בריאות קשישים - אפשרויות וצרכים

בריאות קשישים ראויה למלוא תשומת הלב שלנו. הסיבה לכך היא שהזדקנות מביאה לעיתים קרובות לבעיות אורגניות ופסיכולוגיות שמראות את עצמן בצורה שונה אצל כל אדם. למרבה הצער, בעיות אלה לא תמיד מובנות או מטופלות כראוי.

יש רעיון נפוץ שזיקנה פירושה מחלה וחסרון. עם זאת, זה לא חייב להיות כך. כן, אנשים מאבדים כמה כישורים עם השנים ויש סיכון גדול יותר לחלות במחלות מסוימות, אבל נושא הבריאות אצל קשישים לא חייב להיות בעיה.

תרגול של הרגלים יומיומיים טובים הוא אחד הגורמים המכריעים לשמירה על כושר ושמירה על איכות חיים טובה ככל שמתבגרים. זהו הכלי הטוב ביותר שיש לך למתן את ההשפעות של חלוף הזמן ולהרגיש טוב יותר.

ראשית, אדם מבוגר צריך לעשות בדיקות רפואיות סדירות מבלי להקדיש להם בהכרח את כל זמנו. בנוסף, ישנם שלושה חששות עיקריים בכל הנוגע לטיפול רפואי בכירים:

כפי שאתה יודע היטב, תזונה היא הבסיסית להיות בריא. שמירה על תזונה מאוזנת היא המפתח, במיוחד עם הגיל. באופן דומה, זה חיוני להישאר פעיל פיזית כדי לתפקד כפי שאתה צריך.

המימד הפסיכו-סוציאלי מסדיר במידה רבה את אימוץ הרגלים בריאים בשלב זה. באופן אידיאלי, הקשיש מיישם שגרת טיפול עצמי, אבל זה אפשרי רק כאשר יש מספיק מוטיבציה וביטחון לעשות זאת.

אנשים, ככל שהם מזדקנים, חייבים בסופו של דבר לשנות את הרגלי האכילה שלהם. כמה מהסימנים שעשויים להעיד שהגיע הזמן לעשות זאת הם:

אין דיאטה אחת ספציפית לכל האנשים המבוגרים. אנשים חייבים לאמץ תזונה בריאה בכל שלב בחייהם, אבל במיוחד כשהם מזדקנים. ההגבלות היחידות קורות כשיש מחלה שמגבילה את מה שאתה יכול לאכול.

נפילות שכיחות אצל אנשים מבוגרים והן אחד הדברים שמובילים להידרדרות ותלות מהירה יותר. זו הסיבה שאתה חייב לעשות כל מה שאתה יכול כדי למנוע אותם. אחד האמצעים המרכזיים עבורו הוא לנטרל את אובדן מסת השריר באמצעות פעילות גופנית תכופה; הרמת משקולות היא תרגיל טוב בשביל זה.

בנוסף, עליך להתאים את הסביבה שלך לצרכי ההזדקנות שלך. לדוגמה, אתה יכול להתקין מתגים ליד המיטה ולנסות לא להסתובב בחושך. כמו כן, הסר כל חפץ מהרצפה ותקן את שטיחי הרצפה כדי להקל על הגישה לחפצים אישיים. אדם לא יציב חייב לנעול הנעלה המתאימה לצרכיו.

עורו של קשיש דק ויבש יותר ולכן שביר יותר ופחות אלסטי. ככלל, אדם מבוגר חייב לשמור על היגיינה נאותה, רצוי בעזרת סבון ניטרלי לטיפוח אישי. הם חייבים גם להשתמש בקרם הגנה ולהימנע מחשיפה ארוכת טווח לשמש. כמו כן, עליהם ללבוש בגדי כותנה ולשתות כשני ליטר מים ביום.

עליך לשים לב במיוחד לעורם של אנשים מבוגרים עם מוגבלות בניידות. לכן, חשוב מאוד לעזור להם לשנות תנוחות לעתים קרובות, כל שעתיים או שלוש לכל היותר. זה גם חיוני לשמור על לחות העור שלהם.

אנשים מבוגרים חייבים בדרך כלל לבצע התאמות לאורח חייהם. וכדי להשיג זאת, עליהם להגדיר יעדים ויעדים ברי השגה המתאימים לפי טעמם, תחומי העניין והצרכים שלהם. חוסר פעילות ובידוד עלולים להוביל בקלות לדיכאון.

זו הסיבה שמאוד חשוב להם לשמור על חיי חברה פעילים. כמו כן, ייתכן שיהיה צורך ללמוד לבקש ולקבל עזרה בשלב זה, מבלי להרגיש חסר תועלת או נטל על אחרים. באופן דומה, עליך להשתתף בפעילויות שבהן תוכל לעזור לאחרים מכיוון שזה יעזור לך להרגיש טוב עם עצמך.

לבסוף, יש יותר מ-100 צורות של דמנציה בגיל מבוגר והדרך הטובה ביותר למנוע אותן היא על ידי שמירה על פעילות גופנית סדירה, כמו גם פעילות אינטלקטואלית. נסו לא לצרוך טבק ואלכוהול. כפי שאתה יכול לראות, מציאת דרך ליהנות מהחיים שלך היא התרופה העיקרית נגד בעיות בריאות עם הגיל.