מה כדאי לדעת על הפרעות מצב רוח?
הפרעות מצב הרוח משפיעות על חלק ניכר מהאוכלוסייה ומומחים צופים שהן יגדלו ב-20 השנים הקרובות.
אורח החיים הנוכחי שלנו לרוב אינו בטוח ויש הרבה לחץ חברתי ומקצועי. בגלל זה, זה לא קל לשמור על מצב נפשי חיובי.
קונפליקטים נפשיים יכולים להשפיע על הרגלי החיים, מצב הבריאות והרווחה האישית שלנו. הם עשויים אפילו לעורר פתולוגיות נפשיות אחרות ושינויים אורגניים.
חרדה
זוהי מערכת התראה שמייצרת תגובה נפשית ופיזית בציפייה לסכנה. גוף האדם מגיב דרך מערכות שונות לגירויים שהוא תופס כאיומים.
עם זאת, תגובות אלו הופכות לפתולוגיות כשהן אינטנסיביות מדי או כשהן נמשכות זמן רב.
דיכאון כהפרעות מצב רוח
ראשית, דיכאון הוא מצב שתלוי בגורמים רבים, והוא הופך עם הזמן להפרעת מצב רוח. האדם שנפגע מזה לא יכול להרגיש רגשות חיוביים ולא ליהנות מהם.
חוסר אנרגיה, חיוניות ואובדן עניין הם בין התסמינים השכיחים ביותר של דיכאון. האנשים האלה לא חושבים שיש להם את מה שנדרש כדי להתמודד עם החלקים השונים בשגרת יומם. כמו כן, המצב עשוי ליפול תחת קטגוריית דיכאון קל, בינוני או חמור בהתאם לעוצמת התסמינים.
- דיכאון קל. אדם שנפגע מדיכאון מסוג זה יכול לבצע פעילויות רגילות, אך הוא מרגיש מדוכדך רוב היום. בדרך כלל, הם מאבדים את העניין או את היכולת ליהנות מפעילויות.
- דיכאון בינוני. התסמינים חמורים יותר במקרים אלו ולאנשים אלו קשה יותר לבצע את הפעילות הרגילה שלהם. זה בדרך כלל מלווה באובדן ביטחון עצמי והערכה עצמית, שלא לדבר על רגשי נחיתות. יש להם מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות, ירידה ביכולת הריכוז וחוסר החלטיות. ייתכנו גם הפרעות שינה.
- דיכאון חמור. אלו הם המקרים החמורים ביותר והאנשים שנכללים בקטגוריה זו דורשים ניטור מתמיד.
אולי יעניין אותך גם: דיכאון לא טיפוסי: אחת ההפרעות הקשות ביותר לאבחון
כיצד מטפלים בהפרעות מצב רוח אלו?
הפעולה המשותפת של סוגי טיפול שונים מאפשרת שימוש בטיפולים משולבים. לפיכך, מומחים ממליצים לשלב טיפולים תרופתיים עם טיפולים פסיכולוגיים.
טיפול תרופתי
בחירת התרופות המתאימות לכל מקרה מעריכה את יעילות החומרים הפעילים השונים מול תופעות הלוואי האפשריות שלהם. בנוסף, זכור כמה חשוב לך לקחת את התרופות שלך בדיוק כפי שנקבע אם יש לך הפרעת מצב רוח.
השיפור בתסמינים עם תרופות עשוי להימשך בין 2 ל-4 שבועות. לרוע המזל, מטופלים רבים שאינם מודעים לכך נוטשים לעתים קרובות את הטיפול לפני שהוא מתחיל לפעול.
תופעות הלוואי השכיחות ביותר של תרופות מסוג זה הן:
- כאבי ראש
- מחלה
- נדודי שינה
- פה יבש
- עצירות וקושי במתן שתן
- ראייה מטושטשת
- נומה
המלצות היגייניות-תזונה
סט אמצעים היגייניים-דיאטטיים יכולים לשפר את היעילות של כל טיפול תרופתי ולמנוע הישנות.
מומחים ממליצים להתאמן ולשמור על חיים פעילים באופן כללי. ובמקביל, הקצאת מספר הולם של שעות למנוחה. כמו כן, נסה להישאר עסוק; זה יעזור לך להרחיק מחשבות שליליות.
בנוסף, אכילת תזונה מאוזנת נכונה עשירה בתכולת פירות וירקות תקל על כל עצירות הקשורה לטיפולים תרופתיים. חיוני להימנע מצריכת אלכוהול מכיוון שהיא מגבירה את תופעות הלוואי של תרופות ומפחיתה את יעילותן.
טיפול פסיכולוגי
כשמדובר בהפרעות מצב רוח, פסיכותרפיה מספקת משאבים, ידע וגם תמיכה לסובלים מהן. הסיבה לכך היא שטיפולים אלו מעודדים אותם להגיב לכל שינוי במצב הרוח שלהם. לפיכך, הם עובדים על הערכה עצמית ושליטה בנטייה הרגשית.
ישנם טיפולים להפרעות במצב הרוח
לבסוף, מצבי הרוח יכולים להיות נורמליים, מוגברים או מדוכאים. כך, אדם הסובל מהפרעת מצב רוח מאבד פעמים רבות את תחושת השליטה על מצב רוחו וחווה אי נוחות כללית. לכן, עליהם לשלב טיפול תרופתי ופסיכולוגי, וכן לנקוט באמצעים היגייניים-דיאטטיים.
