עצירות איטית במעבר: כל מה שאתה צריך לדעת
עצירות מעבר איטית גורמת לעיכול איטי ולעצירות אצל הסובלים ממנה. זה בדרך כלל מתבטא בשינויים במעבר המעי, מה שהופך את תנועת המעיים לאט מהרגיל, מה שמקשה על הצואה וגורם לעשיית צרכים כואבים.
בסך הכל, לעצירות מעבר איטית יכולות להיות סיבות רבות. לדוגמה, זה קשור לעתים קרובות לאורח חיים בישיבה ותזונה לא נכונה שדלה בסיבים. ייתכן שזה אפילו נובע מחוסר איזון במעיים או ממחלות. זה הופך את זה לנפוץ למדי.
אי יכולת לעשות צרכים כראוי עלולה לגרום לבעיות בריאות ואיכות חיים. לכן, במאמר זה נסביר את כל מה שאתה צריך לדעת על עצירות במעבר איטי וכיצד לתקן אותה.
מהי עצירות במעבר איטי?
כפי שהזכרנו לעיל, עצירות מעבר איטית הופכת את השרירים לאיטיים וחלשים מהרגיל. זה הופך את מעבר הצואה לאיטי מאוד, מה שגורם לצואה להיות קשה יותר. כשזה קורה, זה הגיוני שתהיה עצירות.
מי שסובל ממצב זה אינו יכול לעשות את צרכיו. וכשהם עושים זאת, זה כואב. כמו כן, זה עלול אפילו לפגוע בפי הטבעת או פי הטבעת שלהם. כמו כן, עצירות מעבר איטית מלווה בהתנפחות בטן וגזים. במקרים מסוימים, זה יכול לגרום לטחורים עקב המאמץ שהאדם עושה לנסות לעשות את צרכיו. למעשה, אנשים אלה מרגישים לעתים קרובות מלאים וייתכן שאפילו יש להם ריח רע מהבוקר עקב גזים במעיים.
אתה עשוי לאהוב את המאמר הזה: שלושה מזונות עם תכונות משלשלות למלחמה בעצירות
מה גורם לעצירות מעבר איטית?
רוב הזמן, מצב זה נגרם על ידי דברים שאינם קשורים למחלות, כמו גיל. זה קורה לעתים קרובות יותר אצל אנשים מבוגרים מאשר אצל אנשים צעירים. בתורו, אורח חיים בישיבה יכול גם לגרום לזה. למעשה, זהו אחד מגורמי הסיכון המשמעותיים ביותר לפיתוח עצירות מעבר איטית. פעילות גופנית הופכת את כל הגוף לפעיל. כמו כן, זה עוזר למעיים לנוע.
אוכל לא בריא והרגלי אכילה רעים הם גם סיבה נפוצה. הקפדה על תזונה דלה בסיבים ובנוזלים מעלה את הסיכויים לסבול ממצב זה.
כמו כן, חשוב לציין שתרופות מסוימות קשורות לבעיה זו, במיוחד השימוש בחומרים משלשלים. משלשלים ממריצים את המעי. לפיכך, אם מישהו לוקח אותם במשך זמן רב, המעיים שלך מתרגלים אליהם, ויוצרים את האפקט ההפוך.
למרות שפחות שכיחה, עצירות מעבר איטית יכולה להיות גם סימפטום של מחלה מטבולית או פגיעה עצבית. זה מתרחש כאשר זה משפיע על כל אחד מהעצבים הממריצים את התנועה של איבר זה, כגון פגיעה בחוט השדרה.
מאמר זה עשוי לעניין אותך: מנגו לעצירות: היתרונות וכיצד להכין אותו
מה אתה יכול לעשות כדי לתקן את זה
הדבר הראשון שעליך לעשות אם אתה סובל מבעיה זו הוא להתייעץ עם הרופא שלך. הם כנראה ימליצו על שינויים בתזונה או באורח החיים כדי לעזור לך לפתור את ההפרעה באופן טבעי.
ראשית, חשוב להציג יותר מזונות עשירים בסיבים, כמו פירות וירקות. כמו כן, מומחים המליצו להפחית את צריכת מוצרי החלב ומזון מעובד. כמו כן, חשוב לשתות מספיק מים.
יחד עם התזונה שלך, אתה צריך להתאמן מדי יום. הליכה של שעה ביום יכולה להוביל לשיפור. כמה מומחים ממליצים גם לשנות את המיקום שלך כשאתה הולך לשירותים כדי להקל על פינוי הצואה. לדוגמה, נסה לכופף.
אם אתה עדיין צריך משלשלים, כדאי לנסות להשתמש במשלשלים טבעיים. תה ירוק ופירות מסוימים כמו קיווי יכולים לעזור. גם חוקן הם פתרון. עם זאת, עליך להשתמש בהם רק אם הרופא שלך ממליץ על כך.
למרות שלעצירות מעבר איטית יש בדרך כלל סיבה פיזיולוגית וניתן לטפל בה בשינויים קטנים, כמו אלה שהצענו כאן, עדיף להתייעץ עם הרופא אם לא משתפר. הם יבקשו בדיקות רלוונטיות ויקבעו את הסיבה הבסיסית.
