שמן אתרי ברגמוט: יתרונות ותופעות לוואי אפשריות
שמן אתרי ברגמוט מגיע מקליפת תפוז הברגמוט (Citrus bergamia). הוא מאופיין בארומה ההדרים המיוחדת שלו עם תווים פרחוניים ומשמש לעתים קרובות בארומתרפיה למטרות רפואיות. כמו כן, בשל הריכוז של חומרים מזינים ונוגדי חמצון, הוא נחשב לבעל ברית לטיפוח העור.
הפרי, כפי שהוסבר במאמר שפורסם ב- Frontiers in pharmacology, הוא הכלאה של תפוז מר ולימון שתמציותיהם משמשות בסיס להכנת בשמים, מוצרי קוסמטיקה, מזון וממתקים. עם זאת, עליך להשתמש בו בזהירות, מכיוון שהוא אינו פטור מגרימת תופעות לוואי.
מה אתה צריך לדעת על זה?
הנה כל הפרטים!
שימושים ותכונות של שמן אתרי ברגמוט
בגלל ארומת ההדרים וההרכב הפרמקולוגי שלו, ניתן למצוא שמן אתרי ברגמוט במגוון רחב של מוצרי טיפוח אישי. בפרט, זה יכול להיות קיים בקלונים, סבונים, קרמי גוף וקוסמטיקה. גם תעשיית המזון משתמשת בו כחומר טעם וריח, וניתן למצוא אותו גם בתוספי מזון.
על פי מידע שדווח ב- Flavor and france journal, השמן מכיל מולקולות ביו-אקטיביות עם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. בפרט, יש לו שבר נדיף - שנע בין 93% ל-96% מהכלל - ושבר לא נדיף - בין 4% ל-7% מהסך הכל.
התרכובות העיקריות שלו הן הבאות:
- לימונן
- לינאלול
- לינליל אצטט
- גמא-טרפינן
- בטא-פינן
- פיגמנטים
- שעווה
- קומארינס
- פסורלנס
למרות שעדיין יש מחקרים קליניים מוגבלים על מוצר זה, נמצא כי יש לו תכונות אנטיבקטריאליות, אנטיספטיות ואנטי דלקתיות. באופן דומה, מחקרים חשפו השפעות נוגדות חמצון, משככי כאבים ונוירו-הגנה.
עשוי לעניין אותך: שמן מהנראי: שימושים ויתרונות
היתרונות של שמן אתרי ברגמוט
הרפואה הטבעית משתמשת בשמן אתרי ברגמוט כתוסף להפחתת תסמינים של מתח, חרדה ובעיות נפשיות אחרות. אומרים שהוא גם מייצר השפעות חיוביות נגד כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה וכאב. מה אומרות העדויות?
מצב רוח
מומחים בתחום הארומתרפיה מציעים כי שאיפת שמנים אתריים יכולה להעביר אותות למערכת הלימבית, אזור המוח המווסת רגשות. כתוצאה מכך, הוא משרה השפעות פיזיולוגיות הבאות לידי ביטוי בהפחתת מתח, חרדה ושינויים בקצב הלב.
מחקר שפורסם ב- Current drug targets קבע כי ארומתרפיה עם ברגמוט ושמנים אתריים אחרים מעוררת שחרור של סרוטונין ודופמין, הידועים יותר כהורמוני רווחה. בגלל זה, זה מעדיף את ההקלה על סימפטומים של דיכאון והפרעות מצב רוח אחרות.
כולסטרול
ברגמוט מכיל תרכובות נוגדות חמצון המועילות בוויסות רמות הכולסטרול. במחקר ששותף על ידי Phytomedicine, תמציות של הצמח הראו השפעות להורדת שומנים המיוחסים לתכולת הפלבנואידים שלו.
מחקר על בעלי חיים בכתב העת Nutrients מאשר את התכונות הללו ומוסיף כי הפוליפנולים של הצמח מפעילים השפעה אנטי דלקתית ואנטי סוכרתית. לעת עתה, יש צורך במחקרים נוספים כדי להבהיר את המנגנונים המהותיים.
הרעלת מזון
אחד החומרים הכלולים בשמן אתרי ברגמוט, לינלול, היה נושא למחקר בשל השפעותיו האנטי-בקטריאליות. במיוחד, תצפיות הראו שהוא יכול לעכב את הצמיחה של כמה סוגים של חיידקים הגורמים להרעלת מזון, כמו Staphylococcus aureus ו-Escherichia coli.
