כמה חשוב אדיפונקטין?
אדיפוציטים אינם רק תאים האחראים על אחסון שומנים ושחרורם בצורה של חומצות שומן חופשיות. הם גם מייצרים מספר עצום של חומרים הידועים בשם אדיפוציטוקינים. אחד מהם הוא אדיפונקטין.
זה הורמון שיכול להוריד את הסיכון למחלות לב. לגבי המבנה שלו, זה חלבון. ריכוזי הפלזמה שלו בבני אדם נעים בדרך כלל בין 5 ל-10 מיקרוגרם למיליליטר.
דברים רבים יכולים להשפיע על ריכוזי אדיפונקטין. כמו כן, רמות מופחתות של הורמון זה נקשרו לשינויים גנטיים, גורמים הורמונליים, תזונה עשירה בסוכרים ומחלות רבות. ביניהם, אנו מדגישים כמה כגון:
- השמנה
- עמידות לאינסולין
- סכרת סוג 2
- שינויים בשומני הדם
- מחלת לב
- לחץ יתר
מה החשיבות של אדיפונקטין?
הורמון זה מונע מתאי קצף להיווצר ומתאי שריר חלק להתרבות. בנוסף, הוא ממלא תפקיד בייצור תחמוצת החנקן. זה האחרון חיוני לשמירה על בריאות דפנות העורקים וכלי הדם. לפיכך, הוא מונע היווצרות רובד אטרומטי ומגן על בריאות כלי הדם.
באופן דומה, הוא משפר את העמידות לאינסולין מכיוון שהוא מגביר את החמצון השרירי והכבדי של חומצות שומן, מקטין את ייצור הגלוקוז בכבד ומעדיף את הגישה שלו לשרירים.
לאנשים שמנים יש רמות אדיפונקטין נמוכות יותר. לכן, יש לו גם השפעה אנטי דלקתית מופחתת. מומחים אינם יודעים את המנגנון שבו זה מתרחש.
עם זאת, מחקרים מסוימים קובעים שירידה במשקל מעלה את רמות ההורמון הזה. בנוסף, ריכוזי האדיפונקטין בסרום משתנים בהתאם למין, גיל וגזע.
מאמר זה עשוי לעניין אותך: כיצד לאכול בריא כדי לשמור על בריאות הלב שלך
היכן עובד אדיפונקטין?
הורמון זה מפעיל את פעולתו דרך מסלולים שונים. חשוב לדעת שיש לו פעולות רב מערכתיות. לאדיפונקטין יש את היכולת לפעול על:
- מערכת העצבים המרכזית
- כבד
- לבלב
- לב
- כלי דם
- מערכת חיסון
- מערכת השלד והשרירים
- רקמת שומן
- כליות
טיפול נגד השמנת יתר
כפי שהזכרנו לעיל, בשל התפקוד האנטי דלקתי שלו והעובדה שהוא מקדם רגישות לאינסולין, כמו גם בשל תכונותיו המגן על הלב והאנטיאטרוגניות שלו, אדיפונקטין הוא אופציה טובה להילחם בהשמנת יתר ובעיות מטבוליות נלוות אחרות.
על פי מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת Internal medicine of mexico, מתן הורמון זה הוכח כמשפר את ריכוזי הגלוקוז והשומנים בדם במודלים פרה-קליניים. כמו כן, הוא מקדם ירידה במשקל ומפחית כבד שומני ותהליכים דלקתיים. עם זאת, השימוש הקליני שלו בבני אדם מורכב.
כיצד להעלות את רמות האדיפונקטין
עלינו לזכור ששינויים באורח החיים קשורים לריכוז מוגבר של אדיפונקטין בדם. נראה כי הקפדה על תזונה ים תיכונית היא דרך יעילה להגביר את הפעילות של חלבון זה.
להלן כמה מהמזונות המרכיבים את הדיאטה הזו:
- ראשית, ארוחות על בסיס צמחי, עם כמויות קטנות בלבד של בשר בקר ועוף.
- יותר מנות של דגנים מלאים, פירות וירקות טריים, אגוזים וקטניות.
- דגים ורכיכות.
- שמן זית גולמי כמקור השומן העיקרי, מבלי להכפיף אותו לשיטות בישול. שמן זה הוא שומן בריא.
- מאכלים שמכינים ומתובלים בדרכים פשוטות, ללא רטבים או מיצי בשר מתועשים.
- יין אדום, נצרך בכמויות מתונות.
כמו כן, אל תשכח שאתה גם צריך לרדת במשקל ולהתאמן. חשוב לך לאכול תזונה מאוזנת ולהישאר פעיל פיזית.
אילו תרופות יכולות להגביר את זה?
בנוסף למה שהזכרנו זה עתה, תרופות מסוימות יכולות גם להגביר את הריכוז שלהן ולקדם את השפעותיהן. באופן כללי, מדובר במשפחות של תרכובות המשמשות לטיפול בסוכרת 2 ובמחלות לב וכלי דם.
כמה מהם הם הבאים:
- סטטינים
- מעכבי אנזים הממיר אנגיוטנסין (ACE).
- תיאזולידינדיונים
תרופות אלו מגבירות את ייצור האדיפונקטין, מכפילות או משלשות את ריכוזיו באנשים בריאים, וכן באנשים הסובלים מהשמנה וסוכרת.
כדאי לקרוא גם: מה שכדאי לדעת על תרופות להרזיה
מה עלינו להבהיר לגבי אדיפונקטין
לאדיפונקטין תפקיד חשוב בתהליכי הגנה. עם זאת, אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר נוטים לירידה בריכוזי האדיפונקטין בסרום, כלומר, תכונות האנטי דלקתיות וההגנת הלב שלו גם מופחתות.
אתה צריך לנהל חיים פעילים, להתעמל באופן קבוע ולהקפיד על תזונה בריאה. בדרך זו, תגביר את ריכוזי האדיפונקטין שלך, תשפר את היתרונות שלו ותגן על בריאות הלב וכלי הדם שלך.
Adiponectina, ¿qué importancia tiene? - mejor con salud (as.com)
