כאבי ברכיים: סיבות ותרופות
הברך היא מפרק מורכב מאוד שעוזר לנו להשיג תנועות בסיסיות כמו הליכה, ריצה, קפיצה או טיפוס מדרגות. למרות היותו חזק יחסית, הוא נוטה לפציעות ומחלות שעלולות לעורר כאב ואי נוחות. גלה את הסיבות לכאבי ברכיים וכמה תרופות במאמר זה.
על פי ה- Osteoarthritis Foundation International (OAFI), 52% מהאנשים הסובלים מכאבי מפרקים מתלוננים על הברכיים. למעשה, נתון זה עולה על אלו הסובלים מכאבי גב, המייצגים רק 43%.
האמת היא שגורמים רבים יכולים לגרום למצב זה. בעוד שמחלות דלקתיות הן הסיבה השכיחה ביותר, היא יכולה להתפתח גם מטראומה, משקל עודף והרגלים רעים.
כאבי ברכיים: הסיבות העיקריות
כדי להבין מדוע אתם סובלים מכאבי ברכיים, חשוב להכיר מעט מה מרכיב את הברך האנושית. לדוגמה, כדי ליהנות מגמישות בברכיים, העצמות, הסחוס, השרירים, הרצועות והגידים חייבים להיות במצב מושלם.
כל פציעה הפוגעת בכל אחד מהחלקים הללו עלולה לגרום בקלות לכאבי ברכיים. גם הברכיים שלנו נחלשות עם השנים, ולכן אי הנוחות גוברת לעיתים קרובות בהגיעם לבגרות. בואו נסתכל בפירוט על סיבות אפשריות אחרות.
קרא עוד: תרופות טבעיות לבעיות ברכיים
כאבי ברכיים עקב פציעות
פציעה ברצועות, בגידים או בבורסה הסינוביאלית עשויה להיות הסיבה לכך שאתה חווה כאבי ברכיים. אם אחד מהחלקים הללו מושפע ממכה או תנועה מביכה, מתפתח תהליך דלקתי הגורם לקשיי תנועה. הפציעות הנפוצות ביותר הן:
- פגיעה ברצועה צולבת קדמית: זהו קרע של אחת מארבע הרצועות המחברים את השוקה לעצם הירך.
- שברים מתרחשים כאשר העצמות בברך נשברות בתאונה או נפילה. זה יכול להשפיע גם על חולים עם אוסטיאופורוזיס.
- קרע במניסקוס. פיתול פתאומי של הברך בזמן נשיאת משקל יכול להוביל לקרע במניסקוס.
- בורסיטיס של הברך. זה נגרם על ידי דלקת של השקים הסינוביאליים המקיפים את המפרק.
- דלקת בגיד הפיקה. זוהי דלקת של גיד הפיקה, המחבר את שריר הארבע ראשי בקדמת הירך לשוקה.
כאבי ברכיים כתוצאה ממחלה
מחלות דלקתיות כגון דלקת פרקים הן גורם שכיח לכאבי ברכיים. ההערכה היא שיש יותר מ-100 צורות של המחלה. עם זאת, אלו המערבות לרוב את הברך הם:
- דלקת מפרקים ניוונית, הנקראת גם דלקת מפרקים ניוונית
- דלקת מפרקים שגרונית
- גאוט או הצטברות חומצת שתן
- דלקת מפרקים זיהומית
- ציסטה של בייקר
- זיהום בעצמות הברך
- זיהום במפרק הברך
- סרטן שמתפשט לעצמות
גורמים נוספים לכאבי ברכיים
גורמים אחרים יכולים גם הם לגרום לכאבי ברכיים וכדאי תמיד לראות רופא לאבחון וטיפול בזמן.
- תסמונת כאב פטלופמורלי
- עודף משקל והשמנה
- תנועות חוזרות ונשנות במהלך עבודת ספורט או כוח
- פציעות קודמות
- חולשת שרירים
- תסמונת הלהקה האיליוטיביאלית
- פריקת הפיקה
תרופות טבעיות להרגעת כאבי ברכיים
טיפולים לריפוי כאבי ברכיים עשויים להשתנות בהתאם למקור הבעיה. למרות זאת, קיימות מספר תרופות טבעיות שיכולות להיות שימושיות כדי להקל עליה. אל תהססו לנסות אותם!
שמן זית
שמן זית עשיר בחומצות שומן אומגה 3 ובנוגדי חמצון, הוא השלמה טובה כדי לעזור לך להתמודד עם הכאב. על פי מחקרים שונים, יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומרגיעות שבין היתר מסייעות לשיפור זרימת הדם. לבלוע אותו ישירות, או להחיל אותו בעיסויים.
חבילת קרח
אם יש לך כאבי ברכיים ודלקת, חבילות קרח יכולות להועיל מאוד. הקור מרגיע את הכאב או תחושת הצריבה, ומקדם את זרימת הדם. באופן אידיאלי, יש למרוח אותו למשך כ-15 עד 20 דקות כדי לקבל תוצאות טובות.
כורכום
ניסוי קליני שפורסם ב- The Journal of Alternative and Complementary Medicine, גילה שכורכומין, תרכובת פעילה בכורכום, יכול להחליף משככי כאבים מסורתיים כמו איבופרופן בטיפול באוסטאוארתריטיס בברך.
תחת הכותרת: "היעילות והבטיחות של תמציות כורכום ביתיות בחולים עם דלקת מפרקים ניוונית של הברך", נחשף כי התבלין המופלא הזה יהיה יעיל נגד כאבים ודלקות.
המלצות נוספות לטיפול בכאבי ברכיים
- הימנע מעבודה פיזית מוגזמת, מכיוון שהדבר עלול להעמיס יתר על המידה על מפרקי הברך.
- שליטה בבעיות משקל עודף והשמנה באמצעות הרגלים בריאים.
- נסה לשחות על בסיס קבוע, מכיוון שזהו ספורט שיכול לעזור להגביר את כוח המפרקים.
- עקבו אחר המלצות רפואיות במקרה של דלקת מפרקים ניוונית בברך. מטופלים אלו צריכים להימנע מתרגילים הכוללים תנועות חוזרות ונשנות.
- קח תרופות אנטי דלקתיות רק בפיקוח רפואי.
עדיין לא בטוח למה אתה סובל מכאבי ברכיים? התייעץ עם הרופא שלך. למרות שסימפטום זה עלול להיעלם מעצמו תוך מספר ימים, הוא גם יכול להחמיר ולהתריע על בעיה חמורה יותר.
