5 מתכוני סלרי מחייה לניסיון בבית

סלרי הוא הרבה יותר מאשר מרכיב להוסיף לסלט או למרק שלך, כפי שאנשים רבים נוטים לחשוב. לסלרי תכונות רבות המסייעות בירידה במשקל והזנה, וכן מכיל את כל האנרגיה היומיומית הדרושה לך. אל תהססו לנסות כמה ממתכוני הסלרי הבריאים והמחייה האלה.

תכונות של סלרי

ניתן להשתמש בגבעול, בעלים ושורש הסלרי במתכוני סלרי שונים. התכונה החזקה ביותר של סלרי היא היותו משתן מצוין. הסיבה לכך היא שהוא מפעיל את תפקוד הכליות, וזו הסיבה שהוא משמש לטיפול בבעיות כמו גאוט, אבנים בכליות או חוסרים. הודות לפעולתו, הוא מסלק רעלים שליליים המצטברים במוח שלך.

סלרי הוכח גם כמעניק את פעולתו הממריצה להשגת תחושת רווחה וחיוניות עילאית לאלו שאוכלים אותו. כאשר מערבבים סלרי עם גזר או עגבניות, כמו בשייק או מיץ, יתרונותיו מכופלים. ניתן לצרוך אותו גם בצורת עירוי, עם לא יותר מעשרה גרם ממנו לכוס מים. שתו לאחר כל ארוחה.

סלרי לירידה במשקל

כמו שאמרנו בהתחלה, סלרי הוא בעל ברית מצוין במאבק לירידה במשקל. זה לא אמור להיות חסר בכל דיאטת הרזיה. יש לו הרבה מהיתרונות שהוזכרו לעיל ומפחית גורמי סיכון הקשורים להשמנה. אתה יכול לצרוך אותו בדרכים שונות, החל מהסלט הטיפוסי ועד למרק ירקות, מיצים, שייקים, שייקים או חליטות.

הוכח שב-100 גרם סלרי יש רק 16 קלוריות. החדשות הטובות הן שאפשר להוסיף את הכמות הזו לסלט טעים. יש לו גם 1.6 גרם של סיבים שמגבירים את טיהור הרעלים מהגוף. סלרי נותן לך מגנזיום ואשלגן, שני מינרלים הממריצים את מערכת השתן ומסלקים עודפי נוזלים.

זהו מזון מטהר, משתן, היפוקלוריות ונוגדי חמצון. כמו כן, סלרי נותן לך אבץ, ויטמינים A, B, C ו-D, ומגנזיום. יש לו יכולת מצוינת למנוע את פעולתם של הרדיקלים החופשיים "הרעים". אל תזלזלו בכוחות הגדולים של הירק ה"כל יכול" הזה.

5 מתכוני סלרי מיץ או שייק

מיץ סלרי, אגסים, מלפפון וגזר:

• זוהי בחירה מדהימה לקיץ ומצוינת להעלמת נפיחות והנוזלים המצטברים ברגליים (במיוחד בקרסוליים). תצטרך שלושה גבעולי סלרי, שני אגסים, שני מלפפונים וגזר. אם תרצו, אפשר להוסיף ממתיק מתאים. שוטפים ומקלפים את כל הירקות. חותכים אותם לקוביות ומכניסים לבלנדר. במידת הצורך מוסיפים מים כדי שיהיה קצת יותר נוזלי. שתו אותו על בטן ריקה או בבוקר.

סלרי, ג'ינג'ר ומיץ גזר:

• זהו משקה טעים לאנשים הסובלים מהצטננות או שפעת, לאנשים הסובלים מאלרגיות מתמדות או סובלים מקדחת השחת. המרכיבים הם 2 גבעולי סלרי, 5 גזרים בינוניים ופרוסה אחת של ג'ינג'ר טרי קלוף. פשוט מקלפים את הגזרים וחותכים אותם לפרוסות דקות, ממש כמו הסלרי. הכניסו את שניהם לבלנדר וערבבו עד לקבלת מרקם קרמי. אפשר להשקות ואם תרצו כף דבש.

שייק סלרי ואננס:

• להתחיל את היום עם השייק המדהים הזה, שהוא מאוד בריא וטעים, תוכל לעצור את התיאבון לכמה שעות והוא גם ייתן לך כמות גדולה של אנרגיה על מנת לעמוד בכל ההתחייבויות וההתחייבויות שלך. תצטרך גבעול סלרי אחד, חצי כוס מים, פרוסת אננס מקולף, חצי כוס קרח כתוש, 2 כפות זרעי אמרנט ו-4 כפות אבקת חלבון (לא חובה). עדיף לתת לזרעים להיספג לילה קודם. חותכים את הסלרי לפרוסות קטנות. מוסיפים את כל זה (חוץ מהחלבון) לבלנדר ומכינים שייק או שייק שמערבבים היטב. שתו אותו לארוחת הבוקר.

שייק סלרי, גזר ותפוחים:

• זהו אחד השילובים הידועים ביותר ומומלץ להלבשת עורכם לפני שיזוף, היפוך ההזדקנות התאית, גירוי תפקודי כבד, טיפול באנמיה, הפחתת השפעות זיהום הסביבה והגדלת כמות הויטמינים והחלבונים. המרכיבים לשתי מנות הם: גבעול סלרי אחד ללא עלים, 1 תפוח, 4 גזרים ומיץ מחצי לימון. מנקים היטב את הירקות ומקלפים אותם. חותכים אותם לפרוסות ומכניסים לבלנדר. מוסיפים את המיץ הטרי הסחוט ומערבבים יחד. לפני שאתם שותים אותו, ערבבו אותו, אם תרצו אותו.

שייק סלרי ותפוזים:

• זהו מתכון סלרי מצוין לרדת במשקל ולשתות אותו על בטן ריקה בבוקר. תצטרך גבעול סלרי, מיץ משני תפוזים, קצת זרעי דפנה ומעט אגס. סוחטים את התפוזים, חותכים את הסלרי לפרוסות וכן את האגס ומועכים את דפנה. מכניסים את הכל לבלנדר ומערבבים עד שכל החומרים. אנו ממליצים לשתות את זה כל יום במשך שבועיים. עצור למשך 7 ימים ולאחר מכן חזור על הפעולה.

אנו מקווים שאהבתם את המאמר שלנו, למידע נוסף על מתכוני סלרי ודיאטות לחצו למטה!