האם טוב לישון עם גרביים?
עד כמה שזה נראה מוזר, ללכת לישון עם גרביים יכול לעזור לך להירדם ולהישאר ישן. הסיבה לכך היא שלבישת גרביים עוזרת לווסת את טמפרטורת הגוף שלך. התחושה הזו של להיות חם שולחת מסר למוח המציין שהגיע הזמן לנוח
אולי תאהבו: להירדם מהר יותר עם תה מקלפת קלמנטינות
יש אנשים שזקוקים ל"הגנה" על כפות הרגליים שלהם, ללא קשר לתקופת השנה. עם זאת, אנשים אחרים אפילו לא יכולים להירדם בחורף אם ביגוד נוסף גורם להם לאי נוחות.
אז, לאיזו קבוצה אתה שייך? לא משנה מה התשובה, היום אנחנו רוצים לבדוק את השאלה הבאה? האם טוב לישון עם גרביים? או שעדיף ללכת בלי? גלה עוד למטה.
האם עדיף לישון עם גרביים?
אפשר לומר שישנן דרכים רבות לישון בעולם בדיוק כמו שיש אנשים. יש אנשים שבוחרים בפיג'מה, ואחרים פשוט רוצים עוד שמיכות על המיטה. אחרים בוחרים להגביר את החום כדי שלא יצטרכו להשתמש בשמיכות רבות.
אותו דבר קורה עם גרביים. בעיקרון, זה עניין של העדפה. עם זאת, נראה שזה נכון שאם אתה רוצה להירדם ולנוח טוב יותר, זוג גרביים טוב יכול לעשות את העבודה .
לפי פרסום של קרן השינה הלאומית, חימום הרגליים לפני השינה מעביר למוח מסר שהגיע הזמן לישון. זה קשור להתרחבות של כלי הדם.
אז נראה ששינה עם גרביים יכולה למנוע שינויים בטמפרטורת הגוף שלך. לשינויים אלו יש פוטנציאל להעיר אותך בלילה ולמנוע ממך להירדם.
שינה עם גרביים לסירוגין היא עניין של העדפה. עם זאת, זה יכול לעזור לך להירדם.הכל עניין של טמפרטורות
מובן מאליו שמנוחה טובה עוזרת לחזק את הזיכרון, להטעין את הבלילות, ואפילו להצעיר את העור. עם זאת, כשזה מגיע לשינה, גרביים אינן פריט מועדף עבור רבים. בדיוק אותו הדבר, על מנת לישון טוב, חשוב לשמור על טמפרטורת גוף מאוזנת.
למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת לאנתרופולוגיה פיזיולוגית מצביע על כך שלשמירה על חום הרגליים במהלך הלילה יש השפעות חיוביות על כמה טוב וכמה זמן אתה ישן. יחד עם זאת, זה יכול להפחית את מספר הפעמים שאתה מתעורר בלילה.
עם זאת, אם כפות הרגליים שלך קרות, גם הגוף שלך. לכן, המוח צריך לעבוד יותר כדי לווסת את הטמפרטורה. זה מקשה על ההירגעות, שומר אותך ערני וכתוצאה מכך מקשה על ההירדמות.
ישנן סיבות אחרות שיכולות לגרום גם לנדודי שינה, כמובן. לדוגמה, שינויים פיזיולוגיים הנגרמים מהזדקנות, עייפות מנסיעות, חשיפה לטמפרטורות קיצוניות, היעדר תזונה מאוזנת וכו'.
עם זאת, שימוש בגרביים במהלך הלילה יכול להועיל כשמדובר בשינה רגועה. כמובן שצריך גם להתאמן באופן קבוע ולשמור על תזונה בריאה.
מאמינים שלבישת גרביים למיטה עוזרת לווסת את טמפרטורת הגוף ומעודדת מנוחה. עם זאת, חסרות ראיות לגיבוי טענות אלו.
איך לישון עם גרביים
שוב, ללבוש גרביים למיטה הוא עניין של העדפה ותלוי איך אדם מרגיש הכי נוח. עם זאת, אם אתם בוחרים לישון עם גרביים, אנו ממליצים להחליף גרביים לפני השינה. זה אומר שאסור לך ללבוש את אותם גרביים למיטה שלבשת במשך כל היום.
זה לא רק בגלל שהם מלוכלכים, אלא בגלל שהם גם צוברים זיעה, חיידקים, והם מכתימים את הסדינים. כמו כן, תצטרך להשתמש בסוג של גרב שאינו צמוד מדי על כפות הרגליים או הקרסוליים ואינו מנתק את מחזור הדם.
במידת האפשר, השתמשו בגרבי כותנה, או יותר טוב, בגרביים מיוחדות המשמשות לטיסה או לנסיעות ארוכות.
אז מה איתך? אוהבים לישון עם גרביים?
