האסוציאציה הראשונה שכנראה עשית ברורה מאוד: אתה מרגיש ספקות לגבי אהבה כי אתה כבר לא מאוהב.
ספקות לגבי מערכת יחסים זה נורמלי לחלוטין. עם זאת, הם יכולים להתנות את החיים שלך ושל בן הזוג שלך. היום, נחשוב על זה וניתן לך כמה טיפים על מה שאתה יכול לעשות כדי לפתור את הספקות שלך.
לכולנו היו ספקות לגבי אהבה. לקולנוע ולחברה יש יחסים אידיאלים. נראה שאין מקום לחוסר ודאות, אז זה נורמלי לפתח רגשות אשמה, חרטה ובושה כאשר אתה לא מרגיש בנוח ב-100% מהזוגיות שלך.
אם זה נשמע לכם מוכר, ברצוננו להציע עצה. אם אתם חווים כמה ספקות ביחס למערכת היחסים שלכם, אולי אינכם יודעים כיצד לפעול או אפילו לא תמצאו את הסיבות לכך שפתאום פלשו אליכם חוסר ודאות במה שהיה עד לאחרונה מערכת יחסים יציבה. בשורות הבאות נסביר את הסיבות מאחורי הספקות הנפוצים ביותר באהבה ומה אתה יכול לעשות בקשר אליהם.
האם זה נורמלי שיש ספקות לגבי אהבה?
כן, ספקות לגבי אהבה זה נורמלי לחלוטין. למעשה, אפילו לא נהסס לומר שהם אבן היסוד של כל מערכת יחסים בריאה!
למה? ובכן, זה מאוד פשוט: ספקות הם מה שמאפשרים לך לחשוב מחדש אם הקשר שווה את זה או לא, והם סימן לכך שאתה מרגיש בנוח ומוכן ולחקור את הרגשות שאתה מצהיר כלפי בן הזוג שלך.
זה אותו דבר עם קנאה. קנאה היא נורמלית בזוגיות. עם זאת, הכל תלוי בעוצמה שבה אתה מביא את זה לידי ביטוי. להיפך, אם אתה מפתח קנאה פתולוגית, סביר להניח שזה יהרוס מערכת יחסים. במובן זה, ספקות בטרם עת יכרסמו אט אט בכל מערכת יחסים שרחוקה מלהיות בריאה.
מחקר שפורסם ב- Personality and Social Psychology Bulletin בשנת 2001 מצא שחוסר ביטחון הוא ניצוץ מבעיר לחוסר שביעות רצון במערכת יחסים. באופן כללי, לזוגות שנצרכו מספק עצמי יש פרוגנוזה נמוכה יותר להמשיך בעתיד או להרגיש אהובים על בן הזוג.
כפי שכבר דיברנו, הכל תלוי בעוצמת ובאופי הספק העצמי שלך. אם אתה משתמש בספקות שלך כדי להרהר בזוגיות שלך והם מטרידים אותך רק לפרק זמן ריאלי (כמה חודשים עד שנה או פחות), זה בסדר. מצד שני, אם הם מתמשכים ומתחילים להשפיע על האופן שבו אתה מתייחס לבן/בת הזוג, זה סימן שאסור לך להתעלם ממנו.
לספקות באהבה יש סיבות רבות. אנו מדברים עליהם בסעיף הבא.
האסוציאציה הראשונה שכנראה יצרת היא מאוד ברורה: אתה מרגיש ספקות לגבי אהבה כי אתה כבר לא מאוהב. זה פשוט, לא?
ובכן לא. לא באמת.
כמובן, אתה יכול להיות חוסר ביטחון לגבי מערכת היחסים שלך מסיבה זו, אבל יש גם מספר הסברים מקבילים.
לכן הכנו רשימה של 7 סיבות מדוע אתה עלול לחוש ספקות לגבי אהבה. בדוק כל סעיף ושקף בצורה אובייקטיבית כדי לראות אם הם מסבירים את חוסר הביטחון שלך. לבסוף, נציג רשימה של כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לתקן אותם.
1. טראומה ממערכות יחסים בעבר
החוקרים מסכימים שטראומה משפיעה על מערכות יחסים במגוון דרכים. טראומה תמיד משאירה חותם, כזה שיכול להישאר איתך לצמיתות במערכת היחסים הבאה שלך. זה יכול להיות קשור לפרקי אלימות, בעיות התקשרות פתולוגיות, תלות, חוסר ביטחון, בגידות וכו'.
