כואבות לך הרבה ברגליים? תסתכל על 14 הסיבות האפשריות הללו
אם יש לך הרבה כאבים בכפות הרגליים, עליך לדעת שזו מחלה נפוצה מאוד עם סיבות שונות. זה יכול להיות בגלל מעורבות של כפות הרגליים, העקבים או קשתות הצמחים.
מבחינה אנטומית, כפות הרגליים מכילות 28 עצמות, 33 מפרקים ויותר מ-100 גידים, שרירים ורצועות. מחלות כף הרגל עלולות להתבטא באי נוחות וכאב ואף להוביל לאובדן ניידות ושיווי משקל.
במאמר זה, נסקור כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לכאבי כף הרגל.
הגורמים השכיחים ביותר לכאבי כף הרגל
לאחר מכן, אנו הולכים לפרט 14 סיבות מדוע כפות הרגליים שלך כואבות מאוד. בכל מקרה, זכור כי איש מקצוע בתחום הבריאות הוא האדם הנכון לתת לך אבחנה מדויקת.
1. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis נגרמת על ידי דלקת של רצועת plantar fascia המשתרעת מהעקב לתחתית האצבעות. הסימפטום העיקרי שלו הוא כאב בעקב הנמשך עד לקשת כף הרגל, במיוחד עם התעוררות או לאחר חוסר פעילות.
הסיבה השכיחה ביותר לכאבים בכף הרגל היא נעילת נעליים ללא תמיכה מספקת.
2. מטטרסלגיה
אם הרגליים כואבות מאוד, ייתכן שיש לך מטטרסלגיה. זה נגרם על ידי דלקת בכדור כף הרגל, שהוא האזור הכהה יותר מתחת לכפות הרגליים עד לאזור שבו כף הרגל מתפנה. לעתים קרובות זה נגרם על ידי פעילות גופנית בעלת השפעה רבה כגון ריצה או קפיצה.
3. דורבן קלקן
דורבן בעורף מייצר צמיחת עצם לא תקינה בעקב בצורה משולשת. זה קשור לעתים קרובות ל- plantar fasciitis.
כאשר יש הרבה מתיחה ועומס יתר, נוצרים קרעים בהחדרת הפשיה. הפסקות אלו מסתיידות, מה שמוביל לצמיחת עצם, שאינה מייצרת כאב מעצמו, אלא בגלל גירוי הרקמות.
4. אוסטיאוארתריטיס
זוהי מחלה ניוונית של הסחוס והעצם הבסיסית. זה קשור לגיל מתקדם או לפעילות גופנית מוגזמת בעלת השפעה רבה.
זה יוצר כאב בכפות הרגליים לסירוגין, עם תחושת כובד ונוקשות במפרקים. לא ניתן לשנות את הניוון לאחר תחילתו, אך ניתן לשלוט בסימפטומים.
מומלצים ירידה במשקל, פיזיותרפיה ושיקום, פעילות גופנית סדירה בעלת השפעה רבה ונעליים מתאימות (כולל מדרסים מרופדים).
אנו חושבים שתרצה לקרוא: היתרונות של הרמת הרגליים למשך 20 דקות ביום
5. בוניונים או הלוקס ולגוס
הפרעה זו שכיחה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. זוהי בולטת גרמית במפרק של הבוהן הראשונה (הידועה בכינויה הבוהן הגדולה). זה כואב ויכול לגרום לסטייה של האצבעות האחרות. כמו כן, זה קשור לגורמים תורשתיים, עודף משקל ונעליים ממושכות עם אצבעות צרות או עקבים גבוהים מאוד.
6. פטישים
אם כואבות לך כפות הרגליים בגלל אצבעות הפטיש, אז אתה יודע שכאב הוא אחת מצורות אי הנוחות המתמשכות ביותר. סוג זה של כאב הוא תוצר של כיפוף אצבעות הרגליים הקטנות כלפי מעלה.
7. הזדקנות
ככל שחולפות השנים, קולגן הולך לאיבוד בכל הרקמות. זה משפיע על קדמת כף הרגל ועל כריות השומן על העקב בגפיים התחתונות. במקרה זה, ניוון לעיתים קרובות קשור לגיל ואף יכול להוביל לכפות רגליים שטוחות.
8. נוירומה של מורטון
נוירומה של מורטון נגרמת מהצטברות לא תקינה של רקמת עצב בין אצבעות הרגליים לאחר נזק לרקמות. זה נפוץ ביותר בין האצבעות השנייה והשלישית.
