תסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית
הפרעת דחק פוסט טראומטית, הנקראת גם PTSD, היא הפרעה נפשית שחלק מהאנשים חווים לאחר חשיפה לאירוע טראומטי - זה עשוי לכלול אסונות טבע, מלחמות, תאונות, תקיפה, חטיפה, התעללות וכו'.
כמעט כל אחד מפתח תגובה כלשהי לאחר שחווה סיטואציה טראומטית. כך, אדם הרבה יותר ערני בשבועות שאחרי האירוע וגם מפחד וחרד מזה. זוהי תגובה חריפה ללחץ גבוה. למרבה המזל, רוב האנשים מתאוששים באופן טבעי לאחר שהם מעבדים את הטראומה שלהם. עם זאת, חלקם אינם מנהלים זאת כראוי וממשיכים להיות חרדים גם לאחר שהם בטוחים.
מהם התסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית?
כל אדם מגיב אחרת לאירוע טראומטי, אך ישנם תסמינים נפוצים רבים. לכן, הסימנים הבאים חייבים להיות נוכחים במשך חודש לפחות וחייבים ליצור אי נוחות משמעותית כדי לאבחן מישהו עם PTSD:
- פלאשבקים
- התנהגות נמנעת
- הפרעות קוגניטיביות ומצב רוח
- התנהגות תגובתית
לאחר מכן, נסתכל על כל אחד מהתסמינים הללו ביתר פירוט.
פלאשבקים
- זיכרונות מעיקים שחוזרים על עצמם
- סיוטים
- אי נוחות פסיכולוגית כרונית עזה
- תגובות פיזיולוגיות כגון היפרונטילציה, אי נוחות במערכת העיכול, עייפות קיצונית או כאבי שרירים
התנהגות נמנעת
- התעלמות מזיכרונות, מחשבות או רגשות הקשורים לאירוע הטראומטי
- הימנעות מכל אדם, מקום, פעילות או מצב המעוררים זיכרונות מהחוויה הטראומטית
הפרעות קוגניטיביות ומצב רוח
- קושי לזכור פרטים חשובים על האירוע הטראומטי
- רגשות אשמה מעוותים
- מצב רגשי שלילי
- אובדן עניין בפעילויות שאדם היה נהנה ממנו
- תחושות של ניתוק
התנהגות תגובתית
- עצבנות החריפה
- התנהגות הרסנית עצמית
- ערנות יתר
- עצבנות
- קושי בריכוז
- הפרעות שינה
כמו כן, לאדם עם PTSD עשויים להיות התסמינים הדיסוציאטיביים הבאים:
- דה- פרסונליזציה: אדם מרגיש שהוא לא שייך לגוף שלו.
- דה- ריאליזציה: לאדם יש הרגשה שמה שעבר עליו אינו אמיתי.
קרא גם: כאב וחרדה פיזיים והיחסים ביניהם
מדוע חלק מהאנשים חווים PTSD ואחרים לא?
כפי שציינו בהתחלה, רוב האנשים מתאוששים מחוויה טראומטית בעצמם. לפיכך, הסיבות לכך שחלק מהאנשים מפתחים הפרעת דחק פוסט טראומטית ואחרים אינן משתנות. עם זאת, ישנם גורמים נטייה רבים.
בסך הכל, אלו הם המשמעותיים ביותר:
- ראשית, להיות אישה. הסיבה לכך היא ש- PTSD משפיעה על פי שניים נשים מאשר גברים.
- שנית, היסטוריה של הפרעה נפשית או שימוש בסמים.
- כמו כן, לאחר שחוויתי חוויה טראומטית אחת או יותר במהלך הילדות.
- בעל רמות נמוכות של סרוטונין.
- עדים לפצועים או הרוגים
- כמו כן, התקף פאניקה במהלך האירוע או זמן קצר לאחר מכן.
- צורך להתמודד עם אובדן של אדם אהוב, כאב פיזי, פציעה, אובדן עבודה או דיור כתוצאה מהאירוע.
- חיים ליד האירוע הטראומטי.
- חוסר תמיכה רגשית.
