של אבטיח
• 2 כוסות (400 מ"ל) תפוח
• 1 כוס (200 מ"ל) של אננס

תופתעו מהתוצאות!