המעי הגס שלך אחראי לעשות דברים רבים, החל מספיגת חומרים מזינים ועד לעזור לגוף שלך לגרש פסולת. שמור על זה עם ארבעת משקאות הגמילה הטעימים והטבעיים האלה.
משקאות ירוקים לניקוי רעלים מהמעי הגס ואיברים אחרים בגוף הם תוסף שניתן לכלול בתזונה שלך באופן קבוע ומדי פעם. למשל, ניתן לצרוך אותם כחטיף לאחר אימון או פשוט כשמתחשק.
טרנד הגמילה מציע מיצים אלו ומשקאות אחרים (העשויים מחומרים טבעיים) על מנת לשפר את תפקוד איברי הגוף ובכך להפחית את הסיכון ללקות במחלות. חלק מהרעיון הוא לנצל את התרומה התזונתית של המרכיבים על מנת שתוכלו להשלים את התזונה שלכם ולוודא שאתם מקבלים את כל מה שאתם צריכים.
מלבד זאת, שתיית תכשיר ביתי מועילה כי בכך ניתן להימנע מצריכת משקאות תעשייתיים (כגון תה, מים בטעמים, משקאות קלים וכדומה), שבמקום לספק חומרים מזינים, מספקים רוב הזמן קלוריות ריקות ו. כמויות גדולות של סוכר.
מיץ הגמילה הירוק הראשון הוא תערובת של סלרי וגזר עם עשבי תיבול שונים שמרעננים מאוד ולא יהיו נהדרים רק בימי הקיץ החמים, אלא גם לאחר הפעלות אינטנסיביות בחדר הכושר.
במיץ הגמילה הירוק השני יש תפוח ירוק. זה מושלם כדי להשביע את התיאבון שלך בכל שעה של היום, ובמקביל להילחם בעצירות. בדרך כלל מכינים אותו עם תפוח ירוק, אבל האמת היא שאפשר להכין אותו גם עם תפוח אדום או צהוב.
מיץ הגמילה הירוק השלישי הזה הוא טעים ומסיבה זו הוא בין המועדפים של אנשים רבים.
התערובת של תרד עם אננס היא מעולה מכיוון ששני המרכיבים משתלבים היטב. המשקה אף פעם לא מאבד את טעמו המתוק של אננס, אבל בזכות התרד הוא לא מהמם ומרגיש קליל.
רכיבים
1,5 ג. של אננס
2 ג. של תרד
אופציונלי: שומשום או זרעי צ'יה
הכנה וצריכה
ראשית, שוטפים את עלי התרד ומניחים אותם בצד.
לאחר מכן, קוצצים את האננס לחתיכות קטנות.
מכניסים את האננס לבלנדר עד לקבלת נוזל חלק. לאחר מכן, מוסיפים את התרד ומערבבים אותו עוד יותר.
הגישו, הוסיפו כפית זרעים וצרכו מיד כחלק מארוחת הבוקר או חטיף אמצע הבוקר.
שייק עשבים
מיץ זה מובחן, אך ללא ספק מרענן וארומטי, העשוי מעשבי תיבול שונים. כדי לתת לו קצת עקביות, אתה יכול להוסיף פירות עשירים במים, כמו מלפפון או עגבנייה, למרות שזה לא חובה.
אם אתה אוהב גספאצ'ו ומשקאות אחרים, זה יהיה טוב בשבילך לנסות את מיץ הגמילה הירוק הזה.
רכיבים
מלפפון
1 כף. של רוזמרין
1 כף. של בזיליקום
2 כפות. של פטרוזיליה
2 גבעולי כוסברה קטנים
אופציונלי: מיץ לימון ו-1 אבוקדו
הכנה וצריכה
ראשית, שטפו את החומרים.
שנית, קולפים את המלפפון וחותכים אותו כדי שיהיה קל יותר למזג אותו.
לאחר מכן, הוסיפו את כל המרכיבים לבלנדר, ולבסוף, ערבבו למשך שתי דקות או עד לקבלת נוזל חלק ללא שום גושים.
אתה יכול לשתות את השייק הזה לפני או אחרי כל ארוחה.
אל תוסיף סוכר או ממתיקים נוספים
מיצי ניקוי רעלים ירוקים אינם תחליף לארוחות עיקריות, אבל תוספי מזון אתה יכול לכלול בתזונה שלך במידה. הרעיון הוא להכין אותם עם מרכיבים טריים וטבעיים ולהגיש אותם ברגע, כדי ליהנות מהם במלואם.
לא מומלץ להוסיף סוכר או ממתיקים, שכן מטבע הדברים, הרעיון הוא ליהנות מהטעמים שהמרכיבים מציעים. זה מאפשר לך להימנע מצריכה מופרזת של סוכר, כפי שצוין על ידי ארגון הבריאות העולמי.
אם אתה רוצה שהמיץ הירוק שלך יהיה סמיך יותר, פשוט הוסף שיבולת שועל או פירות כמו בננות כדי להכין שייקים, שהם עקביים ומספקים קרמיות.