- לבסוף, מרגיש חסר אונים או פחד קיצוני.
כפי שניתן לראות, שילוב של כל אחד מהגורמים הללו יגביר את עוצמת הלחץ הפוסט טראומטי באדם. לפיכך, זה לא אותו דבר לחוות את אחד מהתסמינים לעיל כמו לחוות את רובם.
טיפול בהפרעת דחק פוסט טראומטית
כמו ברוב ההפרעות הנפשיות, יש טיפול ל-PTSD. למעשה, ישנן שיטות שונות לשיפור חיי המטופל.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחד הפתרונות המוכחים ביותר לטיפול בהפרעת דחק פוסט טראומטית. בסך הכל, תמיד עדיף לפנות לטיפול זה מבעל מקצוע מיומן.
עם זאת, הנה מתאר בסיסי של כמה מההיבטים הנפוצים ביותר של טיפול מסוג זה:
- מבנה קוגניטיבי מחדש: אדם לומד לזהות את האמונות האי-רציונליות שלו לגבי מה שקרה ולהחליף אותן באמונות מדויקות יותר
- אימון בשיטות הרפיה: טכניקות אלו חיוניות לאדם כדי לנהל טוב יותר את החרדה שלו. כך, הם יכולים ללמוד לתרגל נשימות עמוקות, הרפיית השרירים המתקדמת של ג'ייקובסון, מדיטציה, טאי צ'י והדמיה, בין היתר.
- טיפול בחשיפה: כאשר מטופל מחזיר לעצמו שליטה מסוימת על החרדה, ייתכן שהגיע הזמן לחשוף את עצמו לכמה מהגירויים האחראים לטראומה
- טיפול בעיבוד קוגניטיבי: טיפול זה משלב חלקים מהטיפול הקוגניטיבי עם תורת עיבוד המידע
קבוצות תמיכה
קבוצות מסוג זה יכולות להועיל מאוד לאנשים עם PTSD, במיוחד אם הם נמצאים בסביבה שבה הם חסרי תמיכה והבנה. לפיכך, קל יותר לבטא את הכאב כשאנשים מתאספים וחולקים חוויות דומות. הסיבה לכך היא שקל יותר לשים את זה בפרספקטיבה וללמוד מאנשים אחרים שעברו חוויות דומות.
חוסר רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים (EMDR)
לאחר מכן, טכניקה זו פותחה בשנות ה-80 על ידי הנוירולוגית פרנסין שפירו. בסך הכל, זה עזר מאוד למיליוני אנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית.
בעיקרו של דבר, השיטה מורכבת מגרימת סדרה של תנועות עיניים וגירויים שמיעתיים. מה שטוב בו הוא שהוא עוזר להפחית את ההשפעות של טראומה על ידי עיבוד טוב יותר של החוויה. כמו כן, זה עוזר להחליף מחשבות ורגשות שליליים במתאימים יותר.
תרופות להפרעת דחק פוסט טראומטית
לבסוף, במידת הצורך, תרופות SSRI (אנטי דיכאון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין) יכולים להפחית את עוצמת התסמינים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית ולהקל על דיכאון. עם זאת, עליך לזכור כי אלה חייבים להירשם על ידי איש מקצוע וכי עליך לעקוב אחר פרוטוקול מסוים כאשר אתה מפסיק להשתמש בהם.
קראו גם: אילמות סלקטיבית - מה זה ומה גורם לה
הערות אחרונות על הפרעת דחק פוסט טראומטית
לבסוף, למרות שלעתים קרובות קשה להתמודד עם הסימפטומים של הפרעת דחק פוסט טראומטית, רוב האנשים שמגיעים לטיפול מצליחים להתגבר על הטראומה. כך, בסופו של דבר הם יוכלו להיזכר במה שקרה מבלי להרגיש מוצפים מפחד וייסורים.
בסך הכל, הזיכרון של אירוע טראומטי לעולם לא ייעלם והטיפול לא יגרום לאדם לשכוח אותו. עם זאת, זה יאפשר להם להרפות מהעבר ולשלב את הזיכרון הטראומטי כחוויה לימודית.
