היתרונות של סלרי עבור הגוף שלך

כשמדובר בדירוג ירקות לפי יתרונות תזונתיים ובריאותיים, תמצאו סלרי בראש הרשימה. זה מרענן ואידיאלי לעונת הקיץ; אתה יכול לאכול את זה נא בסלטים וזה מושלם להילחם בתשוקה. אבל חוץ מכל זה, האם ידעת שלסלרי יש הרבה יותר יתרונות לגוף שלך? למידע נוסף במאמר הבא.

מהם היתרונות של סלרי עבור הגוף שלך?

הירק הרב-תכליתי הזה מושלם במרקי חורף או בסלטי קיץ עשירים. הוא מכיל כמות גבוהה של מגנזיום וברזל, שילוב סופר חזק! הוא מזין את תאי הגוף ומספק את הכמות המושלמת של נתרן הדרושה לו לתפקוד תקין.

מלבד זאת, הסלרי מכיל הרבה סידן, שכידוע טוב לחיזוק העצמות, בעיקר בקשישים. היתרונות שלו לא נעצרים שם, הוא עוזר להמיר את הסידן האנאורגני שנבלע במזונות מעובדים ושונו כימית לצורתו האורגנית.

על ידי אכילת סלרי יחד עם תזונה בריאה, תשמור על תפקוד מערכות הגוף שלך במיטבן תוך מניעת מחלות כמו סוכרת, דלקת פרקים, דליות, בעיות לב, טחורים ובעיות בכליות או בכיס המרה.

הנתרן בסלרי משפר את זרימת הדם ואת הניקוז הלימפתי, ומונע מהדם להפוך סמיך או חומצי מדי.

ירק זה יכול לעזור לנשים על ידי שיקום הגוף והחזרת הברזל והסידן שאבדו עקב הווסת וההנקה.

מתכון לא נכשל לשייק עשיר עשוי עם:

• 2 גבעולי סלרי
• 0.5 כוס תרד נא
• 2 גזרים קלופים
• 3 שקדים (או 0.5 כוס שיבולת שועל)

כיוונים

קולפים ופורסים את הגזר. לאחר מכן הכניסו אותם לבלנדר או למעבד מזון עם שאר המרכיבים. מערבבים ושותים מיד. יהיה לך מספיק אנרגיה לרוץ מרתון (אנחנו לא יודעים אם תנצח, אבל תוכל להתחרות)!

סלרי והעור

עדיין צריך עוד סיבות לאכול סלרי? טוב, אז אתה צריך לדעת שזה משפר את מראה העור, מונע את המראה העייף הזה שנגרם מתזונה לקויה (כמו גם עייפות או תזונה לקויה).

אם אתם צורכים בקביעות סלרי ומיץ גזר (בחלקים שווים) זה יזין את עורכם וימרר את גופכם. זהו הטוניק הטבעי המושלם לבריאות, מבפנים ומבחוץ. אתה תבחין בהשפעות, במיוחד בעיניים.

רכיבים

• 2 גבעולי סלרי
• 5 עלי חסה
• כרוב

כיוונים

קוצצים הכל ומכניסים לבלנדר עם מעט מים. מערבבים היטב ושותים מיד, אפילו טוב יותר אם על בטן ריקה. המשקה הזה מרענן בימי הקיץ (אפשר להוסיף קוביות קרח אם תרצו). בנוסף לעזור לך להיראות טוב מבחוץ, זה עשוי לעזור לך להפחית את רמות הלחץ והחרדה שלך.

אם אתה רוצה להיראות ולהרגיש צעיר ובריא יותר ויש לך יותר אנרגיה, נסה לכלול את המאכלים האלה שיספקו לגוף שלך סידן אורגני:

• ירקות טריים
• פירות טריים, במיוחד הדרים
• זרעים
• שמרי בירה
• דבש טהור
• נבטים
• אספסת

• אבקה
• אצות ימיות

מוכנים לשייקים עם סלרי?

אם אף אחת מהאפשרויות שהצגנו לא מצאה חן בעיניכם, הנה עוד כמה רעיונות אם לא בא לכם לאכול סלרי בסלטים או במרקים.

שייק סלרי, גזר ולימון

מתכון זה עשוי לעזור לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

רכיבים

• 6 גבעולי סלרי
• 2 גזרים
• 2 לימונים

כיוונים

1. חותכים את הסלרי לקוביות גדולות.
2. קולפים ופורסים את הגזר.
3. קולפים ורבעים את הלימונים.
4. מערבבים הכל בבלנדר ומערבבים (אפשר להוסיף מעט מים).
5. שתו מיד. ממתיק עם 0.5 כף דבש אם אתה רוצה.

שייק סלרי, מלפפון וקיווי

כל המרכיבים הירוקים ישפרו את העיכול שלך וישאירו לך הרגשה נהדרת.

רכיבים

• 4 גבעולי סלרי
• 1 מלפפון
• 2 קיווי

כיוונים

1. חותכים את הסלרי לקוביות.
2. מקלפים את המלפפון, חותכים לקוביות, מוציאים את הגרעינים.
3. קולפים ורבעים את הקיווי.
4. שמים הכל בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
5. מוסיפים מעט מים אם הוא סמיך מדי.

סלרי, אננס ומיץ תפוזים

אם אתה רוצה להרזות ולסלק רעלים המשפיעים על העור והבריאות שלך, נסה את המתכון הזה.

רכיבים

• 2 גבעולי סלרי
• 3 פרוסות אננס
• מיץ משני תפוזים

כיוונים

1. חותכים את הסלרי לקוביות.
2. חותכים את פרוסות האננס לקוביות.
3. סוחטים את המיץ מהתפוזים.
4. שמים הכל בבלנדר ומערבבים היטב.
5. מסננים לפני השתייה ומוסיפים כמה קוביות קרח כדי שיהיה מרענן עוד יותר.

אז למה אתה מחכה? אל תחכו לכלול את המתכונים האלה בתזונה שלכם כדי שתוכלו להפיק את המרב מהיתרונות שיש לסלרי לגופכם.