7 טיפים למעבר גירושים טראומטיים
גירושים טראומטיים הם אובדן ולכן כרוכים בתהליך אבל.
במציאות, זה מוות של חיים, זמן ורגשות שהיו אמורים להיות משותפים כמו גם חלומות על העתיד ביחד.
זה לא קל לעבור את זה , אבל אם אתה שוקל לעקוב אחר העצות האלה, הצער על נישואים כושלים עשוי להיות נסבל יותר.
אולי תאהבו: טיפים שיהפכו את הגירושין להזדמנות לצמיחה
טיפים להתגבר על גירושים טראומטיים
סיבות רבות יכולות להוביל בני זוג להתגרש, בין אם מדובר בהסכם הדדי או חד צדדי. למעשה, כל זוג הוא העולם הקטן והמורכב שלו.
לכן, ישנן סיבות רבות לגירושין כמו שיש לנישואין. בגידה, התעללות, אישים לא תואמים... יהיו הסיבות אשר יהיו, אף פעם לא קל להתגבר על פרידה.
אולם לאחר שהחלטתם להתגרש, יש לעשות זאת. אינך יכול להכריח אף אחד להישאר לצידך או להמשיך במערכת יחסים שאינה מספקת עוד.
לאחר מכן, נסקור כמה מהשלבים שיעזרו לכם להתגבר על גירושים טראומטיים.
אתה עשוי לאהוב: ארבעה מפתחות להתגבר על זמנים קשים
קבל את הגירושין
קבלת המציאות של גירושין תעזור לנו להתגבר על תהליך האבל ולראות את הצדדים החיוביים של המצב.נישואים הם תחילתם של חיים משותפים, עם חלומות על עתיד, ציפיות ותוכניות. החזון שלנו לעתיד הוא שגורם לנו לרצות לעלות למזבח ולהתחייב כלפי האדם האחר, מתוך אמונה שזה יהיה לכל החיים.
בעיקרון, זו גם השקעה. למעשה, אנו משקיעים בבן הזוג שלנו ובחיים המשותפים הללו מכל הבחינות: כלכלית, פסיכולוגית, רגשית וכו'.
לכן, זה נורמלי שיהיה קשה לקבל שכל כך הרבה דברים שהיא או הוא השקיעו וחלמו עליהם לא יתגשמו.
לכן אנשים רבים עוברים שלב הכחשה. במילים אחרות, הם מסרבים להודות שזה נגמר ומתעקשים שאפשר איכשהו להציל את הנישואים. לפעמים, אנשים אפילו מסכנים את כבודם ובריאותם שלהם בניסיון לגרום לזה לעבוד.
עם זאת, עלינו להיות כנים עם עצמנו ולקבל את המציאות. כמובן שיהיה צורך בתהליך אבל כדי להתגבר על הפרידה.
לכן, עלינו להיות אדיבים ואדיבים כלפי עצמנו: לתת לזה קצת זמן.
אל תבודד את עצמך
במהלך תקופת האבל של מערכת יחסים שהסתיימה, אנשים רבים נוטים לבודד את עצמם. הם עלולים לנעול את עצמם בבית, לדחות את חיי החברה ואת המגע עם אחרים, אפילו עם החברים הקרובים ביותר שלהם.
עם זאת, עדיף לשתף את ההרגשה שלך עם אנשים שאוהבים אותך ואליהם אתה קרוב. הבעת רגשות היא תמיד משהו חיובי שיעזור לך להרגיש טוב יותר והקלה יותר. על ידי כך, אתה יכול לעזור לעבד את הכאב שלך.
לכן, אל תדחה את עזרתם של בני משפחה וחברים.
תישאר אופטימי
למרות שבהתחלה זה נראה בלתי אפשרי לדמיין, הגיע הזמן לדמיין חיים חדשים עם חלומות ומטרות חדשות.
בכל פעם שדלת אחת נסגרת, אחרת נפתחת. לאחר פרידה, נולד עתיד חדש שאולי אפילו לא דמיינתם עד עכשיו.
