8 שלבים להעלמת אקנה
אקנה אינה מפלה לרעה גזע, מין או גיל. זהו אחד המצבים הדרמטולוגיים השכיחים ביותר בעולם.
אבל מה זה?
אקנה מאופיינת בפצעונים, כתמים וראשים שחורים. אחוז גדול מהמתבגרים מתמודדים עם תסמינים אלו, אך גם מבוגרים יכולים לסבול מהם. להלן 8 שלבים להעלמת אקנה.
מה גרם לזה? כאשר זקיקי השיער מתדלקים ובלוטות החלב מייצרות כמויות גבוהות של שמן, תאי העור אינם מתחדשים כראוי. אז הם חוסמים את הזקיקים והשמן נשאר כלוא.
כאשר זקיק נחסם, החיידקים מתרבים. בדרך כלל, פצעונים נגרמות על ידי עלייה בהורמונים. עם זאת, ישנם גורמים אחרים שיכולים להגביר את הסיכון שלך להם.
גורמים
- שימוש בקוסמטיקה שומנית
- לחות
- הזעה מוגברת
- אי סדרים בשחלות
- שימוש בסטרואידים
- שינויים הורמונליים במהלך התבגרות או הריון
- אמצעי מניעה
- צריכה מופרזת של סוכר ופחמימות
תסמינים
האזורים המועדים ביותר לפתח אקנה הם: פנים, חזה, גב וכתפיים. אלו הסימנים לכך שאתה סובל מזה:
- בליטות קטנות ואדומות שמופיעות בגלל זיהום
- פצעונים אדומים עם מוגלה בנקודה
- גושים כואבים שנמצאים מתחת לפני השטח של העור שלך
- במקרים מסוימים, אתה יכול לקבל ציסטות שנמצאות גם מתחת לפני השטח המכילות מוגלה וכואבות מאוד
8 טיפים להעלמת אקנה
1. שנה את התזונה שלך
ישנם מזונות שמגדילים את כמות השמנים שבלוטות החלב שלך מייצרות. לדוגמה, אגוזים ומוצרים בעלי תכולת חמאה גבוהה, בין היתר:
- שוקולד
- סודה
- סוכרים
- אוכל מטוגן
- אוכל חריף
- מחלבה
מזונות אלו מתפרקים מהר מאוד אשר מעלים את רמת הסוכר בדם. בגלל זה, חשוב מאוד להעלים אותם מהתזונה שלך.
2. ויטמינים ותוספי מזון
חשוב שתתחיל ליטול ויטמינים ותוספי מזון כדי לחזק את ההגנה של המערכת החיסונית שלך. זה עוזר להעלים פצעונים על ידי מתן עור בריא יותר. ישנם מולטי ויטמינים ללא מרשם, התחל בנטילת אחד ביום.
3. מוצרי פנים
אקנה הוא מצב שיכול לתקוף גם מבפנים וגם מבחוץ. לכן, זה דורש עזרה של רופא עור שיגיד לך באילו קרמים, קרמים או טוניקים עליך להשתמש.
עם זאת, ישנם טיפולים טבעיים שיכולים לעזור לך להפחית את המראה שלו. יש גם אנטיביוטיקה שתיתן לך תוצאות טובות יותר.
4. פעילות גופנית
הגיע הזמן שתתחיל לזוז ולעשות כל צורה של פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום. הזעה עוזרת להיפטר מזיהומים ושומנים עודפים. זה גם עוזר במחזור הדם ומגביר את כמות החמצן בעור.
5. לישון טוב
כאשר הגוף שלך לא נח לפחות 6 שעות ביום, האקנה שלך יחמיר בגלל השינויים של הציטוקינים בדם. אלה אחראים על תפקודי מערכת החיסון והדלקת שלך. נוסף על כך, חוסר שינה גורם ללחץ שמייצר כמויות גדולות של שמן וזיעה.
6. פילינג את העור שלך
העור שלך צריך לעבור שגרת ניקוי המסלקת תאים מתים ומנקה את הנקבוביות שלך פעם בשבוע. זה עוזר להצעיר את הרקמות כי זה עוזר לנימים לעבוד טוב יותר. כתוצאה מכך, יהיה לך עור רך ובהיר יותר.
אתה יכול להכין פילינג טבעי או להשתמש בפילינג מסחרי.
7. השתמשו בהגנה מפני השמש
באופן כללי, כולם צריכים להשתמש בהגנה יומיומית מפני השמש. אבל למי שיש אקנה, מומלץ להשתמש ב- SPF 15 כדי להגן על עצמך מפני קרניים אולטרה סגולות.
אם אתה יכול למצוא ג'ל זה יהיה אפילו טוב יותר מכיוון שהוא לא יהפוך את העור שלך לשמן יותר. כמו כן, עליך להימנע מחשיפה לשמש לפרקי זמן ממושכים מכיוון שכוויות שמש עלולות להחמיר את מצבך.
8. התרחקו מאלכוהול וטבק
צריכת אלכוהול מפחיתה את כמות הויטמינים בגוף. זה מגביר את היובש, קילוף וגורם להזדקנות מוקדמת.
באשר לטבק, אתה יכול לראות את ההשפעות של הניקוטין עם הצהבה של העור שלך. זה גם משנה את ייצור הקולגן שלך ואת גמישות העור שלך. בגלל זה, העור שלך נראה עמום ומיובש.
עצה
- שטפו את האזור המושפע עם סבון או ג'ל פעמיים ביום.
- השתמש במים חמימים.
- אל תקלוט בפצעונים שלך; זה יכול לגרום להצטלקות או יכול לגרום להתפשטות הזיהום.
- הימנע מקרמי לחות.
- מוצרי קוסמטיקה מחמירים את האקנה שלך.
שמור על העור שלך!
