הגורמים לדלקת בגיד הדו-ראשי
דלקת בגיד הדו-ראשי היא מצב המשפיע על הגיד של השריר הדו-ראשי. עם זאת, זה בדרך כלל לא מוביל לתוצאות חמורות. לרוב זה מזוהה כאשר אדם חווה כאב רק על ידי הזזת זרועו.
בסך הכל, גורמים רבים מעדיפים את הביטוי של דלקת בגיד הדו-ראשי. אלה כוללים פעילויות ספורט, פעילויות עבודה הכוללות שימוש רגיל בכוח הזרוע, וגיל. למרות שהיא נדירה, בעיה זו עלולה להוביל לקרע בגיד אם היא לא מטופלת כראוי.
דלקת בגיד הדו-ראשי היא אחד הגורמים העיקריים לכאבי כתף. למרות שהיא מתחילה בדלקת הגורמת לכאב, היא עלולה להוביל בסופו של דבר לפציעה כרונית עם קרע חלקי או מלא בגיד.
במאמר זה נסתכל מקרוב על מצב זה ועל הסיבות שלו.
הדו-ראשי והגידים שלו
הדו-ראשי משתתף ברוב תנועות הידיים ועוזר לייצב את המפרקים הסמוכים.
בעיקרו של דבר, זה השריר שנמצא בזרוע העליונה. הגיד הדיסטלי מחבר את החלק התחתון של הדו-ראשי למרפק. לאחר מכן, הגידים הפרוקסימליים מחברים את השריר הזה לכתף.
בעיקרון, גידים הם רקמות חיבור חזקות. כאן, ישנם שני גידים פרוקסימליים. אלה מתחברים לשכמות בנקודות שונות. הם עוזרים לתמוך בחלק הגבוה ביותר של הזרוע בשקע הכתף. באופן דומה, הם מקלים על התנועה.
הדו-ראשי מעורב במספר תנועות. הוא משתתף בתנועת האמה (במיוחד: הפניית כפות הידיים קדימה או למעלה). בנוסף, הוא מעורב גם בכיפוף מרפקים. כמו כן, זה עוזר לייצב את מפרק הכתף.
מהי דלקת בגיד הדו-ראשי?
הדו-ראשי עלול לסבול מפציעות רבות שיכולות להתבטא הן בכתף והן בהחדרתה במרפק. דלקת בגיד הדו-ראשי מתרחשת כאשר יש דלקת בחלק הארוך של הגיד הפרוקסימלי.
המצב גורם לכאבים עזים בכתף הקדמית. בדרך כלל, זה מתרחש כאשר זרועו של אדם מורמת מעל הכתף. עם זאת, מצב זה מקשה על ביצוע פעולות יומיומיות, כגון לבישת חולצה, זריקת כדור, שינה על האזור הפגוע וכו'.
גורמים למצב זה
ספורט, פעילויות עבודה הכרוכות בשימוש רגיל בכוח הזרוע והגיל משפיעים על הדו-ראשי.
הסיבה השכיחה ביותר לדלקת בגיד הדו-ראשי היא שימוש יתר, בין אם בגלל פעילות ספורטיבית או עבודה או מצב אחר. באופן דומה, הנפוצות ביותר הן מחלות דלקתיות, פציעות שרוול מסובב, ליקויים בפציעות קודמות, טראומה או תסמונת פגיעה תת-אקרומית.
לפעמים, ראש עצם הזרוע מורם בצורה לא תקינה ומוזז קדימה, מה שעלול להזיק לדו-ראשי. זה מוביל למצב המכונה תסמונת פגיעה תת-אקרומית, שעלול להוביל גם לדלקת בגיד הדו-ראשי.
כל האמור לעיל גורם לדלקת, בצקת או לקרעים קטנים. אם הבעיה מתקדמת, עלול להתרחש ניוון כרוני. זה מוביל לשינוי של סיבי הקולגן הרגילים של הגיד. בסופו של דבר, זה עלול להוביל לקרע חלקי או מלא בגיד.
מאמר זה עשוי לעניין אותך: כיצד לשפר את הסימפטומים של דלקת גידים
מניעת דלקת בגיד הדו-ראשי
הדרך העיקרית למנוע מצב זה היא הימנעות מכל הפעילויות הכרוכות בהנחת הידיים מעל הראש לעתים קרובות מדי. תנועות אלו נפוצות מאוד בענפי ספורט כגון בייסבול וטניס.
אם אינך יכול להימנע מביצוע תנועות אלו, עליך לבצע תרגילים לחיזוק שרירי הכתף והזרוע העליונה. אם שרירי הכתף שלך מפותחים היטב, הזרוע לא תאבד את היציבות ולכן תהיה פחות מועדת לפציעה.
אמצעי מניעה נוסף הוא לבצע את התנועות הללו בטכניקה נכונה. תנוחות מוזרות או מביכות מעבירות את הכתף ללחץ מוגזם, שבסופו של דבר מעורר בעיות כמו דלקת בגיד הדו-ראשי.
אם אתה מרגיש כאב בזמן ביצוע פעילות מסוימת, הפסק לעשות זאת עד שתיבדק על ידי רופא.
