6 הפירות הטובים ביותר עם תכונות אנטי אייג'ינג
אכילת פירות יומית מספקת לנו ויטמינים ומינרלים, אך פירות מסוימים, במיוחד, בולטים בגלל תכונות נוגדות החמצון החזקות שלהם. להלן אנו הולכים להסביר את הפירות הטובים ביותר לכלול בתזונה היומית שלך כדי לשמור אותך צעיר מבפנים ומבחוץ.
הם יביאו לך רווחה, חיוניות, והם גם יגרמו לך להיראות קורן.
חמוציות הוא אחד הפירות הטובים ביותר
באופן כללי, פרי אדום הוא מזון הכרחי ואחד מהפירות הטובים ביותר שתוכל לשלב בתזונה שלך, הודות ליתרונות הבריאותיים המרובים שלו. אבל אנחנו הולכים לציין באופן ספציפי, את תכונות ההתחדשות של חמוציות הן ביופי והן בבריאות הכללית.
חמוציות מספקות קרוטנואידים ואנתוציאנינים, רכיבים המוערכים מאוד בשל תכונות הלחימה שלהם ברדיקלים חופשיים. כדי ליצור הקשר, רדיקלים חופשיים גורמים להזדקנות העור והגוף.
הם עשירים בויטמינים A ו-C, ובמידה פחותה בויטמין B. בכל הנוגע למינרלים, הם מכילים גם סידן, אשלגן, ברזל, זרחן ומגנזיום.
אולי גם תאהב:
כמה מהמאפיינים הבולטים של החמוציות:
- עוזר לשמור על תפקוד תקין של המוח ולחזק את הזיכרון.
- הם מונעים ומטפלים באופן טבעי בדלקות בדרכי השתן.
- שיפור בעיות ראייה, כמו קושי בראייה בחושך.
- הם משלשלים כאשר צורכים אותם בשלים.
- הם מכילים תכונות ניקוי.
- טיפול ושמירה על עור צעיר ומוצק, מכיוון שהם מגינים על קולגן ומחזקים רקמות. הרבה קרמים קוסמטיים כוללים אותם ברשימת המרכיבים שלהם.
פפאיה
פפאיה היא מתנה מהטבע, ולמרות שהיא עדיין פרי אקזוטי במדינות מסוימות, היא הופכת נגישה יותר ויותר בחנויות הפירות.
התכונות הרפואיות של פפאיה כוללות:
- יש לו השפעה בסיסית על הגוף, שהיא מושלמת למלחמה בחומציות הגורמת למחלות ומזדקנת את הגוף.
- נלחם בעצירות.
- מקדם שיזוף העור.
- זה גם משפר או מונע סימני עור ואקזמה.
- מאוד אנטי דלקתי ומשכך כאבים, שהוא הבסיסי לשמירה על הבריאות תוך התחשבות שרוב המחלות הכרוניות גורמות לדלקת ו/או כאב.
- הזרעים עוזרים לחסל טפילי מעיים, שהם הרבה יותר נפוצים ממה שאפשר לחשוב.
- מחזק את מערכת החיסון.
- מזון הכרחי לכל סוגי הפרעות הקיבה, כמו כיבים, קוליטיס, גסטרואנטריטיס, מעי רגיז וכו'. מערכת העיכול חייבת להיות בריאה כדי להבטיח איכות חיים טובה ובכך למנוע הזדקנות מוקדמת.
ענבים
כולנו שמענו דיבורים על תכונות האנטי-אייג'ינג של יין, אבל האמת היא שהיתרונות הללו נמצאים בענבים, ללא צורך לצרוך אלכוהול. כל זה בזכות הרכיב רזברטרול, מולקולה מועילה לבריאות שנמצאת בענבים.
הוא עוזר להילחם בהזדקנות הסלולרית, שסימניה החיצוניים הם הזדקנות ומחלות כלליות. בנוסף, על פי כמה מחקרים, רזברטרול עשוי גם למנוע מחלות מטבוליות, דלקתיות וקרדיווסקולריות.
על מנת ליהנות מהיתרונות הללו, אנו ממליצים לשתות שייק ענבים טרי מעורבב, כולל הקליפה והזרעים.
אבוקדו
כן, אבוקדו הוא בעצם פרי. זהו פרי תזונתי ושלם ביותר, שניתן לצרוך אותו עם הזרע כלול. זה יכול לשמש גם ליצירת מסכות פנים ושיער וכו'.
אבוקדו עשיר בחלבונים ושומנים בריאים, המזינים את העור ואת הגוף בכלל. בנוסף, תכולת ויטמין E הגבוהה שלו מסייעת במניעת הופעת קמטים.
אבוקדו גם נלחם באגירת נוזלים ומסייע במניעת מחלות לב וכלי דם.
אנו ממליצים לך לקרוא גם:
מנגוסטין
מדי פעם תשמעו עוד קצת על הפרי האקזוטי המפתיע הזה, עם אינספור יתרונות:
- יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.
- מגביר את החיוניות
- עוזר לירידה במשקל
- מונע מחלות לב וכלי דם
- לתכולת הקטכינים שלו יש כוח נוגד חמצון גבוה במיוחד
- אם מיישמים אותו באופן מקומי, זה יכול לעזור בטיפול באקזמה, דרמטיטיס, אקנה, פסוריאזיס וכו'.
- מטפלת בכליות
- משפר את תפקודי העיכול
- מכיל טריפטופן, המספק רווחה רגשית ומשפר דיכאון
- משפר את מערכת החיסון
לכן, יש די והותר סיבות לצרוך פרי זה. במדינות בהן לא ניתן למצוא אותו בקלות, אפשר לקנות אותו גם כמיץ בחנויות צמחי מרפא ודיאטה. ללא ספק, זהו אחד הפירות הטובים ביותר לגוף שלך והוא גם טעים.
רימון
רימונים עשירים בפוליפנולים בולטים בזכות חוזקם נוגד החמצון ותכונותיהם החיטוי והאנטי דלקתי. ולפיכך, זה הופך אותו לאחד הפירות הטובים ביותר להאט את תהליך ההזדקנות.
בנוסף, הרימון עשיר באשלגן ומספק כמויות ניכרות של מגנזיום, זרחן וברזל. הוא מכיל גם ויטמין C, B1 (תיאמין), B2 (ריבופלבין) וניאצין.
רכיביו נוגדי החמצון מפחיתים את הלחץ החמצוני על הגוף. נוגדי חמצון מקושרים על ידי מחקרים רבים לרמת מניעה של מחלות (מחלות לב וכלי דם, סרטן, אנמיה, חומצת שתן ועוד) ולשמירה על הבריאות בתאי העור.