כאן, הכאב בכפות הרגליים מתבטא כתחושת צריבה או עקצוץ. במקרים מסוימים, יש תחושה של מסה או גוף זר בין אצבעות הרגליים.
9. Sesamoiditis, או שבר מאמץ ססמואיד
עצמות הססמואיד הן שתי רקמות גרמיות קטנות השוכנות מתחת לאצבע הראשונה ומסייעות לתמוך בגידים הכופפים באצבעות הרגליים. לא לכולם יש אותם.
השבר שלהם מתרחש מעומס יתר או מאמץ של הגידים. זהו מצב שכיח יחסית ברקדנים. במקרים של ססמואידיטיס, יש כאב בכפות הרגליים מתחת לבסיס הבוהן הראשונה.
10. בצקת
בצקת היא עלייה בנפח משנית לאגירת נוזלים. יש לזה סיבות אפשריות רבות בכפות הרגליים והקרסוליים. למעשה, זה עשוי לנבוע מאי ספיקת ורידים, פתולוגיות לב, סוכרת או אורח חיים בישיבה.
במקרה זה, הכאב מתבטא יותר כתחושת כובד. הסימפטום הקרדינלי הוא הנפח המוגבר שהופך להיות מורגש, כמו גם רגליים נפוחות.
11. נוירופתיה היקפית
זהו נזק עצבי משני לסוכרת, דחיסת עצב, הפרעות אוטואימוניות, שימוש בתרופות כימותרפיות, אלכוהוליזם או רמות חריגות של ויטמין B12. זה מתבטא בכאב בכפות הרגליים עם צריבה ועקצוץ.
12. יבלות ותירס
במקרה זה, יש עיבוי של העור על ידי חיכוך או לחץ שחוזרים על עצמם. זה עשוי להתרחש על העקב או על כדור הרגליים, או אפילו מעל האצבעות. באופן כללי, לעיתים קרובות יש כאב כמו גם עור מוקשה, מעובה, קשקשי, יבש ומחוספס עם שינויים בצבע.
13. קשתות נופלות או רגליים שטוחות
כפות רגליים שטוחות הן נורמליות בילדים מתחת לגיל שלוש, אך במבוגרים עשויות לנבוע ממצבים תורשתיים או הזדקנות עקב התפתחות גמישות קיצונית בגידים. מצב זה אינו גורם בדרך כלל לכאבים בכפות הרגליים באופן ישיר, למרות שהליכתו של אדם עלולה להיות מושפעת, וכתוצאה מכך כאב.
14. נקע
כשהרגליים כואבות בגלל נקע, אתה יודע שעברת פציעה. סוג זה של כאב מתרחש כאשר מפרק נאלץ לנוע במצב לא טבעי על ידי מתיחה או קריעת רצועות.
האם יש צורך ללכת לרופא כשהרגליים כואבות?
בדרך כלל, כאב המשתפר עם חלוף ימים אינו מצריך טיפול רפואי. ובכל זאת, כדאי ללכת לאיש מקצוע כאשר אי הנוחות היא כרונית, מונעת הליכה, הופכת לנכות או שיש תסמינים קשורים. אם יש חום או נפיחות, יש לשקול גם סיבה זיהומית.
כאשר כאב חמור אינו משתפר וזה קשור לשינויים בצבע או עיוות, יש לשקול שבר אפשרי, במיוחד אם הייתה פציעה או מכה קודמת.
בסך הכל, האבחנה מבוססת על חקירה רפואית ובדיקה גופנית של כף הרגל. אזורים של כאב או רגישות, קשת כף הרגל ואיך הגפיים מתנהגות בהליכה מוערכים גם הם בדרך כלל.
צילום רנטגן פשוט, לעיתים יחד עם אולטרסאונד של רקמות רכות, מספיק בדרך כלל כבדיקה משלימה לאבחון בעיות בכף הרגל.
הטיפול יהיה תלוי בגורם, אך מורכב משיפור הכאב באמצעות פיזיותרפיה (קומפרסים חמים או קרים או קרח), תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs), ובמקרים מסוימים, זריקות סטרואידים (לדלקת כף הרגל, ססמואידיטיס, ו נוירומות של מורטון).
אולי תאהב: הקל על כאבי גב בטכניקת נשימה פשוטה
כיצד ניתן למנוע כאבים בכף הרגל?
הדבר החשוב ביותר הוא לשנות הרגלים, למתוח כראוי, להפחית משקל עודף, להימנע מעמידה לאורך זמן, ולנסות לנעול נעליים תומכות או מדרסים מרופדים. אם כפות הרגליים שלך כואבות לעתים קרובות, אז התייעץ עם איש מקצוע.
