להפגין חיבה זה כמו לגעת בנפשו של אדם

להפגין חיבה זה כמו לגעת בנפשו של האדם שאליו אתה מכוון. זה אומר להשתמש במילים הנכונות ולראות אנשים אחרים כחלק ממי שאתה.

זיק רובין היה הפסיכולוג הראשון שחקר את רעיון האהבה וכיצד היא משפיעה על מערכות יחסים אישיות. הוא גם ציין שיש הבדלים עדינים בין אהבה וחיבה. זו פשוט אדיבות נפוצה להיות חיבה לאנשים באזורים הקרובים ביותר של חייך.

האהבה שאתה מרגיש לבן זוג רומנטי או לילד, לעומת זאת, היא הרבה יותר אינטימית ודורשת חיבה מסוג אחר. סוג זה של חיבה מחזק את הקשר ביניכם. המשך לקרוא מאמר זה כדי ללמוד עוד.

מדוע חיבה נוגעת בכבוד בנפשו של האחר?

מומחים בפסיכולוגיה רגשית אומרים שחיבה היא בעיקר אסטרטגיה חברתית המאפשרת לנו ליצור קשרים אינטימיים, משמעותיים ומתמשכים יותר. אבל אילו היבטים נוספים צריכים להילקח בחשבון?

הפסיכולוגיה של גילוי חיבה, צורת אמנות הכוללת נגיעה בנפשו של אדם אחר

אין ספק, מה שמטפח את העניין שלנו להתקרב לאחרים הם חילופי דברים חיוביים. הסיבה לכך היא שבמערכות יחסים אישיות, בין אם חברות, משפחה או זוג, מי שמתנהג בחומרה או בקור יוצר חוסר אמון וכמובן אומללות.

המוח החברתי שלך פועל באמצעות סדרה של נוירוטרנסמיטורים שעוזרים לך "להתחבר" לאנשים אחרים. אוקסיטוצין, למשל, הוא גם הורמון וגם נוירוטרנסמיטר. זהו אחד המרכיבים הביוכימיים החשובים ביותר המטפחים רגשות כמו חיבה, אהבה והצורך בטיפול ותשומת לב. זה גם חלק מרכזי בצמיחה של תינוק.

כפי שאנו יכולים לראות, התקשרות היא חלק מהותי מההתנהגות הרגשית של אנשים. לפיכך, ידיעת שפת החיבה ותרגולה יכולים להפוך אותנו לבעלי מלאכה גדולים של רגש זה.

חיים ללא חיבה הם כמו כוס ריקה

אם אין ביטוי רגשי בחייך, זה אומר שהיחסים האישיים שלך אינם מאושרים מחדש. למעשה, לילדים שגדלו עם יותר תשומת לב וחיבה יש התבגרות מוחית שונה, על פי מחקר עדכני של ד"ר אנני ברנייה והצוות שלה.

• פחד, מתח רגשי ודימוי עצמי נמוך הם בני לוויה קבועים לילדים המתמודדים עם ילדות טראומטית או חסרת אהבה.
• כמובן שגם מבוגרים יכולים לחוות בעיות אלו. אם בן הזוג שלך למערכת יחסים לא מתייחס אליך בחיבה, כבוד ואינטימיות, אתה מתמודד עם סוג של התעללות רגשית.

הקור שמגיב בתוקפנות, תקשורת שעושה שימוש באירוניה או מי שנמנע מליטוף או מבט בעיניים של בן הזוג בונה חומה שלמה של סבל. אין ספק, בריחה מהכאב הזה תהיה אלטרנטיבה יותר מבריאה.

חיבה היא סוג של אנרגיה שזורמת בין אנשים

כנראה שמת לב לזה בשלב מסוים. כאשר אתה מקבל חיבה, כבוד ואכפתיות מהסובבים אותך, זה מייצר סוג של אנרגיה רגשית שטובה לכולם.

יצירת סוג זה של אנרגיה חיובית היא מעשירה ביותר. בנוסף, זה לא עולה כלום ושווה כל כך הרבה. לכן, אתה תמיד צריך לנסות לעשות את הדברים הבאים:

• תסתכל על אנשים שמדברים איתך ושימו לב אליהם.
• הקשיבו באמפתיה והשתמשו במילים מאששות: אני מבין, אני יודע, אני יודע מה אתה עובר, אתה צודק, אני יכול רק לדמיין איך זה במצב שלך...
• ביצוע כמה מחוות פשוטות יכול לעורר רגשות חיוביים. זה כולל דברים כמו חיוך, מגע, צחוק, זרוע סביב הכתף...

• במקום לצעוק, או לוותר על בוז או כעס, נסו לאמץ טון דיבור רגוע ושליו.

תרגל אכפתיות על ידי נגיעה בכבוד זה בנפשו של זה

לבסוף, בזמן שאנו שמים את ההתנהגויות הללו, לדרוש אותן היא גם זכות.

לכולנו מגיע כבוד והזדמנות ליהנות ממחוות כאלה. אנו מדברים, אם כן, על אותה חיבה המלווה באהבה כנה, זו שמסוגלת ללטף את נשמתנו...

אז מה תעשה בפעם הבאה?