5 שייקים תוצרת בית להקלה על עצירות

למרות שעצירות איננה בעיה רצינית, אתה צריך לטפל בה לפני שהיא מחמירה, כדי למנוע סיבוכים או בעיה כרונית. למרבה המזל, לא תמיד חייבים להשתמש במשלשלים סינתטיים. ישנם גם מרכיבים טבעיים שעוזרים להחזיר את בריאות המעיים שלך למסלול. היום, אנחנו הולכים להראות לך איך לשלב אותם כדי להכין שייקים משלשלים טעימים להקלה על עצירות.

המרכיבים הנפלאים בשייקים אלו יכולים לסייע בהמרצת התנועה במעיים, דבר שחשוב במאבק נגד עצירות והצטברות רעלים. נסה אותם, זה יהיה נהדר לבריאות שלך!

1. שייק אלוורה ותפוחים ירוקים

שילוב של אלוורה וסיבים תפוחים ירוקים הוא אחד השייקים הטובים ביותר להקלה על עצירות ונפיחות. החומרים המזינים שלו מזינים את הפלורה המיקרוביאלית הטבעית שלך ומשחזרים את קצב המעיים שלך . פעולה זו גורמת לגוף שלך לסלק פסולת בצורה יעילה יותר.

רכיבים

• 5 כפות ג'ל אלוורה
• 1 תפוח ירוק
• חצי מלפפון
• 1 כוס מים

הכנה

• ראשית, מחלצים את הג'ל מהאלוורה ומקציפים אותו בבלנדר עם פרוסות התפוח והמלפפון.
• מוסיפים את המים ומעבדים בבלנדר עד לקבלת תערובת אחידה.
• לצרוך בלי להתאמץ 2 פעמים ביום.

2. שייק בננה ושיבולת שועל להקלה על עצירות

בננות ושיבולת שועל מביאים הרבה סיבים לתזונה שלך. זה אומר שהם נהדרים עבור תהליכי העיכול האחראים על פינוי פסולת.

תכונותיהם הרבות הופכות אותם גם למעולה לגירוי יציאות ולמניעת הצטברות מוגזמת של גזים.

שני המרכיבים הללו גם מגנים על רירית הקיבה ומפחיתים את הסיכון לבעיות בריאות כמו גסטריטיס.

רכיבים

• 2 בננות בשלות
• 3 כפות שיבולת שועל
• 1 כוס מים

הכנה

• ראשית, פורסים את הבננות ומשלבים בבלנדר עם המים ושיבולת השועל.
• הקפידו לערבב היטב ולצרוך זמן קצר לאחר ההכנה.
• שתו את זה על בטן ריקה לפחות פעמיים בשבוע.

3. שייק פפאיה, תפוח וזרעי פשתן

ראשית, לפפאיה יש אנזימי עיכול מדהימים. כאשר משלבים את אלה עם הסיבים מזרעי התפוח והפשתן, מקבלים חומר משלשל טבעי נהדר.

תכונות אלו עוזרות לשפר את בריאות העיכול ולאחר זמן מה, יעלו את רמות האנרגיה הגופנית והנפשית שלך.

רכיבים

• 3 פרוסות פפאיה
• 1 תפוח ירוק
• 1 כף זרעי פשתן
• כוס מים

הכנה

• ראשית, חותכים פפאיה ותפוח לחתיכות קטנות.
• לאחר מכן, שלבו אותם בבלנדר עם זרעי הפשתן והמים.
• מערבבים יחד כמה דקות עד לקבלת שייק סמיך ומעורבב היטב.
• שתו 30 דקות לפני אכילת ארוחת בוקר במשך שבוע שלם.

4. שייק אננס, בננה וחלב שקדים

זהו אחד השייקים האהובים עלינו להקלה על עצירות. הוא מכיל את אנזימי העיכול, סיבים וחומצות שומן חיוניות הדרושים לשיפור בריאות המעיים.

בנוסף, החומרים המזינים שלו משפרים את קצב המעיים וממריצים את סילוק הרעלים שנשמרים במעי.

רכיבים

• 3 פרוסות אננס
• 1 בננה בשלה
• 1 כוס חלב שקדים

הכנה

• אגרוף, חותכים את פרוסות האננס למספר חתיכות ומערבבים עם הבננה וחלב השקדים בבלנדר.
• ברגע שיש לו מרקם קרמי, שתו אותו בהקדם האפשרי.
• שתו את זה על בטן ריקה או בארוחת הבוקר לפחות 3 פעמים בשבוע.

5. שייק קיווי, תרד ותפוזים

לשייק הטעים הזה יש הרבה נוגדי חמצון חזקים ואנזימי עיכול שעוזרים לשקם את איזון המעיים שלך.

בנוסף, התרכובות הפרוביוטיות שלהם מאכילות את חיידקי המעיים שלך ושומרות על בריאותם. זה הופך אותו לשייק נהדר לסילוק פסולת בגוף.

רכיבים

• 3 קיווי
• 6 עלי תרד
• מיץ מ-5 תפוזים
• 0.5 כוס מים

הכנה

• ראשית, קולפים וחותכים את הקיווי הבשל לחתיכות שונות ומכניסים אותם לבלנדר עם התרד.
• לאחר מכן, סוחטים את המיץ מהתפוזים ומערבבים אותו עם שאר המרכיבים. מעבדים במהירות הגבוהה ביותר עד שאין עיסה.
• אם תרצה, הוסף מים כדי לדלל אותו.
• מגישים בלי להתאמץ ושותים על בטן ריקה.
• שתו 3 פעמים ביום.

אם תנסו את השייקים הבריאים האלה כדי להקל על עצירות, תמצאו דרך טבעית ויעילה להיפרד מבעיית המעיים המעצבנת הזו!