ככל שתתגבר בהדרגה על תהליך האבל של נישואיך, תוכל לדמיין יותר וחלומות, מטרות ותוכניות לחיים החדשים שלך. בנוסף, תוכל לדמיין את עצמך עושה את מה שאתה רוצה לעשות.
זה הזמן המושלם להיות אופטימיים ולדמיין עתיד מלא בצמיחה אישית ופעילויות מהנות. זה הזמן להתחיל לטפל היטב בעצמך ולחיות את חייך כמו שאתה רוצה.
למד מגירושים טראומטיים
עברת הרבה. סבלת, בכית וכמעט הגעת לנקודת השבירה שלך.
זה אומר שבין היתר גם כנראה התקרבת לעצמך ולמדת להכיר את עצמך טוב יותר. הייתה לך הזדמנות לבוא במגע עם עצמך יותר עמוק.
עכשיו אתה מכיר את הגבולות שלך טוב יותר ולמדת לתעל את הכאב והרגשות השליליים שלך. עכשיו אתה חזק ובטוח יותר.
נצלו את האנרגיה הזו ותתחילו לתכנן חיים חדשים ועתיד חדש.
זה הזמן לתעדף את עצמך
זה הזמן לחשוב על עצמך ולנסות לגלות מחדש תחומי עניין ותחביבים חדשים.
בזמן שהנישואים נמשכו, הכל כנראה סובב סביב מערכת היחסים הזוגית שלך: היום יום, איך לבלות את החגים, רכישות הסופרמרקט שלך, מה לראות בטלוויזיה וכו'.
כעת, לעומת זאת, אינך מוגבל על ידי צרכים או העדפות של אף אחד אחר וכעת אתה יכול לתת עדיפות לעצמך.
לכן, נסו לעשות כמה פעילויות נעימות ומהנות עבורכם. במילים אחרות, גלה מחדש את התחביבים שלך ואת תחומי העניין שלך.
אתה לא צריך לחפש בן זוג אחר
כמו כן, הגיע הזמן להבין שהאושר נמצא בתוכך ושאינך צריך מערכת יחסים כדי להבין את חייך.
לכן, אל תאמין שמציאת בן זוג אחר יפתור את הבעיות שלך. אתה חייב ללמוד להרגיש שזה הכרחי רק להתייחס לעצמך. רק אז תהיו מוכנים באמת למצוא את האדם הנכון, כאדם שלם ומלא יותר.
קבל עזרה מקצועית לאחר גירושים טראומטיים
כאשר האבל מנצח אותנו וקשה לדמיין חיים חדשים, עזרה מקצועית תמיד תהיה האופציה הטובה ביותר.
אם למרות הכל אתם מרגישים שאתם לא יכולים להתגבר על הגירושין הטראומטיים והאבל עז יותר ממה שאתם יכולים לשאת, אל תהססו לפנות לאיש מקצוע.
למעשה, אם אתם חושבים שדיכאון אורב מעבר לפינה ואתם לא מרגישים מסוגלים לעשות שום דבר, פסיכולוג יכול לעזור לכם להתגבר עליו ביעילות.
לכן, היו אדיבים עם עצמכם וקבל את זה שאתם צריכים עזרה. לאחר מכן, תבקש את זה.
מומחה יעזור לך לנהל את הלחץ ואת הרגשות שלך. הוא או היא ילמדו אותך לתעל אותם כראוי ויעזור לך לדמיין את העתיד החדש הזה.
כולם שונים
לאורך המאמר הזה, חלקנו אתכם בכמה טיפים להתגברות על גירושים טראומטיים.
עם זאת, תמיד צריך לזכור שכל גירושין הוא שונה. כל גירושין, בדיוק כמו כל זוג, מורכבים מאוד וייחודיים להתמודדות.
לכן, אתה צריך להיות חזק ובוגר במיוחד כאשר הנישואים כוללים ילדים או התעללות. למעשה, ניהול לקוי של המצב או הרגשות והפצעים עלול להפוך את הפרידה לטראומטית עוד יותר בעתיד.
לכן, פנה לעזרה מקצועית בכל עת שצריך.
