רוב התרופות המבוססות על תבלינים מגיעות מספרות פופולרית ונתונים אנקדוטיים שמדברים על היתרונות.
לרבות מהתכונות של תרופות מבוססות תבלינים יש כיום גיבוי מדעי. למרות זאת, הם אינם טיפול קו ראשון ויש להשתמש בהם בזהירות. מה עוד כדאי לזכור? למד עוד במאמר זה!
רובנו מכירים תבלינים עבור היישומים הקולינריים והרפואיים שלהם. בהתחשב בכך שהם מוסיפים טעם וריח למזונות, אנו נוטים להשתמש בהם בהכנת בשר, ירקות ותבשילים, כמו גם מגוון גדול של מתכונים. בנוסף לכך, אנשים מכינים באופן מסורתי תרופות מבוססות תבלינים כדי להילחם בכאבים ומחלות מסוימות.
אבל, כמה אמת יש בסגולות הרפואיות הללו? מה אומרות לנו החקירות? למרבה המזל, בשנים האחרונות מומחים ערכו מחקרים רבים כדי לנתח את ההשפעות של סוג זה של מרכיבים על הבריאות שלנו. רבים מהיתרונות שאנשים מייחסים לתבלינים נתמכים על ידי המדע. אז בואו נגלה מה הם!
תרופות מבוססות תבלינים בגיבוי מדע
רוב התרופות המבוססות על תבלינים מגיעות מספרות פופולרית ונתונים אנקדוטיים שמדברים על היתרונות. עם זאת, בתקווה לקבוע אם לתבלינים באמת יש השפעה, חוקרים רבים הקדישו את זמנם לחקר המאפיינים הללו.
לדוגמה, סקירה שפורסמה בכתב העת Critical reviews in food and nutrition מצביעה על כך שהתבלינים המכילים תרכובות כימיות כמו פניל פרופנואידים, טרפנים, פלבנואידים ואנתוציאנינים הם אלו שמציעים אפקט טיפולי פוטנציאלי.
בנוסף, אנשים רבים טוענים שיש להם פעילות נוגדת חמצון, משכך כאבים, אנטי דלקתית ואנטי מיקרוביאלית. זה יכול להסביר את היכולת שלהם לשפר את הבריאות שלנו. למרות זאת, יש לזכור ששום תרופה מסוג זה אינה אופציה טיפולית קו ראשון או תחליף לטיפול רפואי.
פשוט, על תכונותיהם, לתבלינים יש השפעה חיובית כאשר אנו מתמודדים עם בעיות בריאותיות מסוימות. בכל מקרה, מכיוון שהם אינם פטורים מגרימת תופעות לוואי, יש להשתמש בהם בזהירות, ולהתייעץ עם רופא מראש. בואו נסתכל מה הן 4 התרופות הללו.
לרבות מהתכונות של תרופות מבוססות תבלינים יש כיום גיבוי מדעי.
כורכום הוא אחד התבלינים הנחקרים ביותר עם פוטנציאל טיפולי בשנים האחרונות. באופן ספציפי, אנו יכולים להשתמש בו כדי להכין תרופות מבוססות תבלינים נגד כאב ודלקת. ההוכחה לכך מוצגת במחקר פיילוט שפורסם ב-Phytotherapy Research; אנשים עם דלקת פרקים שמו לב שהכאב שלהם ירד לאחר נטילת 500 מ"ג (0,20 אונקיות) של כורכום.
מחקרים אחרים, כמו זה, שפורסמו בכתב העת Foods, תומכים באותן השפעות ומצביעים על כך שהוא עשוי להיות יעיל נגד כאבים כמו איבופרופן בכל הנוגע לאוסטאוארתריטיס בברכיים. עם זאת, זה עדיין דורש מחקר נוסף.
אנו יכולים לצרוך את התבלין הזה במינונים של 2 גרם (15 אונקיות) עד 5 גרם (0,2 אונקיות). אתה יכול לקחת את זה כטבליה, תמצית או תה. אפשר אפילו להכין אותו בצורה המסורתית יותר כ"חלב כורכום", שם מוסיפים חצי כף אבקת כורכום לכוס חלב חם.
2. תרופות על בסיס תבלינים עם ג'ינג'ר לכאבים ובחילות
מומחים חקרו את המרכיב הפעיל בג'ינג'ר, ג'ינג'רול, על הפוטנציאל שלו כמשכך כאבים, נוגד חמצון ואנטי דלקתי. סקירה שיטתית שפורסמה ב- Nutrition Journal מדגישה שתמציות ג'ינג'ר שימושיות להפחתת כאב סובייקטיבי כרוני ללא סיכון של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs).