כל מצב טראומטי בעבר יכול להתבטא בהווה, והוא יעשה זאת באמצעות ספקות, חוסר ביטחון ודעות קדומות לגבי מערכת היחסים. זה יכול להישמר גם כשאין הצדקה אמיתית, אז זה מרכך עיקרי לחיבור יציב.
בנוסף לכך, כפי שמציינים מומחים וחוקרים, טראומה בילדות יכולה לבוא לידי ביטוי גם כך. באופן כללי, כל אפיזודה טראומטית שחווית בעבר, בתוך מערכת יחסים או מחוצה לה, יכולה למנוע ממך להרגיש יציב ב-100% עם בן הזוג שלך.
הפחד המודע או הלא מודע ממחויבות עשוי להיות הסבר נוסף לספקות שלך לגבי אהבה. אולם כאן, איננו מתייחסים למחויבות כשלב הפורמלי לפני הנישואין, אלא כהחלטה להיכנס למערכת יחסים יציבה, מתמשכת ומשגשגת.
לפחד הזה יש כמה סיבות. לדוגמה, אתה עלול להעריך יותר מדי את העצמאות שלך, ייתכן שלא תראה את עצמך עם משפחה קונבנציונלית בעתיד, אתה עלול לפחד מהשלכות כלכליות, יכול להיות שאתה לא מוכן רגשית, ואולי אפילו יש לך פחד פתולוגי להתאהב (פילופוביה).).
הימנעות ממחויבות במערכת יחסים היא החלטה לגיטימית לחלוטין עבור רבים, ולמעשה, עולה בקנה אחד עם מה שמכונה אהבת חינם. עם זאת, כדאי לחשוב אם הספקות שלך באהבה הם לא יותר מפחד ממחויבות כי אתה מעריך את החופש שלך, או שהם מגבילים אותך. לפעמים, זו עשויה להיות התשובה שמונעת ממך לבנות מערכות יחסים מוצקות.
3. ציפיות לגבי מטרות הקשר
לעומת זאת, אתם עלולים גם לשמור על חוסר ביטחון במערכת היחסים שלכם, כי לבן הזוג שלכם אין את אותן מטרות בחיים כמוכם. במובן זה, אתה עלול לחשוש שהפער הזה במוקדם או במאוחר יפעל נגדך, עד כדי כך שהיא תהיה הסיבה העיקרית לפרידה.
כדי שמערכת יחסים תהיה משגשגת, חייבות להיות מטרות משותפות ומשותפות. תוכניות משותפות מאפשרות לך להעביר את חייך לאותו כיוון. כאשר המטרות שלך סותרות, עם זאת, זו בעיה שבוודאי תוביל לאי שביעות רצון.
דוגמה לכך היא הורות. אם עבורך להיות הורה הוא מטרת חיים, אבל עבור בן הזוג שלך, זה לא, אז זה טבעי להרגיש ספקות באהבה. זו דוגמה קצת קיצונית, אבל היא גם הנפוצה ביותר בבגרות. מטרות ויעדים פחות טרנסצנדנטיים יכולים ליצור את אותה תחושת חוסר ביטחון.
4. ספקות באהבה: בעיות נאמנות
סיבה נפוצה נוספת לספקות באהבה היא בעיות נאמנות. זהו מרכיב מרכזי בכל מערכת יחסים יציבה, כזו שגם מדגים את המחויבות הקיימת בקשר משני הצדדים. אם בן הזוג שלך לא נאמן בך, אתה חושש שהם בוגדים, או להיפך, האשמות אלו נפלו עליך, זה טבעי לחוש ספקות לגבי מערכת היחסים שלך.
אתה אף פעם לא יכול להיות בטוח ב-100% בנאמנותו של בן הזוג שלך. מערכת יחסים מבוססת על אמון, ולכן אי אפשר לבנות משהו מוצק בהיעדרו. לסלוח על בגידה זה לא קל, אבל זכור שדבר אחד הוא בגידה אמיתית, ואחר הוא הפחד שבן הזוג שלך בוגד.
אם בשבילך להיות הורה הוא מטרת חיים, אבל עבור בן הזוג, זה לא, אז זה טבעי להרגיש ספקות באהבה.
