7 סיבות לא לזרוק שוב זרעי אבוקדו

אמנם טעמם מעט מר, אבל מומלץ לא לזרוק זרעי אבוקדו כשאוכלים את הפירות. אתה יכול להפיק תועלת מהתרכובות נוגדות החמצון שלהם או מהתכונות האנטי דלקתיות שלהם.

אבוקדו הם פירות טעימים ורב-תכליתיים שאנשים כללו בסוגים שונים של דיאטות כבר די הרבה זמן.

חלקם פקפקו בתכונותיהם במשך זמן רב, מכיוון שלדבריהם הם גרמו לעלייה במשקל בשל תכולת הקלוריות והשומן הגבוהה שלהם.

עם זאת, במהלך הזמן הוכח שהם בעלי הערך התזונתי האיכותי ביותר ושומנים בריאים.

נכון לעכשיו, אנו מנסים להוכיח האם זרעי האבוקדו, החלק שרוב האנשים זורקים, הוא גם מקור משמעותי לתרכובות מועילות לבריאותכם.

לדוגמה, זרעי אבוקדו הם מקור משמעותי לסיבים, חומצות אמינו ותרכובות נוגדי חמצון המעודדות תפקוד מיטבי של מספר איברים בגוף.

מכיוון שהרבה אנשים עדיין לא מודעים ליתרונות הניתנים מזרעי אבוקדו, היום אנחנו הולכים לדבר על 7 סיבות מדוע לא כדאי לזרוק שוב זרעי אבוקדו.

1.אל תזרקו זרעי אבוקדו כי הם עוזרים לכולסטרול

מומחים מאמינים שזרעי אבוקדו מכילים כ-70% מחומצות האמינו הנדרשות.

אלה יכולים להיות שימושיים על ידי מיצוי שמן מהזרעים, שעשוי לסייע בשליטה על רמות כולסטרול גבוהות ובכך להפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם.

2. הם מכילים סיבים

מאמינים שבחלק זה של האבוקדו יש יותר סיבים מכל מזון אחר.

סיבים הם חומר תזונתי התומך בתפקוד מערכת העיכול על ידי שיפור היכולת לספוג חומרים מזינים אחרים ולעורר תנועת מעיים.

צריכת סיבים יכולה לשלוט בבעיות כמו שלשול, ולמרות שזה עשוי להישמע סותר, זה גם מונע עצירות.

3. הם עשויים לעזור עם דלקת

הם יכולים לעזור לשלוט בתגובה הדלקתית של הגוף, מה שהופך אותם ליעילים בהפחתת דלקת במערכת העיכול.

באזורים שונים ברחבי דרום אירופה, אנשים משתמשים בזרעי אבוקדו כתרופה למלחמה בזיהומי קיבה ובעיות הקשורות לדלקת.

יש להם גם השפעה חיובית של מחלות אחרות, כמו דלקת פרקים ואוסטיאוארתריטיס.

4. הם עשויים לסייע בחיזוק מערכת החיסון

כאשר חווים את הסימפטומים הראשונים של הצטננות ושפעת, מומלץ להשתמש במעט זרעי אבוקדו במהלך היום כדי לשמור על ההגנה.

בגלל התרכובות הפנוליות של הזרע, מזון זה עשוי לסייע בעצירת זיהומים ויראליים וחיידקיים על ידי חיזוק המערכת החיסונית.

5. הם עלולים להפסיק הזדקנות מוקדמת

יותר מ-50% מנוגדי החמצון של אבוקדו נמצאים בזרע. תרכובות אלו חיוניות לגוף. הם התרכובת היחידה המסוגלת להילחם ברדיקלים חופשיים, שהם הגורמים העיקריים להזדקנות מוקדמת.

זה יגרום לך להרגיש מחודשת, וזה עשוי גם לעורר ייצור קולגן כדי לשמור על מראה העור מוצק וללא קמטים למשך זמן רב יותר.

6. שיער חזק ומבריק

מריחת שמן זרעי אבוקדו על השיער שלך תספק לו חומרים מזינים וברק מרהיב. למעשה, חלק מהאנשים משוכנעים שזו אחת התרופות הטובות ביותר לטיפול בקשקשים, כינים וסריגים.

7. ירידה במשקל

בעוד שהבשר באבוקדו מצוין לכך, הזרע יכול להיות שימושי למדי מכיוון שהוא עשוי לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם.

מדדי סוכר גבוהים משנים את התפקוד המטבולי ומאטים את הירידה במשקל.

מרכיב זה עשוי לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם. זה יכול לגרום לכל הגוף להרגיש שבע כדי למנוע צריכת עודף קלוריות לאורך היום.

איך אפשר לאכול זרעי אבוקדו?

אתה יכול לכלול זרעי אבוקדו בתזונה שלך בכמה דרכים: אתה יכול לייבש אותם, לגרר אותם, לצלות אותם, לצלות ולאכול אותם.

הם טובים גם ב:

• סלטים
• מיצים
• שייקים
• תה
• מרקים

יש להם טעם מעט מר, וזו הסיבה שאנחנו לא ממליצים לכלול כמויות גדולות שלהם.

אבוקדו הוא דוגמה מצוינת לפלאים שהטבע יכול לספק לבריאותכם. לא רק שהבשר עשיר בחומרים מזינים, אלא אפשר גם להשתמש בזרע.

אז למה לזרוק זרעי אבוקדו אם הם כל כך בריאים? למרות שהם לא הכי טעימים, כדאי להתחיל לכלול אותם בתזונה כדי לשמור על בריאות הגוף. אז קדימה והשתמש בהם!