בתורו, מחקר שפורסם ב- Integrative Medicine Insights קבע שתבלין זה יכול להיות תרופה עם פוטנציאל אנטי-הקאה (נוגד הקאות). זוהי אפשרות כלכלית שעוזרת לשלוט בבחילות והקאות. עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים כדי לקבוע את המינון המתאים.
לעת עתה, אתה יכול להשתמש בו בכמויות מתונות. כל שעליך לעשות הוא להוסיף כפית ג'ינג'ר מגורר לכוס מים. אם רוצים, אפשר להוסיף מעט דבש להמתקה, או מיץ לימון להוספת טעם הדר. אתה יכול לשתות את התרופה המבוססת על תבלינים 2 או 3 פעמים ביום.
אולי יעניין אותך גם: הילחם בלחץ דם גבוה ובכולסטרול עם תרופת ג'ינג'ר ושום זו
3. קינמון להורדת רמות הסוכר בדם
היזהר עם זה! לפני שתנסה את התרופה המבוססת על תבלינים טבעית זו, חשוב לזכור המלצות רפואיות כלשהן. למרות שמחקרים מצביעים על כך שקינמון מועיל כשזה מגיע לשליטה ברמות הגלוקוז, אסור ליטול אותו בכמויות מופרזות, וגם לא להשתמש בו כדי להחליף תרופה כלשהי.
גם כאשר אתה עובר סוג של טיפול רפואי, עדיף להתייעץ עם איש מקצוע כדי להימנע מאינטראקציות. עם זה נאמר, בואו נסתכל מה אומרות החקירות. קינמון מכיל חומר הנקרא קינמאלדהיד. זה מה שמומחים אומרים נותן לתבלין את תכונותיו.
מחקר נוסף, שפורסם ב-Journal of Diabetes Science and Technology, מדגיש כי הקינמון תורם להגברת הרגישות של הגוף לאינסולין ולהעברת גלוקוז. כמו כן, הוא משפר את קצב הגלוקוז בנבדקים בריאים ויש לו השפעות מועילות על חולים עם תסמונת מטבולית.
מבין כל התרופות המבוססות על תבלינים רבות שקיימות, אלו העשויות עם פלפל קאיין הן אחת המקובלות ביותר.
באופן דומה, פרסום בכתב העת הרפואי Diabetes, Obesity and Metabolism מציין כי מחקרים הוכיחו כי תבלין זה יכול להפחית את רמות הסוכר בדם בצומות בין 10 ל-29% בחולי סוכרת.
המינון המומלץ משתנה בין 1 גרם (0,55 אונקיות) ל-6 גרם (0,2 אונקיות) ביום. אתה יכול לכלול אותו בתזונה שלך כחליטה, שייק או כל דרך אחרת. מה שחשוב הוא להימנע מצריכה מוגזמת.
4. תרופות על בסיס תבלינים: פלפל קאיין לכאב
מבין כל התרופות המבוססות על תבלינים רבות שקיימות, אלו העשויות עם פלפל קאיין הן אחת המקובלות ביותר. למעשה, כיום אנשים רבים משתמשים בתמציות של תבלין זה בעת יצירת מוצרים פרמצבטיים. זה נובע מהתרכובת הפעילה שלו שאנו מכירים כקפסאיצין. יש לו השפעות משככות כאבים ואנטי דלקתיות.
סקירה שפורסמה בכתב העת Molecules מראה כי מחקרים אישרו כי קפסאיצין שימושי בכל הנוגע לשיכוך כאב. באופן ספציפי, יש לו השפעות צנועות אך מועילות כנגד מספר תסמונות כאב, כגון נוירלגיה פוסט-תרפטית, נוירופתיה סוכרתית וכאבי שרירים-שלד כרוניים.
כדי לנצל את התכונות הללו, אתה יכול לרכוש מרשם של 8% קפסאיצין. בנוסף, זה זמין גם בתמציות ותוספי מזון. בכל מקרה, תמיד כדאי להתייעץ קודם עם רופא.
אם תרצו, תוכלו גם להכין תרופה ביתית על בסיס תבלינים עם פלפל קאיין. לשם כך תצטרכו לערבב כף פלפל קאיין עם כוס שמן קוקוס (0,4 ליטר). לאחר מכן מחממים זאת באמבט מים עד שהמרכיבים מתערבבים היטב. אפשר לזה לשבת ואז למרוח אותו באופן מקומי על האזורים הכואבים.
סיכום
הודות למומחי המחקר שביצעו בשנים האחרונות, כיום אנו יכולים להשתמש בכמה תרופות מבוססות תבלינים בביטחון מוחלט.
עם זאת, כדאי לזכור שהם לא נועדו להחליף שום טיפול רפואי - הם פשוט נועדו לעזור עם הכאב. כדי להבטיח שאתה משתמש בהם בבטחה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולקבוע את תופעות הלוואי והאינטראקציות האפשריות שלהם.