לגבי זה, מחקר בכתב העת למיקרוביולוגיה יישומית קבע כי תרכובות בברגמוט יכולות לסייע בהשמדת מספר זנים של חיידקים הנמצאים בעור עוף ובעלי כרוב. המיקרואורגניזמים האמורים היו הבאים:
- Staphylococcus aureus
- חיידקי ליסטריה
- Bacillus cereus
- Escherichia coli O157
- קמפילובקטר ג'יוני
המחקרים עדיין בעיצומם ומדענים מאמינים שבעתיד זו יכולה להיות נקודת ההתחלה לטיפולים נגד זיהומים אלו. לעת עתה, זה לא אמור להיות טיפול הבחירה הראשונה שלך.
כאב ודלקת
שתי תרכובות בשמן אתרי ברגמוט, לינאלול ו-carvacrol, קשורות להשפעות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. בסקירה של מחקרים שהופיעו ב- International Journal of Molecular Sciences, תרכובות אלו שיפרו את תגובת הכאב ועזרו להפחית את הדלקת. בנוסף, החוקרים הבחינו בהשפעה נוגדת פרכוסים.
מתרגלי ארומתרפיה משלבים לעתים קרובות שמן זה עם שמן נשא (קוקוס, שקדים או שמן זית, בין היתר) כדי להרגיע תסמינים של דלקת פרקים ומחלות שריר ושלד. למטרה זו, הוא משמש לעתים קרובות כעיסוי.
קוסמטיקה ובריאות העור
התכונות האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות של שמן אתרי זה שימושיות לשיפור בריאות העור. היישום שלו (בשילוב עם שמן נשא) מפחית נוכחות של אקנה, ציסטות ונקודות שחורות. מומחים גם מאמינים שזה מקדם הקלה באקזמה, גזזת ופסוריאזיס.
עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שברגמוט יכול לרכך את השיער ולשלוט באפרוז. אפילו אומרים שזה עוזר להרגיע קרקפת מגורה. לשם כך, אתה יכול להוסיף 6 עד 8 טיפות מהשמן לשמפו הרגיל שלך. ניתן גם לשלב 2 או 3 טיפות עם שמן נשא לעיסוי.
סיכונים ותופעות לוואי אפשריות של שמן אתרי ברגמוט
שמן אתרי ברגמוט טהור מגרה את העור. לכן, אתה לא צריך ליישם אותו ישירות.
במקום זאת, אתה יכול לשלב אותו עם שמן נשא או מוצר דומה אחר. אנשים עם עור רגיש צריכים לעשות בדיקה קטנה לפני השימוש. אם לאחר 24 שעות, אין סימן לתגובה, אז אתה יכול להשתמש בו ללא בעיות.
אחד החומרים במוצר זה, ברגפטן, הוא פוטוטוקסי. המשמעות היא שהוא מגביר את הרגישות לקרינה אולטרה סגולה, מה שמוביל לבעיות כמו פוטודרמטיטיס. לכן, לאחר השימוש בשמן יש לשטוף היטב את העור ולמרוח הרבה קרם הגנה.
מטעמי בטיחות, ילדים, נשים בהריון, אנשים עם היפוגליקמיה או חולים הנוטלים תרופות המגבירות את הרגישות לאור השמש (כגון ציפרלקס, למשל) לא צריכים להשתמש בשמן אתרי ברגמוט. בכל מקרה של ספק, התייעץ עם הרופא או הרוקח.
כיצד להשתמש בשמן אתרי ברגמוט
כדי לנצל את התכונות של שמן אתרי ברגמוט, ישנן מספר אפשרויות. הראשון הוא באמצעות מפיץ ארומה, שהוא אידיאלי לפגישות ארומתרפיה. אפשר להחליף את האחרון על ידי דילול השמן במים רותחים (מהם שואפים את האדים).
טוב גם לערבב אותו עם שמן נשא ליישום עיסוי במקרה של מחלות. לבסוף, אפשר למצוא אותו בתוספי מזון לצריכה דרך הפה. זכור שחשוב להשתמש רק בתוספי מזון מורשים ולא לבלוע את השמן הטהור.
מה לזכור על שמן אתרי ברגמוט
שמן אתרי ברגמוט הוא מוצר המרכז תרכובות פרמקולוגיות בעלות השפעות בריאותיות חיוביות. עם זאת, יש צורך בראיות נוספות כדי לאשר את היתרונות כביכול, כמו גם את המינונים הבטוחים ותופעות הלוואי האפשריות.
לכן, לא כדאי להגיע אליו כקו טיפול ראשון במחלות. במידת האפשר, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו כתוסף או כמוצר טיפוח.
