דרכים להתגבר על רוחות רפאים ולמה לא כדאי לך לרפא
רשתות חברתיות פתחו מגוון רחב של אפשרויות ליצור מערכות יחסים מקוונות, אך גם רפאים נפוצים יותר כתוצאה מכך. זה קרה לך פעם?
תארו לעצמכם את הסיטואציה הבאה: אתם מכירים אדם חדש באינטרנט, השיחה נהדרת ואפילו יוצאים למספר דייטים. נראה שהכל הולך בצורה מושלמת, אבל אז הם פתאום נעלמים.
הם לא קוראים את ההודעות שלך, לא עונים לשיחות שלך וחוסמים את הגישה שלך לכל הפרופילים שלהם. ואז, אתה לא שומע מהם שוב. ברוך הבא למועדון, חברך ניתק קשר מבלי לתת הסברים או הזדמנות להגיב.
זה עתה הופיעו לך רוח רפאים.
מהן ההשלכות של רוחות רפאים?
אינטראקציות בין אישיות שונות מאז הופעת האינטרנט. מערכות יחסים קלושות הן צו היום והאמפתיה כלפי אחרים פוחתת כעת במידה ניכרת.
איבדנו את העובדה שלמעשינו יש השלכות על רגשותיהם של אחרים ומתעלמים מאחריות רגשית. עם זאת, להתנהגויות כגון רוחות רפאים יכולות להיות השלכות שליליות ביותר.
הסיבה לכך היא שהמקבל עלול לחוות פגיעה גדולה בהערכה העצמית שלו ולחוש בושה, מושפל ודחייה. בנוסף, הם עלולים להיות מעורבים באבל ארוך ומסובך מהרגיל, כי הם משוללים מהסגר. זה יכול להוביל לבעיות אמון במערכות יחסים עתידיות.
בנוסף, מי שמתרגלים רוחות רפאים עלולים לחוות גם השלכות. בעיקר, תחושת האשמה והחרטה על שפגעו באדם אחר שעמו חלקו קשר. הם עשויים גם לחוש בושה ואי נוחות על כך שהם לא יודעים איך להתמודד ולפתור מצבים חברתיים מסובכים.
דרכים להתגבר על רוחות רפאים
רוחות רפאים קורות לטובים ביותר מאיתנו ואולי תצטרך להתמודד איתה מתישהו אם עדיין לא עשית זאת. זו הסיבה שברצוננו לחלוק כמה טיפים להתגבר על זה ולמנוע את ההשלכות שלו.
קבל את מה שקרה
תגובה ראשונית נפוצה כאשר אדם מעורר אותך היא לחשוב שמשהו רע קרה לו. זו הסיבה שלא שמעת מהם, בוודאי, אתה חושב. זה מוביל אותך לחפש אותם ולנסות ליצור איתם קשר בעקשנות מבלי שהם יענו אי פעם. זה פוגע עוד יותר בהערכה העצמית שלך.
חשוב לקבל את מה שקרה, להניח שהם החליטו לא ליצור איתך קשר שוב. יתר על כן, יש צורך גם לקבל את זה שזה מצב כואב, לזהות את העצב, האכזבה או הכעס שאתה חווה.
היזהרו מייחוסים סיבתיים
קורבן של רוחות רפאים מאשים את עצמו לעתים קרובות במה שקרה. לפיכך, הם עשויים לפרש זאת כאילו האדם השני ניתק מגע כי הוא עשה משהו לא בסדר. אולי זה בגלל שהם לא מספיק מעניינים או אטרקטיביים, הם חושבים.
זכור שמעשיהם של אנשים אחרים הם אישיים עבורם, לא לך. במקרה זה, הם כנראה משקפים חוסר אסרטיביות ופחד להתמודד עם קונפליקט.
בנוסף, אפשר לטעות ולהאמין שאם זה קרה פעם אחת, זה יהפוך לכלל בכל מערכת יחסים עתידית. כפי שאתה יכול לראות, זכור כי זהו אירוע מבודד וחד פעמי, יעזור לך לסמוך על אינטראקציות עתידיות.
תמשיך הלאה
אובדן מערכת יחסים כואב גם אם הוא קצר מועד והתרחש רק באינטרנט.
זו הסיבה שאתה חייב לקחת קצת זמן להתאבל. התמקד בעצמך, בתחומי העניין שלך ובמטרות שלך לזמן מה במקום למהר לחזור לחיפוש אחר מערכת יחסים חדשה.
נסו לדאוג לדיאלוג הפנימי שלכם, מעל הכל. הסיבה לכך היא שהמוח שלך מתמלא בשאלות ושאילתות שזקוקות לתשובות כאשר אדם שאכפת לך ממנו נעלם פתאום. זה נפוץ להיות אובססיבי לגבי זה ולתהות למה כבר לא מתקשרים אליך, למה זה קרה לך, מה עשית כדי לפגוע בהם...
סביר להניח שלעולם לא תמצא תשובה לשאלות הללו, אבל הבריאות הנפשית שלך חשובה יותר מניסיון להבין את המניעים של אחרים. לכן, נסו להתמקד בהווה ובעתיד שלכם, ולהשאיר את העבר מאחור.
רוחות רפאים זה לא נחמד
חשבו על ההשלכות של המעשים שלכם אם אי פעם תמצאו את עצמכם במצב של רצון לרפא מישהו כדי לסיים ידידות. ייתכן שאתה מפחד מקונפליקט ורק מנסה להימנע ממצב לא נוח בו האדם האחר עלול לכעוס או עצוב. עם זאת, אתה עלול לגרום לנזק רגשי משמעותי אם תיעלם ללא הסבר.
בסופו של דבר אתה עלול להיפגע כתוצאה מההחלטה הזו, למעשה. לכן, נסו להיות אמפתיים ולסיים את מערכות היחסים שלכם באסרטיביות.
רוחות רפאים זה לא טוב לבריאות הנפשית שלך
קל ליפול לסוג החדש של מערכות יחסים שמתרחשות דרך האינטרנט. עם זאת, דאגה למרחב הנפשי שלך ולבריאות הרגשית שלך (וגם של אחרים) חייבת להיות בראש סדר העדיפויות.
זו הסיבה שאתה חייב לעבוד על עצמך, על הפחדים וחוסר הביטחון שלך, ועל הכישורים החברתיים, ולאשר מחדש את הערכים שלך. עשה זאת כדי שלא תצטרך לפנות לרוחות רפאים. ללמוד להתגבר על מצוקות יחזק אותך.
אל תשכח, אתה רשת הביטחון הגדולה ביותר שלך.
