נפיחות בבטן: מתי לדאוג
נפיחות בבטן היא שכיחה. ההשלכות שלה בדרך כלל אינן רציניות, אבל היא משפיעה על איכות החיים באופן די משמעותי. למעשה, יותר ממחצית מהסובלים ממנה משנים את השגרה.
אבל מתי זה צריך להדאיג? ישנן פרשנויות רבות לחומרת הנפיחות בבטן כמו שיש לסובלים ממנה. עבור חלק, זה משהו זמני וחסר חשיבות, ועבור אחרים, זה סיבוך יומיומי. במאמר הבא נמלא אתכם בפרטים.
ידע קודם על אי הנוחות
נפיחות בבטן, התנפחות בטן או נפיחות בבטן הם מונחים המשמשים לעתים קרובות לסירוגין. עם זאת, הם לא מתכוונים לאותו הדבר.
הרפואה מבחינה בין נפיחות להתנפחות. הראשון הוא התחושה שיש לאדם, התחושה הסובייקטיבית. מאידך, התנפחות בטן היא התפיסה האובייקטיבית של עלייה בגודל הבטן שניתן לאמת בבדיקה גופנית.
אנחנו גם רוצים להבהיר שלא מדובר בהשמנה או בהצטברות של רקמת שומן בבטן. נפיחות בבטן משפיעה על אנשים הסובלים מעודף משקל ורזים כאחד.
על פי נתונים שפורסמו ב-2013 על ידי כתב העת לנוירוגסטרואנטרולוגיה ותנועתיות, חוקרים מעריכים שלעד שליש מהאוכלוסייה היה או יש את הסימפטום. הנפגעות ביותר הן נשים, במידה רבה יותר מגברים.
גורמים לנפיחות בבטן
כפי שמציינת ד"ר אדית פרז דה ארס, אולי הגורם השכיח ביותר לנפיחות בבטן הוא מזון מוגזם. זה גורם שפיר וזמני, ללא סיבוכים גדולים.
עם זאת, ישנן גם סיבות אחרות בחומרה משתנה:
- גזים כתוצאה מהצטברות גזים במעיים עם קושי בהוצאתו.
- תסמונת המעי הרגיז: הסובלים מבעיה זו סובלים מתהליך מעי שונה.
- נוזל בחלל הבטן: זוהי סיבה חמורה ולכן יש לטפל בה באופן מיידי.
- הריון: במהלך ההריון, תהליך מעבר המעי עשוי להשתנות גם הוא וייצור גזים עשוי לעלות.
- תסמונת קדם וסתית כוללת קבוצה של תסמינים שמהם סובלות חלק מהנשים לפני הווסת. ביניהם נפיחות בבטן. למרות שזה לא מצב קליני רציני, זה די לא נוח.
- אי סבילות ללקטוז: מכיוון שהמעי אינו מסוגל לעכל לקטוז כראוי, התסיסה במערכת העיכול גוברת.
המשיכו לקרוא: איך להכין 5 סוגי תה לגזי קיבה
מתי לדאוג
נפיחות בבטן היא כמעט תמיד תהליך שפיר. זה נמשך כמה שעות ועובר מבלי שהאדם יצטרך לעשות משהו מיוחד. עם זאת, ישנם מצבים המסתירים תהליך רציני יותר.
אחד האמצעים לדאגה הוא שהנפיחות נמשכת. במקרים שפירים, אי הנוחות לא אמורה להימשך יותר מ-24 שעות. במקרים מסכני חיים, ההתמדה עולה בעוצמתה. יתרה מכך, במצבים כרוניים (כגון דיספפסיה), מאמר שפורסם ב-2014 על ידי Revista de ciencias médicas de pinar del río מסביר ש-12 שבועות נלקחים כאמצעי מגביל.
12 שבועות אלו חלים גם על מצבים כמו צליאק או תסמונות לקוי ספיגה. כמובן שמצבים אלו מלווים בשלשולים ובשינויים גדולים במערכת העיכול. לדלקת העיכול יש גם תסמינים נלווים שהולכים יד ביד עם נפיחות. במקרים אלו עלולים להיות שלשולים, הקאות ואף חום.
אתה צריך להיות מודאג אם יש כאבים עזים, שכן הרופאים חייבים לשלול בעיות כמו שחמת (שלב מאוחר של צלקות בכבד), ניאופלזמות (מסה לא תקינה או גידול ברקמה), קרישים ופקקת. במובן זה, ההיסטוריה והנוכחות של גורמי סיכון יכולים להנחות את איש המקצוע בחיפוש אחר אבחנה.
כיצד להפחית נפיחות בבטן
מכיוון שהגורם העיקרי לנפיחות בבטן הוא אכילה מופרזת, גדושה או שבוצעה בצורה גרועה, ישנם אמצעים מסוימים שניתן לנקוט כדי להפחית אותה. בין אלה, המכללה האירופית לגסטרואנטרולוגיה מייעצת את הדברים הבאים:
- סיבים מוגברים בתזונה: פירות וירקות משפרים את מעבר המעיים בגלל מרכיב הסיבים שלהם. במקרים בהם עצירות היא הגורם לנפיחות בבטן, רצוי להגביר את הצריכה.
- פעילות גופנית: תרגול ספורט משפר את תפקוד מערכת העיכול, עוזר לסלק גזים.
- הידרציה: צריכת כמות המים המדויקת הנדרשת לגוף מדי יום שומרת על לחות ריריות המעיים. חשוב גם לשתות מים לא מוגזים.
- הימנע מלעיסת מסטיק: לעיסה מוגזמת עלולה לגרום לגזים במערכת העיכול.
- אכלו לאט: ארוחות גדולות הנאכלות במהירות גם משנות את התנועה של מערכת העיכול. הרופאים ממליצים לנו לאכול לאט ולקחת את הזמן עם כל ביס.
בקר את הרופא שלך באופן קבוע כדי לעקוב אחר נפיחות
חשוב לשאול איש מקצוע אם יש לך שאלות לגבי המאפיינים של נפיחות בבטן. בהקשר זה, אנחנו לא ממליצים להניח שזה משהו רגיל או נורמלי.
אם יש לך ספקות כי נראה שהתסמין נמשך זמן רב מהצפוי או מלווה בסימנים אחרים, קבע תור לרופא שלך. בינתיים, תוכלו ליישם את האמצעים התזונתיים שהצענו כדי להקל על תחושת האי נוחות.
