ירק זה הוא מקור גבוה לסיבים ולכן הוא יכול להיות בעל ברית בתוכנית דיאטה לירידה במשקל.
שייק תרד קל להכין בבית וניתן להשתמש במרכיבים רבים אחרים. ירק זה הוא מקור גבוה לסיבים ולכן הוא יכול להיות בעל ברית בתוכנית דיאטה לירידה במשקל.
שייק תרד הם חלופות טובות למשקאות מיוצרים. משקאות מוגזים, רחוקים מלעזור לך, רק מובילים לעלייה במשקל וממש מחבלים בכל תוכנית שתצטרך לשפר את בריאותך.
יש הרבה מתכונים לשייקים ירוקים בחוץ. חלקם מתוקים יותר ואחרים טריים יותר, אז יש משהו שיתאים לכל טעם. האם אתה מוכן לנסות אותם? המשך לקרוא אז!
עודף משקל והשמנת יתר הם שניים מהגורמים המובילים למחלות לב, בעיות במחזור הדם וסוכרת. לפיכך, שמירה על משקל תקין היא כעת אחת המטרות המובילות עבור אנשים רבים ברחבי העולם.
כדי להשיג מטרה זו, אמרו שאנשים בדרך כלל מפסיקים לצרוך מזון מעובד יתר על המידה ומשקאות תעשייתיים. הסיבה לכך היא, כפי שהזכרנו קודם, הם עמוסים בנתרן וסוכר.
אנשים אלו גם מבקשים לשפר את בריאותם באמצעות דיאטות שונות, שרבות מהן כוללות משקאות בריאים כמו שייק תרד.
איך שייק תרד משפר את המשקל שלך?
בסדר, בואו נחשוב כיצד הירק הזה יכול להועיל למי שמנסה לרדת במשקל לפני שנכנס למתכונים.
התרד עשיר בסיבים ולכן הוא מקדם עיכול תקין ומעבר מעיים. כמו כן, הוא מכיל חלבונים, ברזל, אשלגן, ויטמין C, A, E ובטא-קרוטן, כמו גם חומצה פולית וסיבים.
בנוסף, הערכות מצביעות על כך שהוא מכיל בין 93% ל-95% מהמים, מה שאומר שהוא ירק עשיר בסיבים.
כפי שאתם רואים, עליכם לשלב שייקים בתזונה מאוזנת, תוך התחשבות בצרכי הגוף שלכם כמובן. בשלב זה, אולי חלקכם עדיין חושבים: למה שמישהו ירצה לשתות שייק תרד?
שימו לב לצריכת המים שלכם על מנת לשמור על לחות נכונה בזמן שאתם עוקבים אחר דיאטת הרזיה.
שתיית שייקים תרד אלה לא צריכה להיות ארוחה אמיתית. לכן, שתו אותם יחד עם הארוחות שלכם או כחטיף נוסף.
שימו לב לצריכת המים שלכם על מנת לשמור על לחות נכונה בזמן שאתם עוקבים אחר דיאטת הרזיה. כמו כן, שימו לב לצריכת הפירות והירקות שלכם. אתה חייב לשמור על מגוון שכן תרד לא יספק את כל מה שהגוף שלך צריך כדי לתפקד כראוי בעצמו.
לבסוף, אנו ממליצים לך להימנע מהוספת סוכר וסוגים אחרים של ממתיקים לשייקי התרד שלך כדי ליהנות באמת מהתכונות שלהם. לכן, השתדלו לא לחרוג ממגבלת הסוכר היומית המומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי.
