איך להכין מים אלקליין והיתרונות שלהם?

מים אלקליינים הם נוזל מיונן שיכול כביכול לספק מספר יתרונות בריאותיים. זה יכול לעזור לגוף לסלק את השאריות החומציות שהוא מייצר בתהליך העיכול, מה שיעזור לשמור על ה-pH מאוזן.

בקיצור, משקה זה יכול לתקן את איזון החומצה הבסיסי של הגוף. אומרים שהוא מכיל RPO שלילי, שיהיה נוגד חמצון. הודות לייצור של יוני הידרוקסיל, הוא יקדם את ייצור החמצן, ובכך יעזור להילחם בהשפעת הרדיקלים החופשיים ולקדם את התחדשות התאים. זה יתרום לא רק לבריאות, אלא גם יעזור לנו להרגיש מחודשים.

איך להכין מים אלקליין

ישנם שלושה טיפים תוצרת בית שכביכול עוזרים להשיג מים אלקליין. בואו נסתכל עליהם מקרוב למטה.

שיטה מספר 1

• אתה צריך שתי מכולות בהישג יד.
• תחילה יש למלא את אחד המיכלים במים ולאחר מכן לשפוך אותו לתוך המיכל הריק השני מגובה טוב.
• כשהמים נופלים הם מבעבעים וזה מאפשר לנו להגיע לרמת בסיסיות טובה לאחר חזרה על התהליך 8 פעמים או יותר.
• למים שאנו משתמשים יש ph של 7,2 ושיטה זו תאפשר לנו להעלות אותו ב-5 עשיריות לפחות, שאמנם לא הרבה, אבל כביכול טוב לבסיס של הגוף.

שיטה מספר 2

• השיטה השנייה להשיג מים אלקליין תוצרת בית היא להרתיח מים במשך 5 דקות. לאחר זמן זה, המים יעברו מ-pH של 7,2 ל-pH של 8,4, מה שיעשה בסיסי של הגוף.

• יש אומרים שכדאי לשתות אותו חם, אבל האמת היא שכאשר הוא מתקרר הוא עדיין שומר על הבסיסיות.

שיטה מספר 3

• השיטה הביתית האחרונה שבה נוכל להשתמש כדי לייקר מים היא להוסיף חצי כפית סודה לשתייה לכוס מי ברז.
• על ידי כך, המים יעברו מ-pH 7,2 ל-pH של 7,9.
• זכור שכדי להיחשב אלקליין, המים חייבים לעבור את ה-pH של 7,3 ומשם, ככל שהם עולים, כך הם יהיו בסיסיים יותר (אם כי, כמובן, אסור לתת להם לעלות גבוה מדי).

מהם היתרונות של שתיית מים אלקליין?

היתרונות המיוחסים למים אלקליין אינם מוכחים מדעית, ולכן לא ניתן לומר שהם אמינים לחלוטין. עם זאת, נדון בהם כדי שתוכל לנתח אותם.

1. זה עוזר לעיכול טוב

בנוסף לתרומה לסילוק הרעלים המצטברים דרך השתן, מים אלקליין יכולים לעזור לנו לעיכול טוב. זה יהיה אפשרי כי על ידי איזון ה-pH של הגוף, זה ישמור על בריאות הקיבה.

2. מניעת מחלות וזיהומים

מכיוון שזה יעזור לשמור על הידרציה טובה, אנשים אומרים שמים אלקליין יכולים לסייע במניעת מחלות כליות ודלקות בדרכי השתן. עם זאת, אין ראיות להוכיח את התיאוריה הזו.

3. זה יכול למנוע הזדקנות מוקדמת

הצטברות של רעלים לא רק תפגע בבריאות אלא גם תגרום להזדקנות מוקדמת של העור. לכן, מאמינים ששתיית מים אלקליין יכולה לחסל את הרעלים הללו וכמובן למנוע הזדקנות מוקדמת.

4. זה יילחם באגירת נוזלים

בדומה למים רגילים, מים אלקליין יכולים לעזור בהלבנת נוזלים ולהילחם באגירת נוזלים. ועל ידי סיוע בסילוק פסולת באמצעות שתן, זה יעזור להחזיר את האיזון לגוף.

מאמינים כי על ידי איזון ה-pH, התאים לא יצטרכו לשמור נוזלים כדי להילחם בחומציות. זה גם יתחיל את חילוף החומרים.

5. מניעת אוסטאופורוזיס

שתיית מים אלקליין יכולה לקדם את סילוק הפסולת המוצקה, כגון חומצת שתן ואבנים בכליות, דרך השתן, ובכך לסייע במניעת אוסטאופורוזיס. המשקה יעזור לשחרר את הסידן שנלכד בשאריות זה, ובכך יעזור לדם לחזור ל-pH בסיסי.

מה אומרים מומחים על מים אלקליין?

• Adriana mañas, מדען ודוקטורט. בביולוגיה תאית ומולקולרית, מציין כי מים אלקליים אינם משקה המספק יתרונות בריאותיים אמיתיים ואינו עוזר לעכב (או למנוע) הזדקנות.
• JM Mulet, Ph.D. בביוכימיה וביולוגיה מולקולרית, מבהיר כי מים אלקליין הם הצעה מסחרית שאין לה בסיס מדעי.
• חוליו בסולטו, מומחה לתזונה ותזונה, מציין שיש כמה אמונות שגויות לגבי צריכת מים.
  • אין צורך לשתות שני ליטר מים ביום; זהו מיתוס. כדי לכסות את צרכי ההידרציה היומיומיים, יש צורך לשתות בהתאם לצמא.
  • כדי לדעת אם אתה שותה מספיק מים, אתה צריך לשים לב לשתן שלך. אם השתן שלך בהיר, אז אתה שותה מספיק. אם זה חשוך ויש לו ריח חזק, אז אתה צריך לשתות יותר מים.
  • קיימות סכנות חריפות הקשורות הן לצריכת מים לא מספקת והן לצריכת מים מופרזת (היפר הידרציה).

כמובן, אתה יכול לשתות מים אלקליין אם אתה רוצה. עם זאת, מומחי בריאות אומרים שזו לא אפשרות מומלצת, שלא לדבר על משהו שאתה חייב לעשות.

אמצו אורח חיים בריא, עקבו אחר המלצות הרופא ושמרו על עקביות בהרגליכם, שכן זה מה שיכול להביא תועלת אמיתית לבריאותכם.