תרגול חסד: דרך נפלאה לטפל במוח שלך
תרגול חסד בחיי היום-יום שלך הוא דרך ליצור אינטראקציות מכבדות ורגישות יותר. בנוסף, פעולות המונעות מהרצון פשוט "לעשות טוב" מביאות לבריאות נפשית טובה יותר.
נחמדות משנה
בטח כבר חשבתם ששתילת זרעים טובים לא תמיד תבטיח לכם קציר של כבוד.
עם זאת, בעוד שאולי חווית יותר מבגידה אחת וכמה אכזבות בחייך, יש היבט אחד שבטוח: אתה יכול לחיות חיים טובים יותר אם תשמור על הרמוניה בין מה שאתה מרגיש לבין מה שאתה עושה.
תאמינו או לא, המוח האנושי מתוכנת גנטית לרצות לבצע מעשים טובים. עם זאת, זה לא נראה כך כי נטיות ביולוגיות אחרות כמו קנאה וטינה יכולות לפעמים להכביד עליך יותר.
היום, ברצוננו להסתכל על הנושא המעניין הזה.
המוח שלך מבין שחביבות היא חשובה
ג'רום קגן הוא פרופסור ידוע באוניברסיטת הרווארד שמתמחה במה שמכונה "פסיכולוגיה של חסד".
לפי קגן, האנושות מתוכנתת גנטית לעשות טוב. בעיקרו של דבר, אנחנו באים לעולם הזה עם "תוכנה" מיוחדת מותקנת. זה מעודד אותנו לתרגל חסד.
למה זה?
בואו נסתכל.
ראה גם: ארבע תורות בודהיסטיות על אהבה
תרגול חסד מאפשר לנו לשרוד כמין
בימיו, צ'ארלס דרווין ניסח את אותה תזה שפרופסור קגן עשה. המוח האנושי מתוכנת לתרגל חסד מכיוון שהוא מבטיח את הישרדות המין.
בנוסף, מעשים אדיבים מאפשרים לנו להבין שלאנשים יש סיכוי הרבה יותר גדול לשרוד אם נתמוך זה בזה בקבוצה במקום לחיות בבדידות.
בני אדם הם אמפתיים כי זה מאפשר להם לזהות את הצרכים של אחרים, ולכן מאפשר להם לספק סיוע ולהבטיח את הישרדות המין.
אבל למה נראה שנדיבות כל כך נדירה?
מעניין לדעת שלמרות שאנשים מתוכנתים בדרך כלל לעשות טוב, התנהגות עד לנקודה זו בחברה סיכנה במקום זאת את האיזון של כדור הארץ.
מלחמות, זיהום סביבתי, אי שוויון חברתי, התקפות נגד זכויות אדם...
למה אנשים מתנהגים ככה?
לדיוויד קלטנר, פרופסור באוניברסיטת ברקלי ומנהל המרכז ללימודי חסד, יש תשובה אפשרית. הוא מסביר שהאופן שבו החברה שלנו פועלת גרם לנו להתמקד יותר באינדיבידואליזם ולא בתודעה קבוצתית.
כאשר אנשים מתחילים לחשוב במונחים של האינטרסים של עצמם, האיזון הביולוגי נוטה לעבר קנאה, זעם, אלימות ותחרות. זה כמעט אף פעם לא נותן טיפים לטוב לב.
טוב לב והרצון לקדם דברים טובים אינם מועילים אם אתה רק רוצה להעלות את מעמדך עם יותר עושר והכרה חברתית.
קראו גם: 5 דברים מפתיעים שגורמים לחרדה
תרגול חסד הוא טוב למוח שלך
מצבים פסיכולוגיים כמו טינה, קנאה או מתח של תחרות מתמשכת משפיעים על הבריאות הפיזית והרגשית שלך.
כל אחד בשלב מסוים בחייו נסחף אחרי החטאים האישיים האלה. כאשר זה קורה, אתה בהדרגה הופך מודע לעובדה שלהתנהג או להרגיש כך זה לא נכון. אחרי הכל, זה מרחיק אותך מהמהות שלך ומהשורשים שלך.
עם זאת, המוח שלך יודע היטב שהנטיות הביולוגיות הללו לפעולות שליליות מונעות ממך להתחבר לאחרים. כמו כן, הם יובילו לבדידות עמוקה ולא נעימה.
לתרגול חסד יש השפעה חיובית על האיזון הפנימי שלך. זה מביא לך שלווה ורווחה.
זה לא משנה אם אנשים אחרים אפילו לא מודעים למעשי החסד הקטנים שאתה נוהג בכל יום. אתה מודע לזה, וזה מספיק כי זה מאפשר לך לחיות בהרמוניה.
חסד והמוח
טוב לב וחמלה מאירים אזורים רבי עוצמה של המערכת הלימבית של המוח. אדם רחום הוא אינטואיטיבי יותר, מגיב יותר ומודע יותר לכל מה שמקיף אותו.
ייתכן שלא תראה מסביבך פעולות טעונות בכבוד ובאדיבות אמיתית. עם זאת, זה לא אמור לגרום לך לוותר או לחקות את אותה הזנחה.
תאמינו או לא, תרגול חסד מדבק. אל תשכח שאתה יכול להיות הדוגמה הטובה ביותר עבור הילדים, החברים והמשפחה שלך.
פעולות קטנות יכולות להגיע רחוק. אם כולם יקדמו חסד יומיומי, נראה כמה תוצאות מצוינות לטווח ארוך.
