חדר האבל ו-5 שלבי האבל
חדר האבל הוא חדר שכולנו צריכים להיכנס אליו לאחר הפסד. עם זאת, יש כמה דרכים שבהן אנשים נמנעים מלעשות זאת.
הדלת של החדר הזה נפתחת כאשר מערכת יחסים מסתיימת, כאשר אתה מאבד את העבודה שלך, או כאשר אדם אהוב איננו לנצח.
ישנם שלבים מסוימים שחוזרים על עצמם, לא משנה האובדן. היום, אנחנו הולכים להתעמק בהם.
הימנעות מחדר האבל
חדר האבל אמנם פותח את שעריו לאחר הפסד, אך העניין הוא שניתן להימנע מלהיכנס פנימה. עם זאת, הדלתות שלו יישארו פתוחות ומוכנות להכניס אותך בכל עת.
כשאתה מסיים מערכת יחסים ולא רוצה להיכנס לחדר הזה, מה שאתה עושה זה להשיג בן זוג חדש מיד.
כך אתם נמנעים מהשלב הראשון שחדר האבל בהחלט יגרום לכם לעבור.
זה לא בריא, כי תתחילו מערכת יחסים חדשה בלי להיות מוכנים לזה ולא תתנו לעצמכם את ההזדמנות לסגור את הפרק האחרון.
מהם השלבים השונים של האבל?
קראו: איך להמשיך הלאה באופן עצמאי לאחר פרידה
הכחשה
בשלב הראשון הזה, אתה נכנס למצב של הכחשה. אתה מכחיש שאדם אהוב איננו, אתה מכחיש שהקשר עם בן/בת הזוג נשבר לנצח, או מכחיש שאינך נחוץ יותר בעבודה.
הכחשה היא דרך להעלים עין ממה שקורה באמת. הסיבה שאנשים עושים זאת היא כי מה שקרה פגע בהם.
לפעמים, אנשים רבים ממציאים סיפורים. לדוגמה, האדם שמת נמצא בטיול או שהאקס שלו פשוט היה צריך קצת מקום.
עם זאת, לשלב ההכחשה הזה יש סוף משלו.
כעס
כשאתה מפסיק להכחיש ומבין מה קרה, דברים משתנים. אתה כועס על האדם שעזב אותך, לא משנה אם הוא נפטר או נפרד ממך.
תתחיל לחשוב על דברים כמו: "למה אני?", "זו אשמתך ", "לא מגיע לי את זה", "לעולם לא אסלח לך על שעזבת אותי".
זה שלב שבו אתה מאשים את האדם האחר בכאב שלך ואתה נותן לו אחריות למה שאתה מרגיש.
התמקחות
לאחר כעס, אתה מתחיל לחוש תקווה להפיכת תהליך האובדן. אתה מתחיל לחפש חלופות כדי לשחזר את מה שאיבדת.
- אם אדם אהוב מת, אתה יכול לנסות ליצור איתו קשר באמצעות מדיומים או אנשים אחרים הטוענים שהם מדברים עם המת.
- עם זאת, אם סבלת מפרידה, אולי תנסה להחזיר אותם ולגרום להם להתאהב בך בחזרה .
- בינתיים, אם איבדת את עבודתך, אתה עשוי לנסות להתקבל לעבודה מחדש.
אם תגשים את מה שרצית לעשות, תהליך האבל ייקטע. אם תאבד את האדם הזה או את העבודה הזו שוב, הכניסה לחדר האבל תהיה הרבה יותר כואבת.
דכאון
אם תתגבר על שלב המיקוח ותבין שאין דרך חזרה, תתחיל להרגיש עצוב.
עצב הוא פשוט הסימן לכך שאתה מקבל את מה שקרה. אתה יודע שהכל נגמר והדמעות שלך יעזרו לך להוציא את הכאב כדי להמשיך בחייך.
עם זאת, עליך להיות זהיר מאוד כדי לא להיתקע בשלב זה, שכן דיכאון ממושך עלול להיות מסוכן.
קבלה
זה השלב האחרון, שבו אתה סוף סוף מקבל את ההפסד. אתה כבר לא תולה תקוות לשחזר את מה שאבד ולקבל את מה שקרה, ללמוד ממנו ולהמשיך הלאה.
זה שלב נהדר שמאפשר לך לזכור את הטוב וללמוד מהרע.
אולי השלב הזה לא מביא הקלה מיד, אלא מביא לייאוש, אבל, אדישות ועייפות. עם זאת, עם הזמן תתחילו לחוות שמחה ורצון לחיות.
חדר האבל הוא חדר שכולנו חייבים לבקר בו בשלב מסוים בחיינו. לשרוד אותו יגרום לך להדוף כל טינה, להרפות מהעבר ולהמשיך בחייך.
האם אי פעם הרגשת תקוע באחד משלבי האבל? מי לדעתכם הכי גרוע?
לפני שאתה הולך, הקפד לקרוא: ארבעה הבדלים בין עצב ודיכאון
