איך להתאושש מפרידה?

תמיד קשה לעבור פרידה, לא משנה כמה זמן היית עם בן הזוג שלך. חשוב מאוד לעשות מעשה וברגע שעוברים את שלב האבל על מנת להתאושש מפרידה.

במאמר של היום נספר לכם איך להתאושש מפרידה בצורה הכי בריאה שאפשר.

המפתחות להתאוששות מפרידה

לעבור גירושים או פרידה היא אחת החוויות הקשות בחיים. למרות שעבור אנשים מסוימים זה עשוי להיות "הקלה" לצאת ממערכת היחסים הזו, זה גם מצב שאף אחד לא רוצה לעבור אותו.

זה לא סימן לחולשה לבקש עזרה בתקופה מסובכת זו. במקום זאת, זה מראה שיש לך יושרה ואתה רוצה להמשיך להתקדם למרות הכל.

כצעד ראשון, אנו ממליצים לפעול לפי ההנחיות הבאות כדי להתאושש מפרידה:

1-קבל את העליות והמורדות הרגשיים

ייקח לך קצת זמן להתרגל למצב היחסים החדש שלך.

אם היית עם אותו אדם במשך זמן רב, כנראה שזה ירגיש מוזר לא לחלוק איתו את החוויות היומיומיות שלך. אתה עלול להיות כועס או עצוב לפעמים; אולי במהלך אחרים אתה מרגיש מבולבל והקלה.

זה נורמלי לחלוטין לעבור את העליות והמורדות האלה - אפילו באותו היום. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לקבל אותם, להבין אותם ולפעול בהתאם.

אם אתה מדוכא, למשל, שחרר את הדמעות שלך, אבל אז אל תישאר לבד בבית כל היום ותבכה. עדיף לצאת לטיול.

2-אל תבודד את עצמך

אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם פרידה היא להימנע מלהיות לבד. זה לא אומר שאתה צריך ללכת לחפש בן זוג חדש מיד, אלא שאתה צריך לתת לעצמך להתפנק קצת על ידי החברים והמשפחה שלך.

אם אתה נשאר בבית בדמעות, צופה בסרטים רומנטיים או מקשיב לשירים עצובים יותר מדי זמן, יהיה לך קשה יותר להמשיך הלאה. עדיף להישאר בקשר עם אחרים, לצאת מהבית, להחליף פיג'מה ולעשות דברים חדשים שלא מזכירים לך את האקס.

אתה אפילו יכול לנצל את הזמן הזה כדי ליהנות מלעשות דברים שלא הצלחת לעשות כשהיית עדיין במערכת היחסים.

3-קח קצת זמן לעצמך

איך נשמעת חופשת סוף שבוע להרים או לחוף הים? אתה יכול להזמין שהות באתר נופש שיש בו טיפולי ספא או פשוט למצוא בקתה במקום כלשהו ולהסתכל על הנוף תוך כדי הנאה מכוס קפה או כוס יין נחמדה.

זה חיוני שתקדיש קצת זמן לעצמך. עם זאת, אם אתה מפחד ללכת לבד, אתה תמיד יכול לבקש מחבר או בן משפחה להצטרף אליך.

תנו לרגשות שלכם הפסקה ואל תנסו להתמודד עם משהו שעדיין מכריע. אתה לא יכול לזרז את תהליך הריפוי. זכרו שהתמודדות עם פרידה היא לא משהו שקורה בן לילה.

4-דבר על הרגשות שלך

שוב, חשוב להישען על האנשים שאוהבים אותך ורוצים שתהיה מאושר. החבר הכי טוב שלך, אח שלך, עמית לעבודה... אל תתבייש ואל תחשוב שאתה מפריע להם! ואם אתה חושב שזה הכרחי, אתה תמיד יכול לפנות לעזרה מקצועית.

לכו לטיפול ועקבו אחר עצותיהם או התרגילים המומלצים שיעזרו לכם לדבר בפתיחות רבה יותר על הרגשות והרגשות שלכם. דיבור על מה שכואב הוא הצעד הראשון להתגבר על הכאב. מטפל או מאמן יכולים לתת לך את הכלים הדרושים לך כדי לעבור את התקופה הקשה הזו בחייך.

5-עשה מה שאתה אוהב

דרך נוספת להתמודד עם פרידה היא ליהנות מהזמן הפנוי שלך איך שתבחר. כשאתה חלק מזוג, אתה לעתים קרובות עושה את הדברים שהאדם השני אוהב או מבלה את סופי השבוע שלך בבית.

אחרי העבודה, הצטרפו לשיעור זומבה, קחו קורס בישול, צאו לאימון בפארק, היפגשו עם חברים או עמיתים מהעבודה. נצל את סופי השבוע החדשים שלך כדי לבקר במקומות חדשים, אפילו באטרקציות תיירותיות שבהן אתה גר. לך לראות את המשפחה שלך, לעשות פיקניק בחוץ איפשהו... יש מיליוני אפשרויות.

זה כל כך חשוב שתתחבר מחדש לעצמך. אתה יכול אפילו לקחת נסיגה רוחנית או דתית ולבלות כמה ימים בשתיקה ובמדיטציה, במידת הצורך.

זה יכול לעזור לך בהרבה דרכים בכך שילמד אותך לאהוב את עצמך שוב, ליהנות מהחיים מבלי להזדקק לבן זוג, להבין את הרגשות והרגשות שלך ולחשוב על העתיד.

6-חשוב חיובי

אנשים רבים אומרים "קל יותר לומר מאשר לעשות", אבל נסו את זה: בפעם הבאה שאתם מרגישים מדוכאים או לחוץ, חשבו על הדברים הטובים עכשיו, כשאתם נפרדים. אין יותר מריבה על כסף, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה, יש לך יותר חופש, ואתה יכול לחשוב על עצמך.

אתה יכול גם להתמקד בכל הדברים הטובים שאתה זוכר מהאקס שלך ולבחור לא לזכור את הסבל, הוויכוחים והזמנים הרעים. להיות חיובי פירושו תמיד לראות את חצי הכוס המלאה.

7-אל תמהר לבנות את חייך מחדש

זו אחת הטעויות הנפוצות ביותר שאנשים עושים כשהם מנסים להתאושש מפרידה ודברים בדרך כלל לא מסתדרים כמו שהם רוצים. יש משפט שאומר " הדרך הטובה ביותר להתגבר על אדם אחד היא להתגבר על מישהו אחר ", המרמז שמיד לאחר פרידה הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למצוא מישהו שיחליף את האקס שלך.

עם זאת, הדברים אף פעם אינם כה פשוטים.

ראשית, תחילה עליך לעשות שלום עם מערכת היחסים הקודמת שלך. רק כשהפצעים יגלידו והתחלת להתמקד באושר שלך, תמצא מישהו שווה.

זו הדרך הטובה והבריאה ביותר להתאושש מפרידה.