אנו מציינים זאת כי זה נפוץ מאוד שאדם חושד כל הזמן שבן זוגו אינו נאמן. לפעמים, חשד זה מבוסס על ראיות. עם זאת, פעמים אחרות, זה פחד לחלוטין לא מוצדק. אם זה המקרה שלך, כדאי שתחשוב על זה כי הפחד או החשד הזה לא יעזרו לך בשום אופן להרגיש בנוח עם בן הזוג שלך.
כפי שאמרנו בהתחלה, הדבר הטבעי ביותר לחוות ספקות באהבה הוא כי תחושת האהבה החזקה נגמרה. אבל האם לאהבה יש תאריך תפוגה?
כן ולא. מנקודת מבט נוירוכימית, ההורמונים שהמוח מפריש בתחילת הקשר שונים מאלה המיוצרים כמה חודשים לאחר מכן.
הראשונים נותנים לך תחושה של אקסטזה, אושר ותשוקה, בעוד שהשניים קשורים יותר להתקשרות ואמון. בכל מקרה, הרגשות והרגשות שלך כלפי בן הזוג מתפתחים; הם לא נשארים סטטיים.
זה מתגבר יותר כאשר רגעי התשוקה פוחתים.אם אתה לא מוצא מרחב במערכת היחסים לרומנטיקה ופלירטוטים, אז זה בלתי נמנע שהעניין שלך יפחת. למרבה המזל, זה משהו שאתה יכול לעבוד עליו כל עוד אתה מתחייב להמשיך להתחייב לקשר.
6. יש לך ציפיות אידיאליסטיות מדי
לבסוף, סביר להניח שתחווה ספקות באהבה כי היו לך ציפיות אידיאליסטיות מאוד. זה, כפי שציינו בהתחלה, מושפע לעתים קרובות מסרטים, רומנים רומנטיים, סדרות טלוויזיה ומהחברה בכלל.
מערכת יחסים מורכבת מרגעים רומנטיים, כמובן, אבל לא כל מערכת יחסים תהיה רומנטית 100% מהזמן. יהיו זמנים של מונוטוניות, רגעים משעממים, ואפילו כמה מצבים לא נעימים. האמונה שהקשר יהיה מושלם, או אידיאליזציה של בן הזוג שלנו, מובילה בהכרח לכישלון כאשר אנו מבינים את המציאות.
מה אתה יכול לעשות אם יש לך ספקות לגבי אהבה?
ההחלטה להמשיך או לא בקשר תלויה בך, כמו גם הסיבות שהציתו את להבת אי הוודאות. עם זאת, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות לגביהם:
חשבו אם הספק העצמי הוא דפוס נפוץ: זה יעזור לכם לזהות האם יש לכם ספקות לגבי מערכת היחסים הזו או מערכות יחסים באופן כללי ואם הספק הוא חלק מחייכם, כמו בעת קניות או קבלת החלטות חשובות. אם זה דפוס, זו בעיה גדולה יותר - כזו שניתן לפתור בעזרת עזרה מקצועית, למשל.
שוחח עם בן / בת הזוג: אם יש לך ספקות לגבי מערכת היחסים שלך, עליך לספר לבן הזוג ולהימנע מהסתרת הפחדים, הרגשות או רגשות המבשר. באמצעות שיחה פתוחה תוכלו לדון בסיבות לתהיות אלו ולמצוא להן פתרון.
היו כנים עם עצמכם: הדבר הבא לעשות הוא להיות כנה עם עצמכם. אם כבר לא רוצים לשמור על הקשר מסיבה כזו או אחרת, עדיף להטמיע אותו ולהימנע מדחיית ההחלטה. אתה תגרום לעצמך ולבן הזוג שלך לא מרוצים רק אם תמשיך כשאתה באמת מוכן להמשיך הלאה. עם זאת, אם החלטתם להמשיך, אז התחייבו לחזק את הקשר.
לכו לטיפול זוגי: לבסוף, אם אתם רוצים להמשיך את הקשר אך מוצאים את עצמכם במבוי סתום, אל תפחדו לפנות לתמיכה מקצועית. הטיפול יעיל מאוד בהתמודדות עם בעיות מסוג זה, כמו גם מהווה מרחב עבורכם להכיר אחד את השני ולחקור את החוזקות והחולשות שלכם.
ספקות באהבה היא חוויה לגיטימית. בבקשה אל תרגישו רע עם זה, אבל הימנעו מלקבור אותם ולהעמיד פנים שהם לא שם. התמודד מולם כדי לגלות מה עומד מאחוריהם ולגלות פתרון.
