הכל על גיל המנופאוזה

גיל המעבר הוא שלב פיזיולוגי אצל נשים שהוא חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי. כל אישה חווה את זה אחרת, שכן היא תלויה בגורמים תורשתיים, תזונה, אורח חיים, סביבה חברתית ועמדות תרבותיות.

גיל מנופאוזה מתייחס לזמן שבו הווסת של אישה נעצרת. מצד שני, המונח "קלימקטרי" מתייחס לשלב בו נשים מאבדות את כושר הרבייה שלהן.

אילו שלבים כוללת גיל המעבר?

קשה לקבוע גיל מנופאוזה ספציפי. ככזה, עליכם לזכור שמדובר בתהליך שנמשך בין 5 ל-15 שנים. זה מאופיין בירידה מתקדמת ברמות האסטרוגן עקב אובדן תפקוד השחלות.

זה כולל:

• טרום גיל המעבר. התקופה בה מופיעים הביטויים הראשונים של אובדן תפקוד השחלות. זה יכול להימשך בין שנתיים לשמונה שנים.

• הפסקת וסת. בשלב זה, ההיעלמות הסופית של הווסת מתרחשת, לאחר תקופה של כ-12 חודשים רצופים של הפסקת מחזור. זה מתרחש בדרך כלל בסביבות גיל 50. עם זאת, זה יכול להופיע לפני גיל 40 (הידוע כמנופאוזה מוקדמת).
• לאחר גיל המעבר. זה כולל את השלב שלאחר הופעת גיל המעבר, בו מופיעים כל הסימפטומים של מחסור באסטרוגן.

האם אתה מכיר את הסימפטומים של גיל המעבר?

מעבר לגיל המנופאוזה, כמה תסמינים משותפים לרוב הנשים שחוות שלב זה. במקרים מסוימים, התסמינים שעלולים להופיע משפיעים באופן משמעותי על איכות החיים של האישה. חלק מהנשים סובלות מנדודי שינה, עצבנות, חרדה ועייפות פיזית ונפשית כאחד.

כמו כן, עלולים להופיע גלי חום, הזעות בלתי מוסברות, דפיקות לב וכאבי פרקים ושרירים. גלי חום והזעה הם התסמינים השכיחים ביותר ומשפיעים על 60 עד 80% מהנשים.

אתה יכול לסבול מתסמינים אלו הן בלילה והן במהלך היום והם נובעים משינוי בתפקוד התרמי. הם מורכבים מתחושת חום פתאומית ועלייה פתאומית בטמפרטורה, במיוחד בחלק העליון של תא המטען, הפנים והקרקפת.

שינויים מטבוליים

במהלך גיל המעבר מתרחשים שינויים מטבוליים הגורמים לעלייה בשומן הגוף. יש גם שינוי בתפוצתו, הממוקמת בעיקר באזור הבטן.

הפרעות אורוגניטליות

השינויים במחזור החודשי המתרחשים עד שהאישה מפסיקה את הווסת בולטים לחלוטין. שינויים אלה משפיעים הן על סדירות המחזור והן על משך הזמן.

ברמה הנרתיקית

המחסור באסטרוגנים גורם לשינויים רבים בנרתיק, כולל הבאים:

• הידלדלות דופן הנרתיק (ניוון נרתיק) ואובדן גמישות.
• שינויים ב-ph, אשר מובילים לבסיסיות נרתיקית.

• שינויים בפלורה בנרתיק
• מופחתת שימון וחשק המיני

שינויים בשתן

חלק מהשינויים בדרכי השתן שעלולים להתרחש במהלך גיל המעבר הם:

• ניוון אורוגניטלי, המגביר את הסיכון לזיהומים בדרכי השתן.
• הטלת שתן תכופה או דחופה
• בריחת שתן במאמץ (SUI)

אוסטאופורוזיס וסיכון קרדיווסקולרי

ירידה ברמות האסטרוגן מעלה את הסיכון לאוסטאופורוזיס. אוסטאופורוזיס היא מחלה המאופיינת בירידה בצפיפות המינרלים של העצם ובמסת העצם, מה שמוביל לסיכון מוגבר לסבול משברים ומיקרו שברים.

באופן דומה, מחסור באסטרוגן גורם לעלייה ברמות הכולסטרול LDL ולירידה ברמות הכולסטרול HDL, ובכך להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

טיפול בגיל המעבר

לחלק מהנשים יש תסמינים קלים שביצוע כמה המלצות בסיסיות יכול לעזור להקל. עם זאת, במקרים אחרים, הם כל כך מטרידים שלאישה הפגועה אין ברירה אלא לחפש אפשרויות טיפוליות. כאשר אתה מגיע לגיל גיל המעבר, אתה צריך לראות את הרופא שלך כדי לגלות אם טיפול ספציפי יועיל לך או לא. להלן מספר אפשרויות:

• טיפול הורמונלי חלופי (HRT). זהו טיפול הבחירה במקרים של נשים עם גיל המעבר מוקדם, נשים הסובלות מתסמיני גיל המעבר מטרידים, ואם יש סיכון לאוסטאופורוזיס. בהתאם לצרכיה של כל אישה, ייעשה שימוש בטיפול באסטרוגן (ET) או טיפול משולב של אסטרוגן-פרוגסטוגן בגיל המעבר.

• פיטואסטרוגנים. אלו הם חומרים צמחיים בעלי השפעות אסטרוגניות. לדוגמה, איזופלבונים. הם הפיטואסטרוגנים החזקים ביותר. עם זאת, הם מועילים מעט לטיפול ביובש בנרתיק, חרדה או נדודי שינה.

המלצות גיל גיל המעבר

כדי להקל על הסימפטומים שלך כשמגיע גיל המנופאוזה, כמו גם להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס ולמחלות לב וכלי דם, אנו ממליצים לך:

• אכלו תזונה מגוונת ומאוזנת תוך הקפדה על כמות מספקת של סידן וויטמין D.
• התאמן באופן קבוע.
• השתמש בחומרי סיכה ונרתיקי לחות.
• שמרו על טמפרטורת החדר נמוכה והימנעו משתייה חמה.
• הימנע מעישון והפחת את צריכת הקפה והאלכוהול.

• לך לבדיקות רגילות.

הגעה לגיל גיל המעבר היא שם נרדף להופעת שינויים ותסמינים מסוימים, שעלולים להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים שלך.

עם זאת, זכור שאתה יכול להקל על כולם. חשוב לך להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות ולעבור בדיקות סדירות למניעת המחלות האופייניות לשלב זה של החיים.